1樓：匿名使用者
一、分清主次 學會運用二八法則
1、分類：生活中肯定會有一些突發性和迫不及待要解決的問題。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。
把所有工作分成急並重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發每封電子郵件時不一定要字斟句酌，但是呈交老闆的計畫書就要周詳細密了。
2、分解：把大任務分成小任務。
二、消除干擾
關掉qq，關掉**，關掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統統關掉，全心全力地去做事情。
三、互相監督
找些朋友一起克服這個壞習慣，比單打獨鬥容易得多。
四、設定更具體的目標
如果你的計畫是「我要**，保持好身段」，那麼這個計畫很可能流產。但如果你的計畫是「我每週三次早上七點起床跑步」，那麼這個計畫很可能被堅持下來。所以，你不妨把任務劃分成乙個個可以控制的小目標。
當你的家裡看起來像乙個垃圾站時，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現實的事，但是花十五分鐘把洗手間清潔一下卻也不算太難。
五、不要給自己太長時間
心理專家弗瓦爾發現，花兩年時間完成**的研究生總能給自己留一點時間放鬆、休整。那些花三年或者三年以上寫**的人幾乎每分鐘都在蒐集資料和寫作。所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。
六、別美化壓力
不要相信像「壓力之下必有勇夫」這樣的錯誤說法。你可以列乙個設定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什麼事情都耽擱到最後一分鐘。
七、尋求專業的幫助
如果拖沓影響了你的前程，不妨去看看心理醫生，認知——行為**可能會有效。
2樓：快樂六連拍
您好果是我的我會在日記上安排我每天的行程，然後完成。日記就是記作業的專用本子，不知道中國有沒有賣，向我們這裡的人 有上學的有工作的都會有，你也可以在手機上寫備忘錄，設鬧鐘。。。我在中國有拖延症和懶散不過因為時間不夠不是很明顯，出國後時間多了就一直玩了，作業一直拖，有時候恨不得給自己兩巴掌。。。
希望可以幫到您，求採納啊，親！
總是完成不了自己制定的計畫，一味的懶散，拖延，怎麼辦？
3樓：匿名使用者
自己制定的計畫 縮小 。1、每天一定要完成什麼2、要克制自己不去做一些干擾自己的事情 比如 電腦、手機 3、專注點五十 十定律 至少乙個小時學五十分鐘才可以休息10分鐘。加油！
4樓：雷火修羅
你是沒有壓力啊，乙個人獨立吧
怎樣克服自己拖延、懶散的毛病？
5樓：衝鋒導師
教你如何克服自己拖延的毛病
6樓：為本教育
你好，首先拖延是每個人都有的行為。你並不比大部分人更嚴重。
你列舉的這些拖延事務，其實是你本身就不怎麼願意做的事情，你不願意去做的原因是因為害怕他們帶來的不愉快體驗，比如費腦子，費精力，費時間，給你帶來的滿足感不足以彌補你所耗費的時間精力腦細胞。所以你本能的拖延。而把注意力投放到能夠引起你當下的即刻滿足的事物中，比如手機電視等等。
若你在從事某項厭惡的事情之前，在大腦先繪製出清晰畫面，經常體驗做完之後給你帶來的滿足感和成就感。或在安排事情之前下來做個比較好的規劃，計畫做事30分鐘，30分鐘後無論如何主動獎勵自己，吃點東西或其他，以後逐漸將物質獎勵換成精神獎勵。可能會對你的拖延有些幫助。祝好！
怎麼樣改掉消極懶散愛拖延的壞習慣？
7樓：不懂先生
我們都知道主動比被動好，對拖延、懶惰等行為是深惡痛絕。知道是知道，但就是做不到主動，為此很是苦惱。事實上這無可厚非，因為我們的大腦具有天生的「惰性」。
想要將「不願行動的大腦」轉變為「主動行動的大腦」，較為有用的方法是「多巴胺控制法」。所謂多巴胺控制法，說的是當我們完成某項工作、克服某個困難，體驗成功時，大腦都會分泌多巴胺，讓我們產生愉悅感。為了「再次感受這種愉悅感」，大腦會增強對該行為的學習興趣，從而強化學習。
多巴胺控制法中較為有用的方法是將大目標拆分成階段性小目標。這個方法具有諸多好處：首先，它降低了「立刻行動」的心理難度、壓力，並且提供了增加成果總量的可能性（每完成一點，就離成功更近一點）；其次，每完成一小部分都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，能品味成功的喜悅，同時有助於增強自信心；其三，重複產出有利於技術的提高（越做越有感覺、越有思路就是這個道理）。
舉個例子，拿學習掌握快速閱讀的能力來講，從開始的一眼看乙個字的習慣到一眼看五六個或十餘個字，再到整體感知、眼腦直映，快速看清並理解文字等，每一步都要花上一些功夫。有些人想想就放棄了，有些人在學習的過程中因為遇到一點困難、或者練習枯燥就半途而廢。但如果在學習的過程中設定多個階段性的小目標，結果則大不一樣。
比如：把階段一的目標設成搞清楚快速閱讀的訓練原理和方法，增強自己能學會的信心；階段二的目標設成每天按要求堅持練習一小時「精英特快速閱讀軟體」，保證乙個訓練時間（該軟體有等級設定，用等級或每個訓練的要求做階段小目標也可以）；階段三的目標設成軟體訓練後，找一本自己想讀但又不是很難的書籍，然後用自己已經掌握的快速閱讀的方法完成書籍閱讀……
至於大目標要拆分成多少個或多小的階段性小目標，沒有具體的標準，關鍵在於拆分的小目標不會產生太多心理負擔，讓自己感覺「剛剛好」。
怎麼克制懶惰懶散的毛病？？拖延症 而且拖延的心安理得… 30
8樓：匿名使用者
這些問題會嚴重影響我們的生活，現在需要改變了！我以前和你一樣，不過現在已經徹底擺脫，分享一下我在21天訓練營學到的經驗，有用的話，請採納。
1、把正在拖延或準備拖延的事情形成目標寫出來；
2、詳細制定計畫並且寫到本上；每天晚上做總結並完善第二天計畫，以後每完成一項就劃掉，很有成就感的；
3、每週獎勵自己一次，或玩或買小禮物，可以有效激發我們前進的動力，遠離懶惰。
4、還有乙個重要環節，乙個人奮鬥是很寂寞的，所以可以找乙個積極向上的朋友一起努力，也可以很好的監督自己。如果你身邊的朋友只會影響你，打擊你，那就不必找他們了，直接在21天訓練營的**中尋找，「21天訓練營」有積極向上的戰友監督，更有導師的幫助，會起到事半功倍的效果。
懶散是一種習慣，如何克服這種習慣？
9樓：我家有無花果
有乙個具體的行動計畫，合理規劃時間，確定乙個目標，讓自己從事情獲取成功感，從而克服拖延懶散的習慣 。
1、有乙個具體的行動計畫
沒有計畫，由於大腦缺失清晰的行動指導，就很容易忽略要做的事情，從而不斷拖延下去了。一定要「做計畫」、「做計畫」、「做計畫」，重要的事情說三遍。做計畫不是死板地執行，而是用來提醒自己「有事要做」的。
計畫是構建行動習慣的第一步，沒有這一步，單憑大腦的「督促」，自然就會傾向可做可不做了。
2、讓自己從事情獲取成功感
產生拖延症的前提，就是事件本身複雜而無趣。因為複雜，人就會對事情產生焦慮感，擔心自己做不好，擔心自己堅持不下去。這也是個體「追求完美」的心理體現。
如果長期從事一件事，並沒有獲得明顯的回報，不管是物質上，還是心理上，就很難堅持行動。
3、給自己設立個目標，有夢想才有動力
每天叫你早起的不是鬧鐘，不是上班時間，不是被迫無奈，而是夢想！平常中多接觸正能量的人和事情，多給自己補充正向能量和保持頑強的精神，改變自己，讓自己盡快養成良好的生活和工作習慣。
把自己的夢想和目標量化到每年，每月，每天，並堅持按照計畫去執行，完成乙個個小目標，讓拖延和懶散的基因沒有鑽空子的機會。
4、合理規劃時間
當我們遇到待做問題時，如果有多件事情待完成，首先將事情分個優先順序。
可以用時間管理四象限法，分為重要緊急，重要不緊急，不重要緊急，不重要不緊急（篇幅原因，可以自行了解該法的詳情），利用時間管理四象限法處理事情，確保自己的時間被合理安排
10樓：匿名使用者
我們都知道這樣乙個道理：做一件事不一定會成功，但不去做則一定不會成功。要想成功，就一定要把懶散的習慣扔得遠遠的。
懶散是一種習慣，習慣是在一點一滴的生活中養成的，要克服懶散習慣就要從生活的點點滴滴小事做起。男孩懶散是很討厭的，它是男孩成長的障礙，家長應該在日常生活中教育孩子遇事不要拖延，而是要立刻著手去做，從而養成勤奮的習慣。
很多人都看過「等明天"的故事：
森林裡百花盛開，但是天氣變化無常，剛才天空還很睛朗，轉眼就下起雨來。大象、鹿、松鼠和獾等都跑回到自己的屋子裡去。可是猴子沒有房子，它急得到處奔跑，被雨淋得無處藏身。
猴子心裡想：等雨停了之後，我一定要蓋一所房子。
雨過天睛後，猴子搬來一根木頭，折了幾片芭蕉葉，還設計了房子的圖樣，於是便到處宣傳它要蓋房子了，還請許多客人到它的新房裡去做客。
第二天，天氣很好，猴子想等到明天再蓋房也不遲，於是接著睡大覺，一直睡到客人都到齊了。大象叫醒猴子問：「房子在哪兒？"它說等到明天就蓋
第三天，猴子去桃樹林吃桃子了。就這樣，它總是等明天，等明天一「但是天氣不等人，傾盆大雨又把它淋得無處藏身。
猴子因為懶散、拖拉，不停地說等明天、等明天，以為自己有的是時間，所以把蓋房子的事情無限延期，最終什麼事情也沒做成。暴雨再來時，它仍然被淋得無處藏身。
如果男孩從小養成懶散的習慣，來很可能就是乙個浪費生命的人，遇事總是猶豫拖廷，丁方白計地迴避自己要做的事情，越是緊急越不肯正視，不停地尋找藉口為自己拖延。懶散可能會讓男孩一事無成，視拖延為不關痛癢的耽擱，任何事情都是能拖一時就拖一時，能拖一天就拖一天，生活的目的好像就是拖延。拖延造成事情越來越多，甚至雜亂無章，而雜亂無章又助長了拖延心理。
如此迴圈下去，可能幾天、幾個月過去了，仍然是什麼事都沒乾。
家長首先要了解男孩為什麼會懶散、沒幹勁，找出孩子懶散的原因，才能幫助孩子改正懶散的習慣。其實，男孩懶散很多時候都是父母造成的，當孩子想要做一件事時，父母總是以「你還小，做不了"為由阻止孩子；當孩子努力嘗試獨自完成一件事時，父母嫌孩子做得不夠好或是動作太慢，乾脆代替孩子把事情做完「「不管出於什麼原因，父母的這種做法都使孩子做事的積極性受到打擊，剝奪了孩子體驗成功的機會，甚至使孩子覺得自己沒用，喪失對自己的信心，以後再做任何事都不敢去嘗試
母對男孩干涉過多還會讓他們逐漸產生依賴性，認為自己做不好或做不完父母也會幫忙完成，久而久之形成懶散的性格。
為了調動男孩的積極性，培養出有幹勁的孩子，家長可以採取以下幾種方法：
1讓男孩有追求，有渴望感
對待孩子，父母不要過分給予，讓孩子有所追求和渴望，父母要做的是鼓勵和支援。
2讓男孩具有持久力和忍耐力
父母耐心地讓孩子自己去做事，當他遇到困難想要放棄時，再給予適當的幫助和鼓勵，但不能完全替代孩子。能力是在不斷學習和鍛鍊中得來的，遇到困難家長就代替解決，或是孩子遇到困難也不管不問，孩子將很難得到良好的發展。
3，激發男孩的活力
大自然是孩子的良師益友，所以，要經常讓孩子接觸大自然，讓孩子在大自然中學到知識，開闊視野，發展美感，增加健康和活力。在日常生活中，父母也要注意讓孩子充滿活力，培養孩子的興趣愛好，與孩子進行親密的交流，讓孩子獲得情緒上的愉悅體驗。每個孩子的興趣和特長各不相同，父母應根據自己孩子的特點提出適當的要求和希望，如果要求孩子做他不喜歡、做不到的事，孩子就會有牴觸情緒，自然會喪失活力。
4與男孩一起分享他的快樂
只要孩子認真做了，父母就要及時給予肯定和鼓勵，並與孩子一起分享他成功的喜悅。孩子為自己感到驕傲，對自己有了信心，自然樂於再次去做，即使遇到問題也會想方設法地主動解決，不會半途而廢。
總之，懶散是一種不良的習慣，是男孩成長中的巨大障礙，家長要幫助孩子克服這種壞毛病。但是「冰凍三尺，非一日之寒"，孩子的懶散行為不可能在一朝一夕間改變，這就需要父母持之以恆，充滿耐心。
學習拖延症怎麼辦
日朦朧夜朦朧 其實你應該已經發現 拿手機瞎逛的時候，你並非很開心。換言之 並非手機太好玩了才使你拖延，而是 好好學習 太令你害怕了。關鍵是你要知道是什麼使你如此 害怕 好好學習。所有拖延症的患者都不是拖延所有的事情，而是單單拖延某些事情。你一定也會發現，肯定有一些事情你很樂意去做，而且這些事情很重要...
暑假了，孩子有些懶散怎麼辦
炎黃子孫的子 有什麼事情比孩子放暑假更可怕？好不容易做了一學期的規矩，一放暑假統統 打回原形 有些家長等新學期開學，才發現，當自家孩子沒心沒肺地傻樂了乙個暑假的時候，別人家的早就在暑假悄悄變了形 本來還在同乙個起跑線上，一不小心被人家甩了十萬八千里遠，只能悔不當初。所以，孩子假期怎麼過？暑假怎麼過才...
拖延症的孩紙該怎麼辦
有人統計，有拖延症的人和人群平均水平相比具有更高職業地位。當然並不是拖延症使他們事業成功，而是事業可能成功的人才更有壓力和追求完美的心態，而使他們容易患拖延症。所以至少說明你很可能具有高於平均水平的基礎條件。拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得 等一等再辦可能讓事情辦得更好 的時候，問自己一下...