1樓：匿名使用者
1全部心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力 總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致**素引起肌體患病。
現 代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。那麼，怎樣才能擺脫壓力呢？據研究，下列20種心理調節措施是行之有效的減壓方法。
不妨一試。
no.1 一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
no.2 開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
no.3 聽聽**輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
no.4 閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
no.5 重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
no.6 大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體內壓力的一種方法。
no.7 與人為善遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
no.8 不要挑剔不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己，能好最好，好不了也不是自己的錯。
no.9 留有餘地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以乙個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有餘地，自己也往往更加從容。學會說「不」。
no.10 學會躲避從一些不必要的、紛繁複雜的活動中，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
no.11 免當超人不要總認為什麼事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然後集中精力幹這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免「英年早逝」的悲劇發生。
no.12 放慢節奏當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次「冷處理」。
no.13 做些讓步即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多餘地。
no.14 遇事沉著沉著是乙個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
no.15 逐一解決緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，乙個乙個地處理，一旦成功，其餘的便迎刃而解。
no.16 熄滅怒火遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息後，有助於你更有把握地、理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
no.17 做點好事你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。
no.18 眺望遠方一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過。
no.19 換個環境適當的改變環境可以減輕心理壓力，這並非是消極的迴避，有益的「跳槽」可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。
no.20 外出旅遊思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅遊。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄雲外了。
（望採納！！！）
2樓：公曆第一年
生下來就得幹活，活越多壓力越大生活越好。
我的生活壓力好大啊
壓力是人前進的動力源泉，無法避免。壓力的大小在於個人怎麼去對待，要學會為自己減壓而不是不停的施壓畢竟我們不並是神而只是乙個人，所以要學會自我調解。為什麼會產生壓力？一般來說壓力 於你的能力，在有限的時間內完成規定的任務從而獲得對應的獎勵是我們小時候經常遇到的遊戲模式，其實這也是我們在社會生活裡必須要...
學習壓力好大覺得生活好沒意思，感覺生活壓力好大。活著沒一點意思真的。上班太壓抑了。
普通的高中生，轉到藝術高中，底子差是一定的 但誰不是從0起步的呢？又有誰是一生下來什麼都會的呢？底子差，不怕，多練就好了 我也是學美術的 最早我到學校畫室的時候，他們不是從小就學習美術，就是學了兩三年了 我呢？從高二才開始學的 最基本的東西都沒掌握 甚至連老師要求的要交的畫都不敢交，為什麼？畫的太爛...
壓力好大，感覺活不下去了，好煩啊，感覺生活壓力太大，活不下去了
這個世界壓力大是正常事情了，既然你已經處在社會中，就要學著去適應，還是那句很多人說過的話 既然你不能讓環景去適應你，那麼就只有你去適應環境！這話說的很有道理，要好好揣摩才對啊！對付那些小人，就一句話 看見當空氣！理他們幹什麼，何必和那種人生氣，罵他都嫌浪費口水不是啊？所以，根本不必要去管他們的做的事...