如何克服自卑？

1樓：白小白生涯規劃

自卑其實是很多人與生俱來的情緒，在面對自己不擅長的東西，在陌生的場合，在面對比自己優秀的人的時候，我們很容易感覺到自卑。自卑並不是一種劣等情緒，它也是一種正常的情感，所以要克服自卑，第一步就是要學會和自卑和平共處，要承認它的存在，不要對他避而不見。

要想克服自卑，就要樹立起自信，首先，你身邊的人要學會鼓勵你，哪怕你做錯了事情也不要急著否定，而是給你自信，讓你相信你可以做好，幫助你分析原因，在下一次再做的時候不會做錯。同時，你要找到自己擅長的領域，並持之以恆的在這個領域努力，就像霍金，哪怕漸凍症又如何，他找到了自己鍾愛的物理學，讓自己名垂青史，不僅不自卑，甚至還活得風趣幽默。

要想克服自卑，就要培養起自己對於世界的好奇心和熱愛，要讓自己對世界產生探索欲，勇敢去嘗試，勇敢去征服，勇敢去面對，要知道就算失敗了也沒有關係，只要在接下來的工作生活中克服這種畏懼，不斷的在打擊之中成長，並且不斷收穫經驗和成功的快樂。當你真正在你熱愛的領域有所建樹，得到了肯定，那種成就感自然而然會克服你的自卑，讓你越來越自信。

女性職業生涯規劃第一人。

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2樓：小花豹

自卑你就敏感一敏感就像跟大家保持距離總拿自己弱項跟人家比別輕易跟別人比都說那句話人比人的s 貨比貨得扔我就是我顏色不一樣的煙火他就是他兩塊錢一捆的呲花。

3樓：晏煒觀點秀

你只要做你自己就很贊了！

4樓：大腦門兒心理

介紹調整自卑情緒的幾個思路。

5樓：帳號已登出

1.自卑是過度專注自己的缺點，錯誤，瑕疵和劣勢。所以要改變聚焦點，要多發現自己的優點，每個人都有自己的優點，潛能和優勢，以及自身獨特的特質，要去發現那些，樹立對自己正面的認知和評價。

不再以過度挑剔和苛責的眼光看待自己。重新解讀自己。

2. 是你的缺點和問題是糟糕的，需要改變和調整，而不是你這個人是糟糕的，你要把你的缺點，問題，和你這個人分開，因為每個人都有自己的缺點，也會遇到不同的問題。自卑是把缺點和問題的負面感受上公升到人格，上公升到質疑自己整個人，甚至質疑自己的存在。

不要因為一些點否認你的整個面，不要質疑自身的存在和價值。

3.要無條件的相信自己，支援自己，認可自己，接納自己。注意重點詞是無條件。

狀況好的時候自信，狀況不好的時候自卑，這還不是真正的自信，真正的自信並非完全依賴外鏡而存在。否則當變化來到，一切會完全崩塌。不被環境和外鏡影響的自信，是對生命和人格的自信，是你真的意識到你是乙個獨一無二的存在，世界上只有乙個你，你是乙個非常絕版的存在，再沒有人能複製。

你的生命本身就是一種價值和意義。所以你決定無論這個生命在未來經歷高峰還是低谷，經歷開心還是沮喪。你都決定要盡最大的能力來支援自己，相信自己，接納自己，認可自己，愛自己，陪伴自己。

給予這個生命充分的尊重，這是我對自重的理解。自重才能自信。

4.去掉與他人比較，比較有橫向比較和縱向比較，自卑就會喜歡與別人比較，但最好的比較，是與自己比較，現在的自己比曾經更好，這就是一種進步，自卑，會加重與別人的比較，比較完會更自卑，所以需要走出比較的牢籠，去更關注自身的生命成長，而不是在比較中迷失。

5.嚴重自卑的人會無條件的否定自己，甚至覺得自己連呼吸都是個錯，這就是積存了太多對自己負面的評價和認知，所以需要在內心經常放下過去的一些失敗，活在今天，往前看。經常在內心清理過去，清理挫敗。

對過去清零。

6樓：網友

第一是正確評價自己和別人，以自己的長處彌補其他不足，變自卑的壓力為發展優勢的動力。

第二是提高自信心，相信自己的能力。相信自己並非是乙個弱者，不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強競爭的勇氣。

第三是正確對待競爭，有競爭必有勝負，競爭失敗並不丟人，總結經驗教訓，爭取在下一次競爭當中獲勝。對別人的勝利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。

第四是保持心態平衡，憂愁、悲哀、痛苦的情緒會把一切看成暗淡無光，對自己失去信心，從而產生自卑。所以，保持心態平衡十分重要。

第五是加強性格鍛鍊，通過性格鍛鍊、自我教育等方法，培養自己的堅強性格，性格開朗，自信心足，勇於進取，意志力堅強，是不大會有自卑心理的。

7樓：菜籃子

找出令自己自卑的弱點，並想辦法加以改正，從源頭上克服自卑心理。日常中經常用優點來激勵著自己的生活，懷著幹勁面對每一天。每天照鏡子三遍，並暗示自己很棒。

不要覺得別人總注意你，因為別人不能決定你的未來。要在自己的身邊找密友分擔，話憋多了會更加壓抑。

8樓：網友

你好！這自卑是產自於內心的一種自卑，要讓自己想的開，不要壓抑自己，要解放自己，就能克服這種自卑。

9樓：匿名使用者

首先你要搞明白一下自己到底是什麼原因是真如果是因為學習成績不如別人或者是身體素質不如別人，那麼你就可以多運動提高自己的身體素質，認真學習，提高自己的學習成績，這樣就能夠克服自卑了。

10樓：zkq先生

主要是加強心理建設，然後通過培養能力，展現自己的實力樹立信心，克服自卑心理。

11樓：乙個平淡的人

其實自卑就是對自己的不自信吧，害怕跟別人接觸交往吧。如果想要克服自己自卑的性格，我覺得一定要讓自己變得強大起來。讓自己變得自信起來，這樣的話就不會再繼續自卑下去。

12樓：品法留白

自卑是因為不夠自信，覺得自己不夠優秀，只要努力做好自己，給自己訂立幾個目標，逐個達成後慢慢建立起自信心，讓自己內心強大起來，自然就可以克服自卑感。

13樓：丸美

自卑心理人人都有，過於自卑就是悲觀思想在作怪。現在社會每個人都是自己命運的主宰，你過你的我過我的，誰也不妨礙誰！你說是不是？

最好的心理就是：注重對父母親人的好，注重他們的感受和自己的感受，不必太在意別人的看法！因為關鍵時刻他們不會幫你忙的！

在這裡，關係好不好，你向他借兩萬塊錢就能提現出來了。

14樓：閒情萬種而歲月

對自我有乙個清晰的認識，你要認識到自己的缺缺點以外，也要認識到自己的優點，並且不能總把自己的缺點去跟別人的優點比，這樣長期比較會更加的自卑，要去理解到我雖然有不好的地方，但是呢，我還是有好的地方就對自己有乙個正確的認識，能夠正確的去接納自我。

15樓：馮耿馮莊村村通

如何克服自卑首先我認為乙個人要有自卑的話，那就是和自己的情緒和心態是有關係的。要想把自卑克服掉，就要不斷的去學習，努力的改變自己，努力的去適應環境。調整自己的心態，這就是克服自卑的最好的方式方。

16樓：壓買跌

人的自卑會隨著年齡增長而減弱，隨著生活閱歷增加，會知道很多東西比自己的感覺重要，比別人的評論重要，自己也漸漸與感覺舒服的人交往做朋友，自卑的感覺會越來越弱了。

17樓：芯蕊寶貝蛋

自己有能力，就可以增強自信，還可以多看一些書，看書多了可以讓你變得自信。

18樓：xuxiaob白羊

勇敢面對自己，我也自卑，目前也沒完美客服這個障礙，但是依然好好的！承認自己的不足，敢於面對自己，這條路很長，慢慢來。

19樓：百科知識小幫手

辦法，那麼就是讓你自己變得優秀起來。當你非常優秀的時候，那麼你就會非常自信，自然不會自卑了。

20樓：姜書波

如何克服自己的自卑心態，有乙個好的辦法，就是提高自己的專業技能水平和見識面，只有見多識廣，善於表達，增強自信，才能克服自卑感，一定要對自己有自信，無論是在知識層面還是處理事情的能力，一定要相信自己能夠處理好。

21樓：七七

克服自卑，還需要很強大的心意。如果乙個人太過於懦弱，從而就會感到自卑，建議先把自己心理增強再說。

22樓：冷溫文

要想克服自卑，心理，我自己你好自己。更多的機會去實現去成功。當我們每一次成功，我們都要給自己加油。這樣我們成功的次數多了，我們就有更多的自信。

23樓：理谷

首先要找到你自卑的根源在**，然後要不斷的提公升自己，把自己自卑的根源去掉，提公升自己各方面的能力，慢慢的，你就會克服你的自卑了。

24樓：帳號已登出

會自卑！那就是因為！你自己找不到可以讓自己快樂的理由？

或找不到自己的目標或失去了自己的最珍貴的東西讓自己手足無措的感覺！所以嘛每當這時候或許你可以找乙個陪伴自己的人就可以了！或者找理由讓自己感覺到快樂就可以了！

比如貓狗之類的能讓自己放鬆的東西就行～總之！自卑！只要自己可以有目標那就可以重新快樂！

25樓：139河馬

自卑並不可怕，只要你掌握了一些方法，那麼完全可以克服你的自卑心理，讓你成為乙個有自信的人，下面問渠心理網就帶你一起來看一看，如何克服自卑心理！

1.正確認識自己。

學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。

善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。乙個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進行正確的社會比較，才有助於肯定自己，才可能克服自卑感。

2.正確地歸因。

不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3.自我鼓勵。

當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。

善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現、正確做法和細微的進步，要採取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵，並對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當的肯定其積極因素，做到批評中有鼓勵。

自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。

適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。

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