1樓：合安康在天
要先找不不開心的原因,如果是因為什麼事,可以和朋友敘述一下,跟朋友傾訴總比一個人悶在心裡的好.或者你不想對任何人說,也可以開個部落格,在誰也不認識你的世界裡盡情發洩,可能還能得到來自陌生人的關心.其實人活著不可能每天24小時都開心,但決定心情的是你自己,只要你想快樂,誰也不能阻止你,放寬心就好.
2樓：竺印枝周春
調節情緒的方法有很多，不過再好的理論也只是紙上談兵，並不是人人適用。
我們需要的還是順其自然，不要刻意的的去考慮像“我想開心為什麼總開心不起來”這樣的問題，因為這問題本身就是另人不開心的，而且還進行的消極的自我暗示。
有時候我們需要的不一定是單純的開心，做人樂觀自然好，但樂天派的人很少有能洞察事實背後的真相的，所以我們能做的只有做好自己該做的，不必過多的考慮那些看似重要卻可以缺少的東西，生活中還有很多我們需要做的事等著我們去發現呢，千萬別看錯了方向，當你成功的完成許多事之後，你會發現自己真的很開心。
希望你能早日等到那一天！
3樓：經若南繩羽
你試著幻想那些事.比如有一個人踢到了石頭跌了—臉牛糞等事呀
總是心情不好高興不起來，怎麼辦
4樓：我就呵呵你怎
每個人都抄會遇到心情不好的時間襲，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
5樓：滄海浩波
每個人都bai會遇到心情不好的du時間，在不開心時可採zhi取下面的方法dao
得到緩解：
1、要保持良好自專我感覺要，不管遇到屬什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
6樓：酒城墨客
我認真的看了你的描述，認為你現在高興不起來的原因大致如下內：
第一，新鮮感褪去，已經習容以為常。正如你所說，第一次染髮，是由於有新鮮感，覺得這是一個新事物，願意去體驗，當染完發之後，看到了美美的自己，肯定又高興，又興奮。但是染過幾次發之後，再看看鏡頭裡的自己，新鮮感消失，所以就高興不起來了。
第二，心情不好的原因。可能是由於這些天，有人惹你生氣了，一直耿耿於懷，所以雖然染了美美的頭髮，但是就是高興不起來。
第三，可能是理髮師的原因，這次染的沒有以前好，沒有達到你預期的效果，不滿意，所以高興不起來。
以上是個人觀點，僅供參考。
7樓：鬼鬼令尊丶偲敕
我們人,其實一點
bai煩惱也沒du有的.是我們自己zhi給自己找尋煩惱罷了.
想給您dao將一個
版故事：
瑞士有一個老人,每天都權非常的快樂,幾乎就沒有煩惱,當有人向老人詢問他沒有煩惱的祕訣時,老人總會對他們說:"你不要向我學,請看我的貓,當它有煩惱時,就跑到一個角落裡美美的睡一覺;請看那隻狗,當它不高興時,就會刁起一個肉骨頭去啃;在看我的鳥,當它不高興時,就會站在樹枝上唱一唱歌."
我們人很聰明,但是就是因為這種聰明,才給自己找尋了那麼多煩惱!
我們一生其實就分三天:昨天/今天和明天
昨天已經過去了---不用煩
今天正在過---不用煩
明天還沒過---煩不著
那麼請問,您還有什麼要煩的呢?
給自己一顆快樂的平常心或者另眼看世界!一切都會好的!
希望能解決您的問題。
8樓：晴兲學使
對什麼事來都沒興趣，源做什麼都沒勁，bai莫名其妙容易哭，這些du都是抑鬱症的表現zhi。你種dao
情況考慮是不是得了抑鬱症，你可以去看看醫生，確診後根據情況具體**。你也要調整自己的心態，對於什麼事要朝好的方面想，做事要積極主動，不悲觀，心情要爽朗，不鑽牛角尖！
9樓：墨魚汐
其實有的人的情緒
來也是週期性的，可自
能一段時間比較好一段時間會體驗到焦慮，抑鬱的情緒，如果沒有影響到自己正常的生活，工作，與人交往，個人整體的狀態等，是比較正常的。如果很難過想哭，可以多關注覺察一下平時工作生活中，有哪些觸發點，知道一些緣由，哪怕不是深層的知道，也會讓你有一些掌控感，現在你應該多了一層恐懼，害怕自己變回以前那段抑鬱的狀態，因為深知當時是多麼痛苦，現在有類似的感受，就會更加擴大恐慌。
10樓：可愛的巨集哥偉
你要bai找一些讓你開心的
du事情，或者跟你一起玩的好zhi的朋友，一起做一些dao開心的事情，專不要讓自屬己沉寂在一個人的世界，世界上有很多美好的事情，都值得你去做，他們會讓你開心，會讓你快樂，不需要用哭泣來緩解，所以加油，去找一些你喜歡的事情做。
11樓：匿名使用者
招致心情低落來，遇到什麼事情都源無法讓你開心起來，心理壓力比擬大。假如想改觀能夠嘗試去面對處理，假如本人無法處理能夠找朋友幫助聊聊天什麼的，另外，倡議多進來走走散散心，最好參與一下有氧運動 比方，跑步 打球之類的。
12樓：junjay白羊夢
找種方式發洩一下自己的心情，需要發洩情緒哦，前提不要犯法，不要打攪他人，不要自虐，可以去做大量的體育運動，打打遊戲，使自己疲憊，頻繁深呼吸，讓自己疲累一點，然後好好洗個澡，好好睡一覺，讓自己的心情陽光一點，放平心態，或許有好轉，希望對於有用。望採納。
13樓：丹煦舜萍韻
多和開朗的女孩或男孩接觸啊，它們會給你帶來意想不到的改變哦
14樓：小黑說不
有些許輕度抑鬱症的症狀，建議多出去走走。如果有毅力的話，可以記錄讓自己心
煩的事情。在心情好的時候，翻閱這些記錄。去星巴克啊或者休閒的公共場所坐一會，觀察那些行行，走走，停停的人們。
感受一下別人的世界，喜怒哀樂。記錄生活。希望能對你有所幫助，祝願你開心起來！
15樓：匿名使用者
態度決定一切。所以你要有快樂積極的態度。
究竟怎樣才能快樂？本·沙哈爾提出了“六點祕訣”：
(1)擁抱失敗和挫折。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種或積極或負面的情緒，但抵制自己的情緒會導致挫敗感，或者讓人不快樂。
(2)快樂需要意義。無論在工作中還是生活中，人們所參與的活動最好既愉快又有意義。如果這一點難以實現，一定要幫助自己尋找一些這樣“魚和熊掌兼得” 的“快樂推進器”。
(3)頭腦說了算。要記住一點，快樂與否在大多數情況下取決於人們的主觀意識。比如，人們將失敗視為災難還是一次學習的機會，態度不同，心情自然也不同。
(4)越簡單越好。人們往往希望在越來越短的時間裡完成越來越多的事務，卻忽視了“數量會影響質量” ，人們可能會因參與過多而犧牲掉自己的快樂。
(5)身體也重要。不要忘記一點，身心需要和諧發展，因而堅持鍛鍊、充足睡眠、健康飲食習慣都會對身體和精神健康大有裨益。
(6)感激要說出來。人們總是擁有太多“理所當然”。事實上，學會欣賞和感激生活中美好的事物相當重要——不論是人還是事，是美麗景色還是一個微笑。
16樓：愚馨羊舌煦
凡事往好的方向去想。開心很多時候是自己給自己的，放下一下沉重的心情，去和朋友們去玩玩吧！
17樓：彌蒼宗政欣躍
萬事多有解決的辦法，不要為一件事而心情不好！遇到問題可以找人幫忙、傾訴多可以，可不要放在心裡一個瞎想！
18樓：沐蕊尚訪曼
你好，這個情況應該多注意一些飲食和衛生，時時刻刻的關心，讓他感覺到家的溫暖和親人的愛，因為抑鬱的人一般都是受到過打擊或有什麼心結一直在心底不肯說出來，所以家人的關心和保護是非常的重要，不要讓他們感覺自己被遺忘了。調整好他的生活作息時間，不可以過於貪睡或者過於勞累，定時休息吃藥，並疏導心理，讓其對生活產生信心，並且從根源上找到其抑鬱的原因，竟然的多溝通，多陪伴，讓期在好的生活作息時間，調整好身心。生活上患者可以進行食物**，多吃點水果，比如蘋果，雪梨之類的。
多點鍛鍊身體，擁有好的體魄才能去抵禦疾病。
人開心不起來該怎麼辦？
19樓：筱雅的殤
生活的壓力總是讓我開心不起來，而我卻每天都在逼自己開心一點。因為開心也是一天，不開心也是一天，何不開開心心的過每一天呢？
因此每當我不開心的時候，我總會和朋友去吃一頓好吃的的。把不好的情緒通過食物來發洩。當我不開心的時候，會格外多吃一點，因為對於我來說，食物是我最大的傾訴物件，我不開心了，我就去選擇搓一頓。
這樣既和朋友相聚了，也可以通過食物來表達自己內心的不滿，來發洩心中的憤慨。每當我不開心的時候，食物是我最大的安慰，因為我是個吃貨，對於我來說食物是最有殺傷力的，無論在任何地方我都不會忘記食物。我酷愛食物，即使我怎麼吃都吃不胖，但是對食物的熱愛，不亞於對於金錢的熱愛。
我吃完東西之後會和朋友一起去消費，對於我來說消費是另一種發洩。平時辛辛苦苦賺那麼多錢，不就是為了圖自己一個開心嗎？當自己不開心了，還要那麼多錢幹嘛？
還不如出去發洩一下內心的不滿，因此我會和朋友一起瘋狂購物，把所有自己想買的東西全部都列入清單。平時想買又不敢買的東西也會一一買上，對於我來說，只有拼命的購物才能讓我內心平衡一點。讓自己換一個全新的樣子，然後去整理自己的心情，讓自己心情從不開心的情緒中走出來。
購物讓我快樂！
買完東西我會去髮廊燙個頭髮，因為我不想再讓自己擁有一個千篇一律的髮型，這種髮型對我來說已經不再流行了，我希望讓自己換一個全新的樣子。既然買了新衣服新鞋子，那麼就一定要換個新發型，才能襯托出自己的氣質。我已經看膩了現在自己的這個樣子，因此，當我換了一個髮型的時候，我的眼前突然一亮，我覺得我自己原來還可以嘗試別的造型。
對我來說，我變得讓我自己都快要愛上自己了。因此這時候有再多的不開心，我都會通過改變自己，來發洩心中的不滿，當我將自己全新的面貌，呈現在別人面前的時候，我突然心情舒暢，彷彿從來都不曾不開心過一樣。
每當自己感覺不開心的時候，一定要想辦法發洩自己心中的不滿，無論用任何方式，只要是自己能接受的，就一定要派上用場，因為人生在世，活得開心才最重要，如果過得不開心，那麼自己平時再努力又有什麼用呢？只有用心讓自己變得開心起來，才是人生最重要的事情。
為什么總是開心不起來，為什麼總是開心不起來？？？
每個人都有不開心 煩惱的時候，在人生的旅途中，每個人都會經歷過許許多多的痛苦和挫折，也沒有人能一直一凡風順 而有些人卻選擇了放棄 選擇了自暴自棄 學會了流淚 學會了忍讓 總覺得自己失敗了，會被別人看不起，其實最看不起自己的人是自己 不是別人，別人從來就不會留意我們是否對與錯，只是我們自己多心了而已 ...
心情不好怎麼辦？每天都很心煩，開心不起來，上班也沒心情，生活也是孤孤單單人
晉依絲 首先 你不自信！你不樂觀！你不積極！憂人自擾！你該不會自己都不想看自己吧？請問這樣你能不心煩？能開心嗎？請問你不開心表情會好嗎？表情不好，沒點笑容，上班因該也沒啥氣氛吧！幹什麼都沒心情 誰跟你戀愛？心情不好了萬一影響朋友心情呢？你不孤單還等什麼？煩惱 壓抑 無心情，都是自己造成的，你要不自尋...
我想開心點，可怎麼也開心不起來，怎麼辦
揮霍 在人生的旅途中，每個人都會經歷過許許多多的痛苦和挫折，也沒有人能一直一凡風順 而有些人卻選擇了放棄 選擇了自暴自棄 學會了流淚 學會了忍讓 總覺得自己失敗了，會被別人看不起，其實最看不起自己的人是自己 不是別人，別人從來就不會留意我們是否對與錯，只是我們自己多心了而已 生活中沒有什麼問題是解快...