對丟臉的事總是很在意

1樓：迷魄一靈

人們都會為自己做過丟臉事情產生焦慮的反應。但是看你說到的看電視裡的丟臉橋段都會去換台，那就不是尋常的了。你應該在比較早的時間，在自認為對自己很重要的人面前做過一件很出糗的事，當時在場的人或許比較多，他們拿這件事情來嘲笑你。

給你帶來了很大的負面情緒。或許你不記得了，但你仔細想想應該會記得。建議你以後多做事，不要怕丟臉。

看見電視裡這樣的橋段，強迫自己看下去，慢慢就好了。祝你好運。

2樓：小魚兒蹦蹦跳跳

你說你從小就這樣，絕和你小時候的經歷或教育環境有關。

你這種情況可以先從接受別人丟臉的事做起，等你可以接受別人的事了，到自己身上時就會容易接受了。你覺得丟人的事，別人可能根本不會在意或者沒有人相像的那麼在意。

下面跟你講一些，我自己和一些名人做得丟人事，你要帶著點娛樂八卦精神看看，然後讓自己笑笑。告訴人無完人，誰沒做過幾件丟人事呢。

先說我自己的，這些都是原來，只要我一想起來就會非常難受的事，講出來以後你會發現其實挺有娛樂效果的。

大學的時候，有暗戀的人到宿舍來，我非常緊張，抓了一把桔子皮遞給人家，非要叫人家吃。。。

還有次暑期打工，正在哪說老闆壞話，說得津津有味，都沒發現別人已經全閉嘴了，原來老闆就站在身後。。。

還有穿了高跟鞋，自我感覺良好的並在眾人注視之下，"喀卡"一下崴著腳，或者拌了一

跤（這是經常的= =），有什麼關係，做個鬼臉站起來走人就行了。就算有好事的人，

在朋友面前說，今天看見一美女，走著走著拌倒了，又有什麼關係呢。

別的人，隨便就能舉出一堆例子，劉謙，他有次在日本表演，在舞台上居然沒拉褲

鏈。。。；韓寒的乙個朋友，他有次去游泳，在更衣世裡忘了穿泳褲就光溜溜的走出來

了，走了一百多公尺，才發現；韓寒有一次走著走著，掉進了糞坑，這些事夠丟臉的吧，

既然已經發生了，說出來讓大家也讓自己樂一樂沒啥不好的。

最好把以往你覺得耿耿於懷的丟臉事說出來，比如在論壇上，或者貼吧裡發乙個，「大

家都做過跟些丟臉的事」的貼子，你就一馬當先，把自己的事先暴出來，大家互相娛樂

一下，一來網路上電源一關誰也不認識誰，二來，等你說出來以後，自己也會覺得挺好

笑的。或者自己寫在一張紙上，寫完就撕掉。

3樓：武漢仁愛醫院

強迫症的自我調節：

對付強迫症最好的辦法在於自我性格鍛鍊和自我精神調節，即是在日常生活中克服掉那些膽小拘謹、多疑多慮的不良脾氣，培養冷靜、理智的頭腦和膽大、自信的性格。具體地說應該做到：

1.換個角度想一想，年輕人因缺少生活經驗，在處理日常生活與周圍發生的事時，往往思路只沿著乙個軌道前進，如果前面的路不通，便憋進去不出來了。這時，應馬上改變封閉性的作繭自縛的思維方式，換個角度想想，為自己開脫，轉移。

2.宜粗不宜細，比如，出門時，明明鎖了門，走後卻懷疑門沒鎖，且越想越緊張。這是不如這樣麼想，不管它鎖沒鎖，我就馬虎它一回看看。考慮問題不如馬虎些，宜粗不宜細。

3.不要乙個人冥思苦想要增加社會交往，多與朋友接觸，使自身的不良情緒得以疏洩；多和老師、家長、同學、朋友交談學習、生活、愛好，這樣就會覺得生活中到處充滿友誼，就不會自己乙個人冥思苦想了。

4.多參加些文體活動，適當的體育鍛煉能促進血液迴圈，使腦部的血液**不足，頭腦清醒，精神爽快，緊張的心理可以得到充分放鬆。豐富多彩的文娛活動，可以培養多方面的興趣，使注意力轉移。

在文體活動中可自然地與同學打成一片，性格也會變得開朗起來，強迫症也就不治自癒了。

5.合理安排生活，工作和學習，將自自己處於規律化生活之中，可在一定程度上避免產生緊張心理，保證精神生活和物質生活的協調和諧

如果您還有什麼疑問可以撥打我院的**：027-83767306，027-83759521

4樓：吾嶽獨尊

你想想乙個問題，想好之後才能解答你這個問題，其實你真在意的是人，不是事。如果你不在意周圍的人，你就不會覺得丟臉了

5樓：mocy_兮寶寶

這跟你的家庭教育背景有關~

6樓：月中桂花香

你過於追求完美了。在你的潛意識裡你希望在聽別人的眼中我就是完美的，我不會犯錯。犯了錯了以後每個人都會覺得丟臉、難過，但是重要的是告訴自己一句「太好了，別人沒發現，沒看到，即使他們發現了他們也不會嘲笑我，下次我不會犯這樣的錯誤了」