1樓：帳號已登出
心情不好有很多原因啊，如果沒有具體事情讓你煩心，也有可能是潛在的壓力或是體質問題。
心情不好要怎樣才會好
2樓：墨之痕
沒人能保證自己一年到頭都有個好心情，尤其是在面對各種壓力的時候，心情總會無意間受到影響，如果這種情緒不能得到緩解那，麼對於生活還有工作也會帶來傷害，所以說我們需要調節自己的心情，所以說我們需要調整自己心情，看看心情不好的時候如何有效調節。
當自己心情不好時，千萬不能更暴躁，要想出一些辦法來放鬆自己的情緒，如果發現自己的壓力過大，那就應該通過一些方法和技巧去減壓，不要一直都處於緊張的狀態。
減輕壓力的方法：大聲吼叫1到2分鐘，把心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心底更舒服。或是將自己心中的不如意向家人或朋友傾訴，你也會如釋重負。
外出時，可以讓自己的心情放鬆下來，舒緩自己的情緒，不要讓不好的情緒壓抑著自己，記住不要把不好的情緒發洩在身邊的朋友或親人身上，這樣你就會感覺很難受。人生在世本是短暫的，真正屬於自己的快樂並不多，不開心的日子是要過的，開心的日子是要過的，不如開心的過每一天。
日常生活中要多聽**，讓優美的**消解精神的疲勞。輕鬆舒暢的**不僅給人以美的薰陶和享受，同時也使人的精神得到有效的放鬆。大笑是消除精神壓力的最好方法，你可以在微笑中忘掉憂慮。
要有意識地放慢生活的節奏，沉著冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責怪自已，這樣有利於平衡人的心理，同時也有助於緩解精神壓力。還可以廣交朋友，經常找朋友聊天，交流或傾訴不僅能增進友誼和信任，更能使你心情舒暢，煩惱盡消。而且我也喜歡吃冰淇淋，吃過之後心情也可以好一點，祝你天天都有好心情！
儘管大家都有心情不好的時候都會有自己的情緒，但是最關鍵的是要通過一些方法來緩解自己的這種情緒，只有這樣才能更好的保證自己的心理健康，這樣才能更好的面對生活。
心情不好該怎樣
3樓：網友
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
4樓：帳號已登出
不排除因為心理壓力太大而產生的情緒過於波動，建議您進行心理諮詢與輔導來調整。
心情不好、怎樣可以好點呢？
5樓：之奇逸扈展
愉悅術：努力增加積極情緒。具體方法有三：
1）是多交友在群體交往中取樂；（2）多立小目標或將大目標劃分為多個小目標，小目標易實現，每乙個小目標的實現都能帶來預約的滿足感；（3）是學會辨證思維，應"一分為二"地看問題。
幽默術：心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興，不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。幽默是不良情緒的消毒劑和潤滑劑，學會幽默可以減少不良情緒。
助人術：做他人的快樂之源，既可以給他人帶來快樂，也使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣洩術：當遇到不如意、不愉快的事情時，可以通過運動等宣洩自己不愉快的情緒。心理調查結果顯示，愛哭的人不易患潰瘍病。
心情不好 怎麼樣才可以讓心情好起來
6樓：回長征飛鶯
人的生理狀況和心理狀況都會週期性的波動，這是很正常的，每個人都如此，只不過有人波動大，有人則不明顯而已，正如波浪會有波峰和波谷，跌宕起伏，人的情緒也是如此，有時狂喜過後會覺得疲憊，消沉一段時間猛然抬頭又會覺得有豁然開朗的感覺，我想都是這個道理。
不過情緒差的時候還是可以調節的，從你的描述來看，感覺你的生活應該是比較乏味、單調，每天工作、回家，2點一線，時間長了肯定會覺得空虛的，你的描述應該是空虛的表現。
你絕不是失去了哭的能力，只是因為空虛所以麻木，時間長了就覺得自己感知的能力退化。
其實觀察一下那些每天快樂的人，不外乎2種，一種傻吃傻睡型，則什麼也不想，過好每一天就很快樂，這樣的人活在當下，不去考慮那麼多，目標很小，很容易滿足，滿足了當然就快樂了。另一種是有明確的目標的人，每天做的每一件事都讓他覺得朝著目標更進一步了，努力著進步著充實著所以快樂著。
那麼你願意作那一種人呢？我覺得你是喜歡思考的人，因為你想知道自己想要什麼，想做什麼，這兩個問題說實在得並不容易想出來，但對於希望有人生目標的人，還是應該思考的，所以我建議你好好想想，自己的專長、興趣在**，想要成為什麼樣的人，然後制定一下自己的人生目標，想第二種人一樣，相信你會走出自己不一樣的精彩的人生的。
另外要建議你的是不妨也學學第一種人，活在當下，降低滿足和快樂的要求，也許對生活會有新的感受。
再就是要和朋友、同事多交流，融合融合，也會讓你又快樂的感覺的。
7樓：房桂枝喻媼
找好朋友述說，沒有人可以相信的話，就做自己喜歡的事聽聽自己能平靜下來的歌什麼的，分散自己的注意力把不開心的事給忘了！或者找事情做讓自己忙起來```為了什麼事情不開心就去計較太多忘了就好人生不能時時順利，想開點。
8樓：臧金生溫畫
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
心情不好要怎樣？
9樓：奉美媛裘綢
心情不好，做自己想做的事。只要自己玩的開心什麼都好過。正如《開開心心要過一天，痛痛苦苦也要過一天。為何不開開心心過好每一天呢？》只要自己心情放鬆什麼都好。
心情不好怎麼樣子才可以好點？
10樓：宰桂枝汗媚
我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發生了什麼事，畢竟昨天，成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比，這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己，這句話我想你應該聽過吧，所以，和別人比是沒什麼意思的，只有和自己比，才能永遠有奮鬥目標，不要拿別人的標準去衡量自己！
遇到別人不公正的評論時候，只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受，說的不對。
你就當他唱歌，不要放在心上，這個世界上有那麼多的無聊的人，如果你都和他們計較，怎麼會有好心情呢！
最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等。
希望你天天快樂！天天好心情！
心情不好,該怎樣才能讓心情好呢?
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
心情不好怎麼樣才能讓心情好起來
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...
怎樣才能心情好，怎麼樣才能心情好呢
1 避免衝突。與人相處當中，寬容待人，切勿因小失大就因一點雞毛蒜皮的小事與人爭執不下。即使遇到秀才遇到兵的情況，也要壓住心中的情緒，耐心解釋，盡量大事化小，小事化了。遇到棘手的事情，不要著急，理清思路，一一化解。世上無難事，再難的事，只要有心便會成功。與人講話之時，一定要注意語氣措辭，往往乙個誤會的...
怎樣心情才會好，怎麼樣才能心情好？
茅玉枝稅子 心情不好 其實都是自己個人的緣故 不要想太多 不要人比人 事比事就好 因為每個人的命運都是各不相同 有生下來就是達官貴人 有的生下來就是文人 有的是乞丐 有的是富人 等等也不要為情感去憂傷憤怒 緣分天注定 莫強求心態平和 坦然面對 就沒有什麼不好的心情了 一切都是有因有果的 好好想想吧 ...