1樓：發明正能量
毛病確實得改。
但這是小毛病，就算你又犯了，也不用多害怕。自然一點，大氣一點。
最好不要出現強迫症狀，但如果出現症狀了，你也不必過於擔心與排斥。
其實，每個人，在某些時候，都可能有點強迫症狀，都有點小毛病。
你要知道：希望一點強迫症狀沒有，這本身也是一種強迫症。
關於你的這個數字迷信，數字偏好，我們分析一下的話，
一，你有時似乎有什麼焦慮與擔心，似乎你沒有怎樣做，就會發生不好、不快的事情，引發你不適、不舒服的感覺。
二，你似乎把某些數字和成功、完美、到位、標準、吉祥、妥帖，聯絡在一起了；而把另一些數字和相反的如失敗、不完美、不妥帖……聯絡到一起了。
長期以來，你已經習慣，這種邏輯、行為了，於是，畫地為牢，自縛其中。你自己主觀規定了乙個「遊戲規則」，而你一直在按這個規則，玩這個「數字遊戲」……
以至於你不按照「遊戲規則」來，居然渾身不舒服。
我想讓你看到的是：你的那些思維、邏輯，其實是不合理、不科學，缺乏科學依據、事實根據。其實，追到源頭，可能是你自己主觀、臆造了一種聯絡，一種規則，而你自己把自己束縛起來。
人都是有癮的。你玩兒一種遊戲——你自己發起（也可能是由外界什麼因素引發），自己制定遊戲規則，並不斷增減新規則的遊戲，你玩兒上癮了。
一時戒不掉這個癮，或者說戒不掉這個習慣、慣性。
首先，你要認識到這是你的強迫症，而沒有什麼真實的、真正的危險、問題、失敗或缺憾。你要認識到這一點。
另外，你也要認識到，某些思維、邏輯，包括事物、現象之間的聯絡，是你主觀臆造，主觀想象出來的，它並不合理，並不科學，並不合邏輯。與現實問題，現實安危，現實成敗，並不沾邊，並不是一回事兒！
包括那些遊戲規則，你可以這樣制定，其實也可以那樣制定。遊戲而已。就像打撲克牌（交公糧，比大小的那種），2大，3大，a大，還是k大，我們想讓誰大，就誰大。
遊戲而已，又有什麼關係呢？
所以，你要洞察到這一點，深刻認識到你思維的荒唐、迂腐與拘束。不要再作繭自縛了！
然後，你可以用行為**（如暴露**、系統脫敏**、代幣法也叫獎罰法）、認知**（其實我剛才那些話，也可以助你糾正認知）、森田**、四步驟**等，進行具體的調理。
實在不行，你還可以諮詢心理醫生。
平時注意開闊心胸、視野，不要只盯著自己。注意多與親友們交流、談心，多一些戶外活動、體育運動，調整好身心狀態。
強迫症，強迫症的某一種症狀，包括強迫症的每一次症發，其實，都有乙個發生、發展、高峰、衰減的過程。
症狀到達巔峰（你痛苦、焦慮、難受），你別去理它，過一會兒（或一段時間）之後，自然會回落下來的！
心煩的時候，強迫症發的時候，還可以用轉移法，拖延法。轉移法，可以戶外活動、散心，打**、聊天。拖延法，可以拖延十五分鐘，再去理會強迫症，再去進行強迫行為什麼的……就這樣延遲、對抗，先扛五分鐘，十分鐘，十五分鐘，以後慢慢加長時間……
其實，如果你能把一天的強迫症問題，都拖延、延遲發作，然後集中到乙個時間，統一料理，那你和正常人區別就不大了。
就像吃飯，你十分鐘、二十分鐘一吃飯，這顯然不正常。你不如安排一天兩頓飯、三頓飯……這便是正常人。
慢慢來吧。吃一塹長一智，經一事長一能。經歷強迫症，積極總結知識、經驗、教訓，你過這個坎兒的時候，你也會有所成長與提高的。
2樓：壹菽
強迫性的思維和行為確實容易讓人倍感困擾，一般來說，如果你目前的生活、學習或工作沒有因此而受到太大影響，那麼不用太放心上，該做什麼就做什麼，對於略帶強迫色彩的思維或行為「讓它去」，因為我們往往越是在意和糾結，就越會消耗自己更多注意力而將這些點放大，使得自己更加焦慮，這樣容易陷入乙個惡性迴圈，索性隨它去，抱著「多做一次就多做一次唄，多想一下就多想一下唄，無傷大雅」的態度，反而會起到一定的消退作用，並有助於緩解我們的情緒。
當然，如果你目前的狀態已經嚴重影響到日常的生活、學習或工作，比如無法正常上學/上班，大幅度影響成績/工作效率，睡眠飲食也因此下降的話，建議及時前往正規醫院的臨床心理科或精神科尋求專業的幫助和**。
3樓：哲學和社會科學探索者
我也有你說的現象，「同樣的錯誤犯了兩次」很懊惱。
對策：①分析出錯的原因；②做好防範的準備；③有目標、有計畫地生活。
祝你愉快！
我有強迫症（強迫思維）該怎麼辦
4樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
5樓：匿名使用者
停留在焦慮中，看著它燃燒。首先，帶著誠實的心，直接去感受求之不得的痛苦，覺察欲求背後的貪婪，慢慢地或許就會看見自己深層價值觀背後只是為了填補「自卑」那個不實在的坑洞，所以才會迫切地想要去擁有這個優越感或那個優越感。引用自《走出焦慮風暴》
節選自《走出焦慮風暴》這本書，裡面有緩解強迫症的15大方法，很不錯，推薦看。
6樓：來自撫順的抑鬱故事
宣洩讓強迫症患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。之後，再由專業醫生一一進行解釋、引導，以化解這些不良的症狀反映，是強迫症的**主要方法。
我有強迫症，該怎麼辦啊？
7樓：夏xixi的小推薦
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8樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
9樓：簫逸
不想看醫生，那就買一些關於心理的書來看看吧，不要有問題才看這些書的，我現在就在看，為了能更好的解決以後會遇到的問題
10樓：雙子搖
強迫症是一種毛病，並沒有自身的心理障礙，所以作心理諮詢是沒用的。必須要看醫生，只要吃點藥就好了。
不過強迫症也不算什麼大病，只是為人仔細，做事比較細心。
強迫症鑑定：明明知道這件事做得很完美沒問題，極力抵抗，但始終控制不住，使其感到有巨大的痛苦和焦急，影響學習工作，人際交往和生活起居。例如：
出遠門前經常反覆拉門（典型強迫症動作），要問許多無價值的問題：比如人為什麼有公的有母的？甚至白天要檢查燈，看到什麼東西都想計數，去背，很痛苦。
要早發現早**，越拖越嚴重。
這種病一定要看醫生，不看醫生不可能治好。如果幾年還不看，吃藥也是無濟於事。也有一定心理障礙。
我有強迫症，我該怎麼辦啊？
11樓：夏xixi的小推薦
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12樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
我有強迫症怎麼辦啊
13樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
14樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
15樓：匿名使用者
你好，從你的敘述來看，你是乙個很敏感的人，只不過你的敏感是指向自己的，你也是乙個很精細的人，甚至可以說是有「完美主義」傾向的人，你對自己好起來的願望非常強烈，這本身就是你走向**的最大動力，也要恭喜你擁有如此強大的內在動力。
你好，從你的敘述來看，你對自己好起來的願望非常強烈，這本身就是你走向**的最大動力，也要恭喜你擁有如此強大的內在動力。
針對完美主義，曲偉傑老師的一句話心理學說的非常經典：完美=完蛋。這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事。
給你推薦一種叫「森田**」的訓練方式......
「森田」與其說是訓練，不如說是一種生活態度。
森田**的精華是「順應自然，為所當為」，它的精髓在於：
1、不要在為自己的「痛苦」而痛苦，思想痛苦既然是上天帶給我們的權利，那我們就帶著這種權利，享受這種權利，曲偉傑老師說過：「痛苦與幸福是反正面，躲避痛苦約等於割捨幸福。」帶著「痛苦」去工作、生活。
你會發現其實「痛苦」並沒有那麼痛苦。
2、森田**的「順應自然」也道出了另乙個真諦，就是接納，既然現在的情況，已經成為事實，那我們為什麼為了這個事實而糾結呢？面對人生的任何困難，我們都要積極地「順」承，然後用我們的聰明智慧型積極地回「應」，而只有先接納，才會有改變。
3、針對自己的「強迫」（鑰匙啦、磚縫啦），不要對自己的「強迫」過於關注，你越不關注它，它的症狀相反會越輕。
4、森田**是乙個體驗的訓練，體驗的過程中，我們才會真正的悟出其中的思想哲理和精華。所以，建議到正規的，有經驗的諮詢機構去體驗。
最後送給你曲偉傑老師的一句話心理：強迫症**——為治而治反而難治，為所當為不治而治。
祝你好運！
16樓：蓋德
你好，你的情況是比較典型的強迫懷疑和檢查的症狀，強迫懷疑表現為總是反覆出現一些想法和擔心，因為緩解這些擔心，而去回憶或長時間的想某些事，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
17樓：松雨雲竹
給你打個比喻，強迫症如同乙個籠子，你卻被困在裡面。你試圖去衝出籠子，籠子卻說：「不要出去，外面很危險。
」而你卻相信了籠子，只能服從，這樣是永遠擺脫不了強迫症的。試試看，衝破籠子，不要再相信強迫症，當強迫症來時，就對自己說：「這不是我，這是強迫症！
我要向正常人一樣生活！我不能服從！」然後聽**，看電視轉移注意力，不要去想，即使強迫症沒發生你也不要去想我有強迫症，樂觀點，像正常人一樣生活！
我相信你能行！
純手打，望採納！
18樓：
那你就踩一腳磚塊唄，滿足自己
19樓：匿名使用者
你好，你這情況比較典型了，試著自我改正，看能否恢復正常，如果不行可以採用「gr-hp腦源神經基因修復技術」治，很快就可以恢復日常生活了
20樓：可拓安全羊
做催眠**，可以**強迫症 ，還可以用厭惡****強迫症，
我有強迫症，總是做重複的動作，我該怎麼辦
我有強迫症，怎麼辦
21樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
22樓：匿名使用者
事關看你的強迫症是否嚴重及你是否確實真的患上強迫症。其實小量強迫症是生活中多數人都會有的，反而對自身有了不少的好處，謹慎、小心、整潔。如果是過於嚴重，就得須進行**了，但對於家人的不理解、自身經濟問題，找專業的**師費用昂貴。
我建議一本書，你可以到各地大型書店裡找找，《走出強迫症-找回美麗的日子》封面紅色的，或其他的相關書籍。不管管不管用，如果你看了會發覺自己有所改變。
備註：十分同情你，我也是強迫症患者。
23樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
24樓：匿名使用者
最好不吃藥，大腦有自我修復能力
25樓：匿名使用者
去強迫症貼吧看看吧~有些類似的人。。
我有強迫症怎麼辦？
26樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
27樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
28樓：匿名使用者
去正規相關醫院去看看吧，聽聽醫生的意見，這沒有什麼的，別有心理負擔，或許不嚴重呢。
我有強迫症怎麼辦，我有強迫症，怎麼辦 200
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 臨床上常用的方法包括 精神動力學 認知行為 支援性心理 及森田 等。其中，認知行為 被認為是 強迫症最有效的心理 方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。思維阻斷法是在患者反覆出現強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制，比如利用設定鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維...
強迫症該怎麼辦，強迫症該怎麼辦？
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 王金波心理諮詢師 心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患者 的兩條腿，心理...
我有買東西強迫症？怎麼辦，我有強迫症怎麼辦啊？
你好，強迫症是一種極為常見的心理問題。起來也不難，只是個堅持的過程而已 認識到這點很重要，否則你誤把它當成解決不了的問題它就真的很難 了 建議去專業的心理諮詢中心。如果沒有專門的心理諮詢中心就去你那裡最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫生。這樣有利...