1樓：匿名使用者
首先說，怯場的內在動因是因為不自信的心理動因造成的。
有的人天生就比較內向，不善言談，不喜歡拋頭露面，遇事不苟言笑，喜歡獨處；有的人小的時候由於家庭教育過分嚴厲，孩子說話常常遭到家長訓斥，造成孩子不知該如何表達，久而久之就會形成在人多的地方，不能順利表達自己的心意，如果多次遇到困難，就會在內心留下陰影，因為怕再次體驗失敗，長期暗示自己的結果就會失去信心，造成怯場心態。
如果家人或朋友知道你這個問題，讓他們幫助你，加上自己的努力，一定會很快消除怯場的心理問題。
方法。一、每天在家裡跟親人匯報自己一天遇到的事情，不管什麼事，你都要細心地講，不要怕講不好，家人要耐心地聽你說，堅持一段時間，你會發現自己的表達能力會很快提高。
我兒子過去就是不敢說話，上課不敢舉手問題，因為以前的老師對錯的孩子會訓斥沒認真聽講，有時還會受到懲罰，造成了嚴重的心理障礙，怕懲罰所以不舉手問題。後來我給他轉了學校，並且和老師溝通這個問題，新老師非常耐心，教學方法也很得當；在家裡我們就採取這種方法，每天叫他匯報在學校的情況，每次匯報完還給以讚賞和鼓勵，久而久之，孩子喜歡說話了，在課堂上也敢大膽發言了，現在還做了班會和校活動的主持人呢。
方法。二、如果你有機會參加聚會，別被動等待別人跟你打招呼，一定要把自己當成主人，熱情地主動地和大家打招呼，期間，還要主動給大家端茶倒水，你這樣熱情地為大家服務，一定會受到大家都喜愛，覺得你是乙個非常熱情的人，你的人緣也會大大改善，甚至你可以在聚會前，準備一兩個小笑話，隨時準備講給你的好朋友聽，在輕鬆歡樂的氣氛中，不知不覺，你的魅力會給大家留下深刻印象，同時你的自信心也會大大提公升。
這一條非常重要，想改變自己，你一定要實踐哦！
方法。三、我認為你一定非常優秀，只是在表現的時候常常會擔心失敗，怕大家笑話，結果往往期望越高失望也越容易發生，所以，我建議你不要太在意別人的看法，不要要求自己做什麼事都要完美無缺，世界上本來就沒有完美無缺的人，也沒有完美無缺的事，只要自己發揮正常，就不要在意其他。只有在心裡這麼要求自己，你才能從根本上克服怯場的問題。
2樓：丫頭愛花兒
在關鍵時刻，以一顆平常心態就可以了～別緊張～正常發揮就哦了～關鍵是平時要多表現自己，相信自己只最棒的！要有自信喔～～嘿嘿。
3樓：放開你的_心
多鍛鍊才能把膽子練大，你卻怕就越要多嘗試，否則永遠解決不了這個問題。
4樓：網友
趁暑假去噹噹業務員就好了。
怯場怎麼克服
如何改掉怯場的毛病
怎樣克服怯場
5樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題：①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
6樓：小李飛刀
1.首先人要快樂的心態，以不死的精神下去面對任何事情！
2. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。
此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
3. 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。
7樓：匿名使用者
輕輕地低哼來平穩你的聲音。
上台前吃一根香蕉。這會減輕你胃部的空腹感或噁心感，但是又不會讓你覺得太飽。
嚼口香糖。嚼一點口香糖有助於放鬆下巴的緊張。但是不要嚼太長時間，也不要空腹嚼，或是消化不良的時候嚼。
伸展。伸展你的胳膊，腿，背部還有肩膀也是減輕身體緊張的好方法。
冥想。在你表演的那天早上，甚至乙個小時之前，花15-20分鐘進行冥想。找乙個相對安靜的地方可以讓你舒服地坐在地上。閉上眼睛，幾種注意到呼吸上，放鬆身體的每乙個部位。
盤起你的腿，把手放在膝蓋上。
試著做到除了放鬆你的身體一次一部分之外，什麼也不要想——尤其是你的表演。
避免服用咖啡因。除非你咖啡因成癮，否則不要在你表演的那天服用任何咖啡因。你可能覺得咖啡因會給提供更多能量，實際上它只會讓你覺得更緊張和焦慮。
為你的焦慮設定「停止時間」。在表演當天，告訴自己你可以讓自己緊張一段時間，但是在乙個確定的時間之後——比如說，下午3點——所以的緊張都會消失。設定這樣乙個目標並給自己這樣乙個承諾，會使得事情很有可能就這樣發生。
做些練習。練習會放鬆緊張，並且促進內啡肽的分泌。在表演當天至少要練習30分鐘，或者至少花30分鐘散步。這是讓你的身體為接下來的表演做準備。
盡可能地笑。早上看一場喜劇，開啟youtube上你最喜歡的**，或者僅僅和你們公司最有趣的人待一下午。笑可以使你放鬆，並且讓你的大腦擺脫焦慮。
演講時怎麼克服怯場
8樓：環球青藤
不管是在學校還是在公司裡，我們如果遇到要上台演講的情況，相信很多人都是很緊張的，甚至是有怯場的現象的。那麼我們如何克服在演講時的怯場現象呢？
方法/步驟。
準備充分：在演講前要做充分的準備，具體到每乙個字每乙個表情，如果條件允許的話，還可以提前彩排一下。準備充分，可以讓你在演講時很自信，不緊張。
端正動機：很多演講都是有比拼的，因此我們要不斷的端正動機，適當的降低自己的求勝慾望。不要給自己太大的壓力，要學著輕裝上陣。
保持樂觀：在演講前最讓你怯場的，莫過於你想的太多，總覺得自己待會去出現嚴重的錯誤，悲觀的想法會讓你更緊張。因此，學著樂觀的對自己說：我可以的！我很棒！
盡量不要機械背誦：雖然在演講前，我們都會準備好演講稿，甚至也會被要求背下來。但是，你要知道，乙個好的演講者，是有表情有動作的，絕不是機械的面無表情的背誦。
轉移注意力：如果在演講前等待的時間比較長，可以和身邊的人聊聊天，打發時間也不會讓你總想著，造成怯場、過度緊張的情況。
放鬆：要掌握一定的放鬆自己的方式，比如唱唱歌、想想美好的事情，千萬不要陷入自己怯場的死牢裡，把自己困在裡面了。
演講中如何克服怯場？
9樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題：①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
如何不怯場
10樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題：①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
11樓：匿名使用者
1.知道緊張感是生物進化的人體機能，它的作用本身是正面的，如果沒有緊張感，人類可能褲子掉了都不急。適度的緊張可以讓演講更好地發揮，只是緊張感過度才會有問題。
2.幾乎絕大多數人當眾演講都會緊張，即使台下看著口才很好的人。不信可以調查一下。你並不孤獨，也並不特殊。
3.緊張不是絕對有無，也不是相對有無，比如市長到縣里調研，講話就不緊張，但是省長來視察，市長可能就會緊張。這個世界上絕對不緊張不怯場的人不存在。
4.向演講好的人學習，但是不要跟演講好的人比。因為有人可能練習過，你沒練習過，你當然比不過他。
但是一比就會打消你的自信心。的人可能先天善於當眾表達，也不要羨慕他們，就像不要在游泳上羨慕菲爾普斯，打球上羨慕姚明一樣，羨慕沒有意義，天生不是菲爾普斯，也一樣通過後天練習學會游泳。
洪水來時一樣逃生。所以記住：學習而不攀比。
5.拿昨天的自己跟今天的自己比較，如果每天進步哪怕一點點，這就是成功的開始。
6.演講怯場的人容易把別人的看法放大化，覺得演講一不如意就遭到了全世界的嘲笑，但是反過來想一想，如果我們是聽眾，我們會那麼無聊地回家之後不吃不喝不睡一味反覆嘲笑演講者嗎？根本不會！
反而是演講者自己總是耿耿於懷。所以懂得接受不圓滿甚至出醜是獲得改變的重要前提。如果你可以，不妨讓出醜來的更猛烈些吧！
很多人都是靠不怕出醜獲得的改變，雖然這並不是惟一的方法。
7.懂得演講就像游泳，是一種技能，技能都可以通過訓練來提公升和改變。游泳不能只靠看書來學習，還要下水。
所以，抓住生活中一切可以利用的機會，下水試講，第100次一定比第一次要卓越很多！
8.懂得以上這些之後，在每次演講中還可以用一些小方法，比如上台之前自己的前期準備試講，準備越充分，你就越放鬆。比如學會肢體放鬆，學會放慢語速，學會利用筆桿或者講台遮擋來釋放緊張，學會通過提問等手段轉移聽眾的注意力來解放自己。
等等9.找一些訓練演講技巧的方法，持之以恆地練習。必須下水，不停地練習才會游泳。只有會游泳，下水才不緊張。
10.相信改變。竇文濤，蕭伯納，邱吉爾，無以數計的偉大的演講家，包括身邊很多人，都是先天口吃或者木訥，有的極度自卑，演講緊張得要死，面紅耳赤大汗淋漓，但是他們卻成功地讓自己超越了那些天賦更高的人！
為什麼我們不可以呢？
12樓：綰伊淘
就是因為 表現的機會太少了。
失敗幾次 就是當實驗了。
很多人 都是你的小白鼠。
多去學習些知識 各方面 ！讓自己充實了 才會更有自信別急 一點點來 等熟悉了舞台 你就會發現 不在膽怯了 慢慢 就好了加油。
13樓：oo日悅同輝
我和你一樣，最主要就是多聯絡吧。你想，就算說錯了又怎麼樣呢，放心大膽的說，說不好也沒人怪你，慢慢的，你就提高了。
14樓：為了學歷
主要還是淡定！可以平時多參加活動之類的！
15樓：匿名使用者
多鍛鍊吧，我也是這樣 每次都是找陌生人去講 多參加一些集體活動。
16樓：山山而川
學會放鬆，不要 有過高的期望，避免過分在乎他人的看法。
17樓：網友
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是乙個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。
不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
怎樣才能克服怯場，如何克服怯場
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題 怯場 緊張忘詞 說話沒條理 沒感染力。怯場一般是由於情緒過分緊張所致。在緊張情緒狀態下，人的大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處於被抑制狀態，具體表現是回憶不起熟悉的知識。怯場心理屬於一種情境焦慮。我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解...
我想問問怎樣克服自己演講時怯場的心理
提前熟悉稿子，至少做到心裡有底，然後深呼吸，放平心態，其實這種情況多鍛鍊幾次就會慢慢克服的。放空你的大腦，你的恐懼不過是你自己給你的，當你不在去想這件事的時候你就不會覺得恐懼了。上台的時候深呼吸，不要和底下的人對視，看台的後邊沒有人的地方，就當底下這些人是靜止的物體。自己在私底下要多聯絡，熟記你要演...
執業藥師怎樣才能克服記憶力差這個問題
只有不斷地重複，不斷地記憶，就會漸漸改變的。熟能生巧 書讀三遍其意自見。多記多背，沒有什麼好方法 2018年職業藥師繼續教育沒參加怎麼辦 2018年職業藥師繼續教育沒參加，到省執業藥師協會參加補回繼續教育學分證明，如果本省不能補回，就到其他省藥師協會官網檢視是否可以補回。要補學的呢。具體可詢問當地衛...