1樓：匿名使用者
行動與情緒二者是互動，即消極的情緒引發消極的行為，消極的行為又強化了消極的情緒，反之也是一樣。情緒是指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持的身心體驗。是一種對人生成功活動具有顯著影響的非智力潛能素質。
情緒控制，對人生有非常大的幫助和改變。有情緒調控的能力就一定有成就。
人的行動受到情緒的控制是很正常的！大不份人都會有這樣的現象！
古話說（喜怒不型於色）
但要控制其實不是很容易！
說俗一點就是要學會（忍）
2樓：匿名使用者
情緒的能量很大，理智的能量往往不及它。所以有時候儘管我們在道理上能想明白，但是依舊會由著性子來，被情緒所控制。
因此要想擺脫情緒對你行為的控制，就要找到情緒背後比情緒能量更大的東西。也就是為何對方的言行會激發你的情緒，如果你能找到，那麼也就能控制了。
3樓：匿名使用者
不讓情緒支配行動~那只有用行動去支配情緒~！
如何控制自己的情緒 行動？
4樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
5樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
6樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
7樓：醬油哥布林
提高情商，就這麼簡單。
8樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
9樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
10樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
11樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
如何控制自己的情緒
12樓：網友
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
13樓：匿名使用者
一、用一顆善良的心去微笑地生活，無論發生什麼事情都不要怨恨他人。
二、試著讓自己的生活變得安靜恬淡、有條不紊，要學會享受生活，即使自己的生活很平凡。
三、試著拋開生活中的瑣事，努力去多讀書，多思考，爭取讓自己變得比別人更有思想。
14樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
15樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
16樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
17樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
18樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
19樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
20樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
21樓：匿名使用者
我的脾氣也不是很好，平時遇到讓自己生氣的事業要控制，我一般就是讓自己覺的沒什麼，誰還不遇到點事啊 ，就會好很多。真的 ，你可以試試，積極的心理暗示是有作用的。
22樓：手機使用者
我在上班時特別容易發脾氣 很煩躁 怕會影響到朋友 而且很難控制自己的情緒 有什麼辦法讓我調節情緒。
23樓：街角的青青
平時多聽聽**，練練字，改善自己的情操，循序漸進的，改變你的情緒，當然這要花相當長的時間。
24樓：贇贇眾生
做到遇事不燥，心平氣和，多做一些鍛鍊人耐心的事情。
25樓：獅大貓嗷嗚
這跟治病要治根一樣，如果覺得痛就一味的吃止疼藥，只會讓你的病灶暫時的壓住，最後會越積越多而產生病變。
情緒也是一樣的，它只是表現，根源是產生情緒的問題。
所以不要去控制它，發現自己有情緒就去感受它，明白它因何而產生的，明白後，去解開根源，情緒自然會消失。
26樓：心的寬度
控制不了。
平時加強修養學習。
27樓：匿名使用者
為什麼要找他，咱們趕緊回學校。
心情不好就不想動,如何讓自己行動起來t
28樓：始終不夠約束
旅遊，想想那些地方沒去過，出去走走看看。
怎麼調整自己的心態情緒
29樓：匿名使用者
一、慾望不要太高。
慾望無止境，慾望越高，一旦完成不了，形成的反差特別大，我們的心態就很容易崩潰。什麼事都是一步乙個腳印的，一口吃不了個大胖子，所以目標也不要的太高，由低到高慢慢完成。
二、不要有太重的攀比心理。
有句話說得好：「人比人，氣死人「如果攀比思想太重，你的心會更累。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
三百六十行，行行都能出狀元，你所得的回報是按照你的付出來結算的。所以不要說去和某些人相比，因為所處的位置不一樣、所做的付出不一樣，所以現階段所得到的一些東西也是不一樣的。
30樓：找心理
1、慾望不要太高。
慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。
2、攀比不能太重。
如果盲目攀比，就會出現人比人，氣死人的情況。要根據自身的實際情況出發， 心態平衡，那麼怨氣也就自然消掉了。
3、學會忘記。
不要對過去的事情耿耿於懷，一直沉浸在以前的事情當中，不利於自己的身心發展，所以過去了的事情就讓它過去，這樣才會少去好多煩惱，心情舒暢。
31樓：情感專家凌雪
具體什麼情況。
提問情感也好，事業也不順。
努力提公升自己，並且對任何事都保持隨心所欲的態度提問對，要怎麼調整，比如。
提問試過了，不行啊。
提問跑了500公尺。
也會讓你狀態越來越好。
提問好嘞。努力賺錢。
32樓：匿名使用者
當心情出現波動和異常的時候，很容易造成疾病的產生也容易影響正常的生活和學習工作，情緒失控造成的各種併發症也是很多的。
一：工作、生活、學習受到影響。
情緒因素導致出現不想工作、學習和分心的情況，影響學習情況，他人看到你的心情很差也會遠離你。
二：身體健康影響。
不良的情緒會導致胃腸疾病的出現，人傷心的時候會感覺到胃脘疼痛，導致食慾變差或者暴飲暴食，從而給腸胃帶來影響，如：胃潰瘍、胃炎、冠心病，嚴重者還會導致出現胃出血等，另外想得太多也會導致頭疼，抵抗力下降，產生疾病。
不良情緒。有的人有較強的耐受力，不良情緒只會影響其人際關係和工作效率，不會對其身體健康造成很大損傷；而有的人經受長期的不良情緒之後，不僅人際關係和工作效率受到嚴重的影響，而且心理上的痛苦還會轉變成身體上的疾病，嚴重影響身體健康。
調節不良情緒的方法。
1、體察自己的情緒。也就是時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？為什麼會這樣？有什麼樣的影響？是不是需要調整一下？」學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
2、轉移注意力。轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。
轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋裡，不僅不利於消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
3、適當表達自己的情緒。不良的情緒可能來自於自身的原因，也可能來自周圍人員的一些不合適的行為。如果是因為他人的原因，可以通過一些婉轉的或者適當的方法，向造成這種情緒的人進行表達的傳遞，從源頭上消除。
4、合理發洩情緒。合理發洩情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發洩可以防止不良情緒對人體的危害。
當乙個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
33樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
如何克服自己的「畏難情緒」？
34樓：網友
你是想等自己不畏難才去行動，那是不可能的。你該做的是，接受自己現在會有畏難情緒，仍然堅持去做自己該做的事。在堅持行動的過程中畏難情緒自然消失。
35樓：為本教育
你好，首先需要確定這份工作是否是你感興趣的，其次看看有哪些你最怕做的事情，有意識的去認真完成它，畏難情緒和真正的去做一件事情是相牴觸的，也就是說，你真的去實施一件事情的時候，有助於克服這種畏難情緒。如果你感覺這個困難很巨大，我覺得用這個方法很好，就是把工作分解成幾個小部分，每天完成一部分，或給自己規定，每天乙個固定的時間做這件事。
試試看吧！如需心理援助，可私m！
控制不住自己的情緒怎麼辦？
36樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
37樓：頓採
我們身邊也有這樣的人。現在人生活節奏快，做事講效率，自己能力可能強點，自己處事就有傲慢心，不耐煩，所以聲音大，喜歡爭論的話是自己有爭勝好強的性格，想好控制好這些情緒要站在他人角度想想，誰不是從不會到會過來的。
38樓：禮赫符成蔭
不要刻意去想控制情緒的事，有時越關注越放不開，找點自己喜歡的事分散注意力。
39樓：奧邁高高
我經常使用一種方法來克制自己的衝動！當你馬上要發怒的時候，及時提醒自己並開始念叨：（深呼吸）1234 冷靜～（深呼吸）2234 冷靜～（深呼吸）3234 冷靜～（深呼吸）4234冷靜。
效果不錯。人要是不能控制自己的脾氣，真的是很危險的事情。
40樓：後星然
控制不住自己的情緒怎麼辦？首先要學會克制，慢慢的養成習慣。乙個能夠很好控制自己情緒的人，總是安詳而快樂，而不是像那些容易衝動和後悔的人。
總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。還要告訴自己，從此刻開始，我將保持心平氣和，並且心情愉快。可以的話，你還應該去做一些能讓你感到快樂的事情。
比如痛快的打一場球，直到出一身臭汗，有些人在唱歌的時候也可以提公升自己的情緒。去看一些真正幽默感，讓你發自內心大笑的喜劇片兒。讓我們記住乙個宗旨就是主動的快樂，學會面對自己的情緒都產生不愉快的情緒是。
假裝那個不快樂的人。是別人站在局外的角度去分析事情，讓自己保持冷靜。然後再用情緒控制的三步法。
去舒緩自己的心情，這樣慢慢的就能控制住自己的情緒了。
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11會計春 其實你這種思想很多人都或多或少有過，怕傳染病，哪疼怕生重病，如果真的得了，並不會因為怕就消失了，可以去體檢啊，人家沒理你，可能是人家心情不好呢，你自己也有心情不好時不理別人的時候吧，其實周圍的人都有自己的事，也有可能周圍的人也有你種想法的人，最好的辦法是試著真心和周圍的人打招呼，友好地對...
怎樣才可以不讓自己想太多，怎樣才能不讓自己想太多？
朋友你給自己的壓力太大.你對你的大腦說不要想太多,逼的太緊身體只會起反作用.首先讓自己放鬆下來,告訴自己多想了也不能改變什麼,天踏下來還有地接著呢.還有在做一些決定之前先想想清楚,一旦做出決定就不要後悔了.所以想的多也是看情況而定的,做一些重要決定之前想的多未必就是不好啊.記住少給自己壓力,有空時放...