1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
3樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
4樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
5樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎樣讓自己克服自己的心裡的恐懼，膽怯，懦弱? 30
6樓：京師博仁
恐懼是功能失調、偏見、防禦、暴力以及讓人崩潰的根源。它藏身於我們相互依存、人際衝突、逃避親密、自我糟蹋、謀略掌控、剛愎自用以及要求盡?盡美的背後。
它有時也隱身在我們逃避新的人、事、物以及不同的思維和生活方式的背後。恐懼也是許多身體疾病的根本原因，像氣喘、恐慌症、**過敏、消化問題、慢性病，還有慢性疲勞等症狀，以上僅列舉幾項。恐懼經常阻礙我們活在當下，因而削弱了我們蓬勃旺盛的生命活力。
當恐懼支配我們的心智時，我們便無法真實地去經驗和享受人生。然而，恐懼本身並不是問題，是那些沒被認出來、沒被感覺到、沒被接受的恐懼，製造了我們生命的問題。因此，恢復真我之旅，就從探索自己的恐懼開始。
「情緒的恐懼」和「真實的恐懼」
當我們在恐懼?進行內在工作時，將「真實」的恐懼和「情緒」的恐懼分清楚，這一點十分重要。真實的恐懼，是由一些立即的威脅所引發，不論這些威脅是什麼，我們的神經系統都會適時運作，加以應對。
而情緒的恐懼，是我們將過去尚未解決的創傷，帶到現在的生活情境中，那是我們內在受驚嚇小孩的恐懼。今天，當我們感到恐懼時，大部分不是真實的恐懼，而是情緒的恐懼。或者，可以說是深受情緒恐懼影響的真實恐懼。
由於受到情緒恐懼的干擾，當我們感覺好像受到威脅時，哪些是真實發生的、哪些是自己想象出來的，就變得難以區分。也正因為帶著情緒上的恐懼，讓我?無法以適當的、回歸中心的、根植於大地的方式處理這些情境。
因此，當我們開始探索自身的恐懼時，需要先學習熟知情緒上的恐懼。
受驚嚇小孩的四大恐懼
1) 壓力與期待的恐懼。
2) 被拒絕與被遺棄的恐懼。
3) 沒有空間、被誤解或被忽略的恐懼。
4) 在身體或精神上受虐待或受侵犯的恐懼。
我發現當我敞開心胸及信任，去探索自身的恐懼時，這四種恐懼的其中一種總會出現。和我們一起進行內在工作的人也是如此，這些恐懼在我們生活中無孔不入，包括性意識、創造力、自我主張、感受能力以及我們與愛人、朋友、熟人和權威人士相處的關係。然而，我們已經習慣用盡各種方法來逃避恐懼，而不是和恐懼待在一起，感受著它們。
西方世界人們的生活方式，有許多都是用大量補償的方式來抵抗對恐懼的感受。我們把自己的周遭環境布置得安全享受，避免碰觸死亡的議題，這樣我們就不必去感受自己在面對未知時是多麼的脆弱。我們的文化中，通過父母、教師、宗教人士和政治家，每一位我們敬仰的人都不斷地在傳遞這樣的資訊。
面對自己的恐懼，我們必須承認它，認出它就在那裡，並找出它從何而來。然而，我們的文化制約，使得恐懼無容身之地，從小我們就被教導要隱藏恐懼。我們的文化並不珍視面對自己恐懼的那份誠實，更不了解深層恐懼是如何在文化中灌輸到個人內心深處。
然而，對於自己碰都還沒有碰觸到的內在恐懼，我們又如何能表達出來呢？我們會用防禦、否認和無意識來掩蓋恐懼，並將脆弱隱藏在面具之下，為了生存，必須如此。我們總是想盡辦法，並假裝一切都很好。
我們早已學會如何應付。我們自我催眠維持防禦狀態，而不去承認內在掩藏了多少恐懼。只要我們還在這種催眠狀態下，就會騙自己相信：
否認恐懼的存在，會比讓恐懼浮出水面，來得不那麼痛苦。
面對恐懼，改變人生，需要對自己的過去有乙個好的疏通，我認為李世慶老師的「薩提亞自我冰上」系統課程會對您有比較大的幫助。
7樓：滄海浩波
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會膽怯。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服膽怯的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
8樓：薊柳
從小到大依賴媽媽，什麼時情都離不開媽媽，媽媽的教導有問題…以上是父親的見解。
9樓：無量光
放開心大方點，早去精神醫院諮詢。
10樓：給他一句太陽鏡
記住幾句話，先去做在思考
11樓：我是蚊道人
我也有這樣的心理，請問你好了嗎？
怎樣消除恐懼情緒和心理
12樓：匿名使用者
我覺得這應該自己要給自己乙個心裡暗示要想這沒什麼好恐懼的，要學會自我調節，遇到害怕的事情不要逃避，而是要學會面對，這樣可能對你戰勝恐懼有所幫助
13樓：星姐心理料理
星姐心裡料理成片3：如何戰勝恐懼呢
怎樣控制恐懼心理
14樓：彥楓組織
其實這是乙個很專業性的問題，我不太敢給你提太多自己的意見，但是我幫你在**上查了一下，還好找到了一些資料，其實你可以到一些大醫院的**上查一下的，那上面都有相關介紹的，以下是我查到的一點資料，你參考一下，然後上醫院的**再查一下，在這問不會有個人能夠很好的給你解答的，除非是一些醫生的回答。 所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：
神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。 怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。
認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣 克服恐懼心理的五個辦法 每個人一生當中都會遇到一些令人恐怖的事情，比如乙個人獨處，或者經過陰森森的的地方，或者夜晚經過墳地，都會不同程度的陷入恐慌之中，我有一些曾經用過的辦法願意奉獻給大家，大家可以選擇使用。 1、 念誦六字真言，唵、嘛、呢、叭、咪、吽，六字真言的漢語音譯為：
唵(an)、嘛(ma)、呢(ni)、叭(bei)、咪(mi)、哞 (hong)。 但六字真言的確切發音依次為：oum ma ni be mei hom 六個音節。
遇到恐怖的事情，持續不斷的念誦。大概5分鐘到10分鐘左右就能夠消除恐懼，恢復正常。如果覺得還不行，就繼續念，慢慢的身體就會感覺暖和起來，平時念誦，對於人的身心也是極好的鍛鍊。
2、 經過墳地或者其他比較陰森可怕的地點，你可以抓一件鐵器在手上，比如鑰匙串、小刀、小鎖等，必須是鐵器，不含鐵的堅決不行。這是我小時候的父母親教給我的，很管用。 3、 解開衣扣，敞開胸懷，大步流星走過去，像個英雄好漢似的。
這也是父母教的。不過，這一招似乎不適合女生。 4、 大聲唱著歌經過那個地點，表示無所畏懼。
比如電視連續劇《水滸傳》裡的《好漢歌》，就可以用來壯膽。 5、 最後一招，發揮想象力，把墳地裡的那些人想象成你的祖先和前輩，他們正在慈祥地微笑著歡迎和歡送你的經過，不要認為他們會加害你。如此想象的話，不僅不會感覺到恐懼，甚至還會有一些大家庭般的溫暖感呢！
15樓：賁付友郜未
恐懼是一種源自內心的東西，當外界條件達到時，就會將這種想法引出來，就好像人的慾望，所以要控制恐懼，就要從客觀條件上進行改善，增加一些和睦溫暖的布置，心理上也要樂觀積極。祝你好運！
教師如何控制自己的情緒
16樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇乙個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外乙個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
17樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做乙個深呼吸，再來乙個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來克制自己。
切記「人非聖賢，孰能無過」。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是乙個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每乙個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！「前幾天，看了乙個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
」這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是乙個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣沖沖的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每乙個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生...
如何控制自己的情緒，如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...