1樓：乘辰銘苑司
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
2樓：夜音七夜夢
當你快控制不了自己的時候，試著提醒自己控制，這樣會好很多。
3樓：匿名使用者
盡量讓自己的心情停留在美好的時候，讓自己開心，要是控制不住的時候可以找個你喜歡的運動來發洩比如（籃球，羽毛球，和桌球）等等。
4樓：我
控制不住自己的情緒的時候最好還是發洩出來吧！
憋在心裡真的不好受啊。
把壓抑在自己心中的不快吐出來。
那樣心裡就會好受多了。
5樓：匿名使用者
如果你信佛，念佛即可控制。一有情緒立刻念佛。
6樓：匿名使用者
要麼，想辦法控制住，要麼情緒發洩完了，冷靜了，再處理。
7樓：hero丶透心涼
那就遠離你憤怒的源泉。等自己冷靜下來好好想想到底誰做錯了。
8樓：匿名使用者
不必刻意控制，等你長大了自然就好了。
9樓：
發脾氣前考慮一下後果。。
10樓：彭亞洲
先給自己三秒 你能做到嗎。
11樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
總是控制不住自己情緒,容易發火怎麼辦
12樓：慎畫俞家馨
你好，當然是需要控制好自己的情緒的，不要因為小事生氣，有事可以多和家人朋友聊一聊天，聽聽自己喜歡的**。
13樓：養凝雨
這種人人都會有，要是另一方不忍讓，就會暴發，如果另一方和他對著髮就會火澆油，解決問題的最好辦法，讓他發，等他平靜了在給他講道理，就會消火了。
14樓：來風邱雪晴
平時心情不好容易發火的話，應該多出去運動一下比如呼吸下新鮮空氣，聽聽**來進行緩解。
15樓：左韋兆
這樣的脾氣的人要壓制一下自己，改變一下自己的態度，慢慢的時間長了就不好發火了。
我有時控制不住自己的情緒，怎麼辦？
16樓：匿名使用者
當控制不住的時候，乙個人到比較安靜的地方呆一會兒，好好想想。或者大聲的喊幾聲，和朋友聊聊，不要對關心你的人發火、就算在不開心也要壓制住把話說完！
17樓：匿名使用者
多聽**。自己心裡暗示自己不要生氣，生氣對自己身體不好。
18樓：匿名使用者
朋友，聽過乙個釘釘子的故事嗎，你可以看看那個故事噢！克制自己的脾氣`
容易激動,有時控制不住自己的情緒,怎麼辦?
19樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
20樓：知馨情感策劃
朋友你好：可能你本來的性格就是這樣的，按照氣質型別說你屬於膽汁質或者是多血質，比較衝動易激惹，為人比較耿直，沒有耐心，但是心底善良，重義氣等，等，這是與生俱來的，這是很難改變的，也有一種可能是你遇到了某件事對你的內心打擊太大，或者是壓抑太久的憤怒讓你這樣的，你看看你屬於哪一種型別，如果屬於第一種，那就換換工作 ，這樣下去雙方都不好，如果是因為後兩者的原因導致的，可以通過心理**慢慢改正你的認知，希望你能清楚地認識自己，然後想辦法自我調整。
21樓：福萊生物
我做售後六年多了！家電類的！這個和人的性格有關係。
後天可以控制！比如「一臉微笑，二只眼神」「微笑，傾聽，用心解決」 「格式化你的處理流程」等。容易激動，是因為我們處理客戶問題沒有方法引起的。
說實話，做服務的就是乙個「被折磨」的過程。當然公司給的資源合理利用，會有很多人感謝你的！
22樓：匿名使用者
修身養性 提高自己的情操 雖然覺得你沒那耐心 還是建議你看看 中庸之道 看完後道理你自然懂得 剩下的靠你自己慢慢去做。
23樓：網友
盡量控制，下次在遇見不要說話。
經常焦慮，有時候控制不住自己的情緒怎麼辦
24樓：艾德教育全國總校
我們控制不好情緒，一是我們修行不夠，二是我們接觸了讓我們產生負面情緒的人與事。當我們的情緒受到影響時，適當的遠離負面的環境，讓自己平息下來。冥想一些快樂的人與事，或者一次遠行，心胸開闊起來，再回頭看之前的是是非非，一切也就釋然了。
很多矛盾的起因都是一些小事，不懂得退就會越攪越大！
一瞬間突然控制不住自己的情緒怎麼辦？
25樓：手機使用者
獨處的時候，我們也可以冥想呼吸，去體會一下自己的情緒**是什麼，它是由什麼情境引發的，是不是曾經在類似的場景有強烈的情緒爆發過，影響到了我這一次的情緒表達，辨別一下什麼是對當下發生的事情的準確反映，等等。如果情緒時不時莫名奇妙的爆發已經影響到了自己的正常生活，那麼可以找專業的諮詢師進行現場諮詢疏導。
26樓：戰歌
多學習，多思考，修身養性，增長個人的智慧型，看穿別人的套路和言語背後的想法，多接觸接觸那些比較出色的人，看看別人是怎麼處理這些事情的。你會有長進的。 如果你的脾氣不差，就是近期老是發火，情緒不穩定，除了外部事情壓力大，可能還因為你身體出狀況了，肝功能還有甲狀腺(特別是遇到事情愛掉眼淚的女人）去查查，讓中醫看看氣血問題。
27樓：8536滅韓衣背
我們應嚴格要求，不能放縱自己，要反省自己。事情已經發生了，火也已發洩出去了，最好在平靜下來之後，及時的向對方真誠的道歉，請求諒解，進行必要的補救，這樣做，既可禰補自己的過失，也可以維繫親人之間的關係。如果只是抱怨，什麼事情都沒有發生，抱怨過後，整理一下自己的情緒，看看是否得當，有則改之，無則加勉。
28樓：緋攻
情緒失控往往會做出極端舉動，到頭來害人害己得不償失。與其抱怨他人不如坐下來痛痛快快地哭一場，讓心中的不快隨淚水一起湧出來。當你哭累了，淚水流乾了，會感覺釋壓不少，就會靜下心來自我剖析，認識錯誤，自然之前積聚的怨氣也就蕩然無存了。
我們也可以多做運動，讓運動化解自己的情緒。
29樓：以心
首先給自己找毛病，要想每個親人對你好，那前提是你自己得好，你整天無所事事，沒事找事，誰會對你好呢！話在說回來，人無完人，每個人都會有脾氣的，關鍵是能不能忍，人活在這個世上，沒有規定誰誰必須對你好的，別人也沒那個義務，一切取決於你自己。你不尊重別人，別人為什麼要尊重你。
別在那麼幼稚了，這樣下去，一直會孤單到老。在情緒不好抱怨人的時候，你可以試想一下親人對你好的一面，慢慢的你會在困境出來的，也會找到自我的。 加油！
相信自己！肯定能行的！
30樓：編號
要控制住自己的情緒，首先需要加強思想修養，提高思想認識，真正意識到不良情緒的危害性，檢討自己的過錯。心平氣和的分析問題。尤其是對自己的親人。
想一想自己應不應該，對於親人，我們要多想一想他們對自己好，不好的事就忘記吧！親情還區別與其它的情感，因為有血緣做紐帶，在你最無助的時候，親情往往是最值得信賴的。也可以無私的幫助你。
31樓：翼39840囟捌
通過自我暗示控制情緒。比如提示自己不要發火，發火的時候，多想一想後果，在心中默念：衝動是魔鬼，多念幾次，並責問自己：
難道要得罪盡全天下人嗎？於是，理智戰勝衝動，轉而思索為理想的處理方式。 請家人及時的配合提醒。
有些人知道自己自控能力差，為了防止自己不留心而發火，就告訴家人，遇到這種情形及時提醒，打預防針，這樣做有很好的效果，尤其是自己的孩子，會給你帶來很大的幫助。
32樓：隆碧芙
我前段時間也有過這種情況。主要是因為剛剛辭去外地工作，在外兩年，習慣了乙個人，所以剛回家，要照顧孩子，和老婆一起收拾屋子等等不適應，頻繁爭吵，讓我很焦躁。現在好了，我喜歡看著孩子吃我親手做的蛋糕，喜歡陪著家人週末去看海。
心情也平穩了很多。建議你多從自己身上找原因，然後把心態放平和。當你要抱怨時，試著強行讓自己平靜下來，成功幾次以後你會發現，你當時氣憤計較的東西，過後真的沒什麼。
33樓：以心
長期的辦法是，多聽聽**，看看書，多反省自己，同時去查查自己的身體，特別是肝的情況，有些需要中藥調理。
為什麼我總是控制不住自己的情緒?
34樓：洪瑋
一些控制自己的情緒的方法：
一、鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢呼出，可以獲得瞬間的放鬆。
三、融入到集體之中。多與家庭成員、朋友、鄰居聯絡：參加各種社群組織及工作單位的活動。
四、讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因為雜亂，所異常常問自己忘記了什麼，丟失了什麼，忽略了什麼？
等等，為了解決這個問題可以列乙個日常作息表。在你的前門放乙個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要的或者破壞性的焦慮。
五、做一些你喜歡的事。如果你正致力於喜歡的工作，那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。
六、拒絕新聞。過量的資訊也會讓我們沮喪。如果你不限制你所接受的資訊量，你會過度憂慮。
七、不要過度飲酒。就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差，因為他們會讓你沮喪。而且，他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。
八、多一些身體上的接觸。人們如果常常被撫摸和擁抱，那他的心情就會更好。我們是群居種類，不宜孤獨的生活。找一些你非常喜愛的人，然後經常擁抱他們。
九、立即行動。一旦感覺到有毒的焦慮纏繞你時，就立刻擺脫他。不要沉溺於憂鬱中。讓憂慮停留的時間越長要擺脫他也越困難。
十、讓**進入你的生活。**能以一些我們尚不知道的方式，緩解緊張和焦慮。
35樓：風風幸韻
情緒受潛意識影響，與成長環境和生活背景有關，它不受意識的控制，所以人很難控制自己的情緒，但是我們可以適當的去管理自己的情緒，例如，1.察覺情緒的到來，放鬆，稍稍停頓幾秒，你會發現並不值得生氣；
2.馬上離開事發之地，是讓自己迅速冷卻的方式，當你希望自己更健康，那就讓自己坦然一些！
3.閱讀一些情緒管理方面的書籍！
4.接納自己的情緒，不要強迫自己去改變，那樣反而增加心理壓力，形成心理疾病！
5.從多角度看事物，就不會讓自己陷入單線思維！
每個人都會有情緒，而且情緒的好壞還可以相互轉換，由你的心態決定！管理好自己的思想就能管好自己的情緒
容易激動,有時控制不住自己的情緒,怎麼辦
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生氣的時候控制不住自己的情緒怎麼辦
想著一句話 憤怒是無能的另一種表現形式。好像原句是 人一切的痛苦,本質上都是對自己的無能的憤怒。好好溝通，如果遇到不能溝通解決的問題，不去理睬，或者。揍上去？我是這麼想的，不過慫，好像還沒揍過誰，萬一打不過呢。 選擇練字，雖然不會快樂，會好受一些，一直寫，寫到自己不生氣為止。拒絕 特別是中文歌，歌裡...
感覺控制不住自己的情緒，有時是控制不住的暴躁，有時是極其的抑鬱
老務老 人都有這種現象，不順心會很沮喪，暴躁，委屈，無助，後悔，仇恨，憤怒，哀傷等等 如果這時睡一覺，抽支菸，喝杯茶，咖啡，酒，甜食，或大吃一頓，總比哭，喊，砸東西，自殘，自殺，要好一萬倍，由於沒有發洩和釋放情緒和管理好情緒，心理會出現抑鬱，會導致惡性迴圈，這時真需要醫生去疏導 一下了！ 1ll無名...