1樓：匿名使用者
我前久也和你狀況差不多吧，而且我才初一，每次上課總是靜不下來，但我還是努力控制住自己，雖然剛開始確實很難，但是一直堅持下去漸漸的我就好了，那久我晚上也是睡不著覺，只要一睡不著，就會控制不住自己想一些亂七八遭的東西，我覺得應該屬於有點失眠吧。
後來只要一睡著就不會再想那些了，我的方法是睡之前不要做劇烈的運動，不要因為這樣就總是非常緊張，平時一定要放鬆，反正現在也放假了，可以多去做些自己喜歡做的事情，晚上睡眠質量也就會提高了。
我知道你現在很難過，我非常理解你，希望你能採取我的一些方法，祝你早日**```
2樓：匿名使用者
別聽那些長篇大論，都是扯淡，看完都累死了，我是醫生，據你的描述，基本上應該是因為腎虛氣虛所致，請服一點補腎安神類的中藥，會很快見效，希望你能早日**！
心煩意亂，心浮氣躁，這個病怎麼治？
3樓：初曜棟
老弟啊 這是怎麼了呢 貌似心情不是很好啊。
出現類似狀況有兩方面原因：
1、生理原因，也就是說可能是天氣太熱或者其他原因沒有休息好，導致身體不舒服頭腦不清爽，使人感到煩躁不安，建議午睡時間不超過半小時，科學證明20分鐘到30分鐘為宜，可以保持頭腦清醒。
2、心理原因，即便是平時你覺得自己表現的很開心，沒什麼煩惱，但是潛意識裡還是存在一點點鬱悶的情愫，孤單的感覺，或者是平時點點滴滴的小不愉快堆積在一起，在和朋友一起玩耍或者是其他事情讓你無暇估計這些小感受時，他們就被潛藏起來，使你自己都忽略了他們的存在，於是你自以為自己很開心。但是當你經過長時間的午睡以後，思想被沉澱下來，大腦的興奮感隨之降低，所以當你醒來時，睜開眼看到天花板，如此安靜，讓人不知所措的感覺油然而生，隨之而來的就是潛藏在內心深處那些小鬱悶啊不愉快之類的，所以會感到莫名的煩躁與孤單。這是正常現象，多出現於平日不拘小節比較豪爽的人身上，建議你有不開心就隨時排遣掉不要擠壓在心裡，這樣上述情況可能出現就會少了！
老弟 要開心哦。
失眠怎麼進行**最好？
4樓：聽我說不失眠
失眠其實不是**，西醫講**，中醫講調理，失眠是身體出現問題的外在反應，不要希望馬上就好睡，更應該關注自己身體**出問題了，根據問題在想辦法有針對性的調理，這樣才是長久之計，謝謝請採納！！！
5樓：客服肖廣維
失眠需要針對性的採取中藥調理，因病型而異。
6樓：房管所
睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明。蓮子粥安心養神，經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。
蜂蜜枸杞治失眠，每次服枸杞子15粒左右，並同時服用蜂蜜。乙個多月後可見效果，亦可換成 開水泡 百合稀 健棗仁茶飲用一段時間，效果不錯。龍眼服用後能使人安神入眠，心慌消失，精神轉好，記憶力亦有所加強。
失眠最好的**方法是什麼?
7樓：匿名使用者
失眠最好的**方法，睡眠不好怎麼辦，我來告訴你辦法吧，1遠離手機。
如果你快睡著的時候突然」叮咚」來了訊息，你肯定忍不住想看然後拿起手機，就放不下來了，強烈的光線會讓你的睡意全無。
2 睡前喝熱牛奶。
睡前把牛奶加熱，熱騰騰的喝下去的話，自己就會無意識的進入睡眠3 熱水泡澡。
用熱水暖暖的洗個半身浴，會促進血液迴圈，也會合理的調節體溫， 緩解一天的疲勞的同時，還能幫助你美美的睡覺，簡直不能再棒了，推薦半身浴很好的乙個品牌，唄哩吧嘶。
4 30分左右適當的散步。
慢悠悠的散步可以喚醒身體的活力，同時也可以幫助睡眠5 晚餐最好早點吃，6點左右。
絕對禁止夜宵，炸雞，披薩，豬蹄，6點之後為了你的睡眠千萬不能吃宵夜，為了消化你的食物，腦細胞一直不停地運動，而且經常吃夜宵還會增肥。睡前服用聯盛複方天麻片可健腦安神，用於**失眠健忘、神經衰弱等，尤其是**失眠，可顯著改善入睡困難、多夢易醒等症狀。
8樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院- 神經內科-賈偉華-主任醫師 **失眠最好的辦法。
9樓：逯昕修運晟
就是**失眠的方法，介紹一種：敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。或者使用青竹緣酵素。
10樓：譙啟鄂笑晴
失眠？哎喲，好嚮往啊，你的工作是不是很輕鬆啊，我們的作業每天都是要想破腦袋的，大半夜都在做作業，才不會失眠，腦袋都超負荷工作了！建議你去做做運動，多組織朋友機會，(*
嘻嘻，每天的事情多了，就不會失眠了，我的夢想就是想飽飽的睡一覺！
11樓：遇耘歐陽蘊和
你可以試試《醒腦通經丸》，我以前失眠很嚴重，幾乎北京著名的神經內科都去看過，但都不見效，無意發現了這個，吃了效果確實很好，現在已經基本**，到現在沒有**過。建議你試試這個藥，純中藥，效果很不錯~
12樓：止昭懿哀叡
聽說晚上睡不著時，面向下趴著睡有助你進入夢鄉，要不你白天多運動，人累了，自然就睡著了。
13樓：毓拔春問風
我給乙個失眠很頑固的朋友用過乙個偏方，很有實效！就是用花生葉子煎水喝，用不了幾天就獲奇效！試試吧。。。
14樓：郗妃林幼白
白天不要睡覺，晚上熬通宵！熬個幾天，就想睡了，但要記住白天即使在困也不要睡！否則前功盡棄！
15樓：召奕蕭運凡
針對於失眠最好的**就是中醫辨證的**方法。中醫**失眠可以用棗仁30到90克，甘草15克。三草十克，知母十克，熬成湯喝。
16樓：sd阿童木
白天少睡覺，注意鍛鍊身體，保持心情平靜，飲食上吃點好眠綿調理一下，就會改善。
17樓：介孤儀倫
睡眠對於每個人來說都是非常重要的，要了解自身的睡眠週期，每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。多吃一些蔬菜和水果，相信你會有乙個很好的睡眠。
18樓：孟芬顏涵涵
失眠、多夢：
睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
19樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
kzu胡顏之厚，夏雨雨人，陳遵投轄，載鬼一車，
20樓：
有很多種。主要是要看你失眠的狀況來定的。
21樓：滿目佳琳
失眠主要是因為體內缺少一種非必須氨基酸gaba引起的，本身這種氨基酸是可以由人體自然分泌的，但是隨著年齡的增加，在腦中的量會漸漸減少，通過補充就一定可以改善失眠的情況，想知道如何補充可以私信我。
22樓：健十**官方客服
三七對失眠有調節作用的理由。
1、吃三七可以促進睡眠。
年輕人失眠是事情多，思緒多，那老年人失眠呢？是因為身體情況不好嗎？還是就是到了一定的年紀，睡眠的質量就差呢？
所以改善睡眠**變得尤為重要，因為這類人群睡不好，直接影響他們的身體健康的。
老年人朋友在睡前喝一些三七 ，可以大大提高自身的睡眠質量，提高自身的睡眠深度。可以使老年人朋友睡得更加安穩。對於**老年人失眠的效果非常不錯。
2、吃三七 提高睡眠質量。
三七 還可以有效地促進全身的血液迴圈，可以有效的改善自身的腦部供血狀況，可以達到乙個養心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠質量。
同時，三七 還具有鎮痛的效果，很多朋友因為疼痛的問題夜不能寐的問題使用這種藥物**是一種非常不錯的選擇。還可以達到乙個活血養血的效果，很多女性朋友因為月經流失大量的血液也可以服用三七 來達到乙個補血的功效。
吃三七 確實可以達到乙個很好的**失眠的效果，但是三七 這種藥物也千萬不能過多服用。過多的服用反而會對於自身的腦部神經產生很大的負面傷害，給自身帶來適得其反的效果。
經常吃三七 的話，不僅僅可以改善睡眠，還可以恢復腦力，讓您的大腦更快地運轉起來，也可以補充您的體力，緩解身體上的疲勞，所以說經常服用三七 的好處非常多的哦。
三七 **失眠效果顯著。
研究表明：三七 中既含有原人參二醇型皂苷，也含有原人參三醇型皂苷，其中，原人參二醇型皂苷具有中樞神經抑制作用；原人參三醇型皂苷具有中樞神經興奮作用。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
23樓：關導鷗辰
對於失眠可以從不同的角度來進行緩解，要知道失眠很多的時候是很多的原因造成的，因此多方位的緩解是最為有效的方法，也可以選擇德甫宜鬱咹茶幫助改善緩解失眠。
1、中醫辨證**失眠：
熱擾神明型失眠會有心煩氣躁，渾身發熱，口乾易渴，胸悶胸脹，臉和眼睛都發紅，尿赤便幹等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用清熱通腑之法，輔以清腦安神，藥選川大黃、樸硝、甘草、梔子、薄荷、黃芩、連翹、竹葉、蜂蜜等，**此類失眠會有很好的效果。
痰熱內擾型失眠會有頭重如裹，胸悶噯氣，噁心欲吐，痰多吞酸等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用化痰醒腦之法，輔以清熱安神，藥選丹參、橘紅、膽星、僵蠶、菊花、杏仁、麥門冬、茯神、柏子仁、貝母、竹瀝、薑汁等，**此類失眠會有很好的效果。
2、食療方**失眠：
晚上總是失眠睡不著該怎麼**？柏子仁燉豬心能治失眠，其組成為柏子仁15克，豬心250克，將豬心剖開裡外洗淨，將柏子仁放入豬心內，放入鍋中加入適量清水和料酒大火煮沸，撇去浮沫改小火燉煮至豬心軟爛即可食用。本膳能夠起到養心安神、補血潤腸之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
合歡花蒸豬肝能治失眠，其組成為合歡花10克，豬肝150克，把合歡花放入水中浸泡4-6個小時，豬肝洗淨後切片。將泡好的合歡花和豬肝放入諜中，加入適量食鹽隔水蒸熟即可食用，本膳能夠起到清風明目、舒鬱理氣、養肝安神之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
怎樣才能治失眠呢？ 5
失眠怎樣**比較好？
24樓：loves初音
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就睏到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
快高考了 覺得心浮氣躁的 有什麼調節心情的好方法嗎
坐坐瑜伽聽聽 什麼的 也可以幹一些以前沒做過或者遺憾的事 比較青春都是轟轟烈烈的才好 沒有什麼遺憾了就可以抱著平靜的心態考試了 很正常 高考是人生的乙個重要階段 能心浮氣躁說明你很重視考試 證明學習還可以 只要相信自己 什麼問題都可以解決。可以每天對鏡子裡的自己笑笑 說自己能行 有時間可以選擇郊區去...
好茫然，心浮氣躁，已經大三了，整天不知道該幹什麼，我該怎麼辦啊？請大家幫幫我
有我這麼個人 我想說正常 真正到了社會的人也未必會有不浮躁的心情。也會有失敗 天遊 我跟你一樣也大三了，我發現一切只要淡定即可，考得過就考，考不過就掛，有啥大不了的，天塌下來還有大個子頂著，只要我們每天開開心心的過就好，該幹嘛還幹嘛，實在不行，你定一個長期目標，向著它努力靠近就行。記住千萬別定短期目...
為什麼現在情緒不穩定 心浮氣躁的人越來越多？
1 自認為長本事了。別人都不如他了，傲嬌之氣繚繞全身上下。如開車駕駛，一開始上路，抖抖索索。爾後似乎掌握了基本要領，熟練 行駛，自我感覺良好。再後橫衝直撞，也不禮讓，急速前行。遇見新司機，還嘲笑別人開車 肉 時常嘴裡還罵罵嘰嘰，其行為已構成典型的亞 路怒症 特徵。但往往 買單 的就是他們，且還傷害了...