1樓：
吃辛辣食物就行，因為辣椒有抑制食慾的作用，使人不覺得飢餓。
但不同的人體質不同，所以效果也不同
如果是甲亢患者，則效果不是很明顯，需大劑量用辣椒。
2樓：千白風
我現在知道你為什麼問這個問題了。
我去看了你的資料，90後的女孩子。
那麼你或許是因為要**所以故意不怎麼吃東西，所以才會老是覺得餓。
以下幾點：
第一 排除軀體性病變。如果沒有因為故意節食，食量正常還是經常覺得餓，那麼有可能是糖尿病的先兆，就是三高一低其中的一高。建議去醫院做乙個肝腎功能檢查。
第二 一般來說，不建議刻意**。首先可能因為食量不穩定，引起胃病，而且通過刻意**瘦下來還容易導致**。
第三 飢餓也不見得就是壞事。研究表明，一定範圍內的飢餓有利於提高學習效果。而且，北大的乙個著名教授就說了，吃飯吃個七分飽，什麼病也不會有。
有一點可以肯定的是，在現在這個社會沒有餓死的，只有吃的多的死的或者間接因為吃多了而死的。
所以，我的結論是，不需要太過於擔心。少食多餐。
3樓：匿名使用者
是不是無聊的時候想起了這個問題，我也經常想起，多吃東西就不餓了，我們對哦那麼年輕不要把身體弄壞了，頂你！！加油！！呵呵
4樓：
簡單，吃飽了就不餓啦。
怎麼才能讓自己不餓得那麼快?!
5樓：匿名使用者
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。
第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。
（去做血檢）
第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。
第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝醣元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。
[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]
第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。
（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，**不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）
第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。
所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。
如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。
如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下周邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新家具，和病患接觸史，氣候等等。
初步推測：
1:血糖稍微偏低
2:血小板太少...(敗血病)...不過會伴隨著潰瘍等問題,如果沒有潰瘍,**乾燥,龜裂,頭髮掉的多,乾枯等,就不是了.
3:內分泌失調
多餐少食是正道
...請注意增加適當運動，請注意飲食，請保持良好的心情,餓的時候,請補充食物
不影響生活的話,沒有不舒服的話,就不要擔心,人體的調節能力是很強的.
但是要是影響生活了,請去醫院檢查!
參考資料：手書
6樓：匿名使用者
餓了就喝水吖
那樣即會減輕飢餓感還會有助於**的美容··
一舉兩得··
7樓：匿名使用者
我也是是身體發育了要吃的
最好吃麵包之類的蓬化食品
8樓：匿名使用者
吃全麥麵包，熱量多。而且還不愛胖哦 ！！
怎麼樣才可以讓自己不餓
9樓：李逗彬
當你在吃飽飯的情況下 認真的去做一件事情 比如 認真的看本書 讓精力集中在書上而不是去關心等會兒有沒有東西吃 像那些著名畫家都是很認真的完成一幅畫幾天幾夜 不吃不喝是真的
10樓：
要是不想吃飯或懶得去買吃的，最好準備點乾糧，火腿之類的
11樓：潤哲東方
好迷的問題，餓了就吃唄
12樓：不同男子漢
飽餓是人體正常生理的反應，
13樓：匿名使用者
那肯定是吃啊，如果不吃的話就轉移注意力望採納
14樓：匿名使用者
不吃飯還不餓？？？ 那你吃麵條 吃包子 吃饅頭 吃大餅。。。只要不吃飯不就行了~~~
怎麼樣才能不餓肚子
15樓：溥夢雨咎薇
你好：如果你是在**，那麼選擇含蛋白質高的食物進食，可達到飽腹感！方便的含士多啤梨的酸奶、優酸乳；還有豆製品、牛肉、魚肉、精瘦豬肉！
怎麼樣才能不餓又能很好的**?
16樓：在下芝麻油
不要吃什麼藥物，每天下班後超強地鍛鍊身體，晚飯的食慾就會降低，只吃少量的流食。藥物對身體多少都有不適，但是鍛鍊對身體很有益。並且，每頓飯都要逐漸的減少，乙個月後你一定會瘦下來。
請看我的飲食量和運動量，僅做參考：**後早餐，半斤豆漿，乙個雞蛋，午餐，較小的碗，半碗大公尺，半碗菜。下午別人吃飯的時候我去鍛鍊，回來後半斤牛奶，乙個水果（或者是黃瓜、西紅柿、等）注意飲食的食品要經常的更換，但量不要隨意增加。
我的運動量，早晨起來跑步3000公尺，做各種動作半個小時。下午鍛鍊兩個小時，星期
一、三、五游泳2000公尺
二、四、六跳操，玩器械各乙個小時，這樣我乙個月減10斤，腰圍從2尺4寸，減到1尺9寸。很有成效，精神也很好，**後感覺身輕如燕，心情也很愉快。希望能給大家一點幫助。
你可以根據自己的條件和習慣做實驗。總的來說就兩點：減少飯量，加大運動量，就一定成功！
17樓：耿懌
**本來就沒有讓你一直餓著。我一直主張**要吃好睡好。但是你得有正確的方法。
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你少吃多啦，三餐早餐是一定要吃的，中餐適量，晚餐可以不吃飯但是要吃水果之類的，吃飯蔬菜多吃，早餐前空腹喝白開水一定要是溫的，如果可以的話，適當運動一下，散步也是運動哦 我是健身教練 充分的鍛鍊 合理的飲食 即可 哪有那麼難 如有健身疑問可以找本教練解答 堅持運動，飲食方面多注意點就好了。看到這個問題...