1樓：yr快樂無憂
有些產婦，在出滿月以後心情總是低落，情緒容易激動，很愛發脾氣，哺乳嬰兒沒有經驗導致這些問題發生。
2樓：網友
不是。不要自己嚇唬自己，產後心情不好很正常，要多和自己身邊的人交流想法，特別是老公，此時老公的安慰很關鍵。
3樓：愛追劇的小佐伊
心情不好並不一定是抑鬱了，抑鬱是有個標準的，心情不好可能是漫長的孕期過程所導致的，建議及時做個心理評測，好有個準確地判斷。
4樓：開個心冒個泡
沒有抑鬱。只是身體不舒服，造成情緒有些波動。嬰兒也比較不聽話，所以情緒難免會出現煩躁。
我出現了產後抑鬱，產後抑鬱症是一種怎樣的感受？
5樓：秋風體育
產後抑鬱症是一種不太好的感受，一旦得了產後抑鬱症，就會變得喜怒無常，而且做任何事情都提不起精神。
6樓：是果凍
心情說不出的難受，感覺沒有人理解自己，對任何事情都提不起興趣，嚴重的每天都會想著輕生。感覺這個世界特別糟糕。
7樓：港島妹妹
產後抑鬱症很讓人難受。會非常擔心孩子的身體狀況和其他情況。想的事情非常多，經常胡思亂想。
產後抑鬱怎麼辦？該如何調節自己的心態？
8樓：超級開心哦是
產後抑鬱應該多和家人溝通，做一些自己喜歡的事情排解情緒，有乙個非常好的飲食和休息，這樣可以讓身體很快恢復。這個時候應該更多的看一些育兒方面的東西，這樣的話會把注意力放在寶寶身上，情緒會變得很好。
9樓：happy薛醜醜
產後抑鬱的話一定要調整好自己的心態，可以做一些自己開心的事情，比如說出去散散步，調節自己心態的話，要散步，要逛街，這樣對身心比較好。
10樓：雙子小黑嘿
一定要及時去看醫生，千萬不可以拖延時間，而且也要調整好自己的狀態，要經常外出活動，可以找乙份自己的工作。
感覺自己產後抑鬱了，該怎麼辦？
11樓：北京五洲婦兒醫院問答
多一點理解和關愛 生產後的媽媽，其實面臨的不僅是身份上的轉變，還有其他來自現實中的沮喪。人家說，「一孕傻三年」，也許是句普通的玩笑話，但也側面反映了，經歷分娩之後，媽媽們的生活帶來很大的改變。
雙十一的時候，沒有以前那麼想瘋狂買買買了，而是精打細算地考慮給孩子買什麼奶粉有營養，多囤一點寶寶用品；
閨蜜約下午茶，擔心寶寶醒來找不到媽媽哭鬧，忍痛拒絕……
請點選輸入**描述。
產後生活，不僅忙碌地繞著寶寶轉，與此同時以前的很多樂趣都變少了。加上分娩後媽媽們體內激素的變化，會導致情緒的起伏，這是正常的生理現象。在這樣的影響下，人也會變得敏感，所以媽媽們要和身邊信任的人積極表達，情緒悶在心裡會愈演愈烈。
老公或者好友都可以是傾訴的物件。有什麼需要別人幫忙的，也可以表達自己的需求。
媽媽是乙個美好的名詞，可是這樣的美好與其說是上天賦予的，毋寧說是媽媽們用自己的精力，放下自己的部分生活樂趣，讓自己的時間裡給孩子的安排占得滿滿當當換來的。光環之下，那顆疲憊的心更需要被看見，被理解。
當然了，作為家人，也應比平時更懂得關懷新媽媽們。多一點兒理解，多一點兒關懷，也許就少了一位不開心的媽媽。
12樓：咩小胖育兒
產後因激素的改變，寶媽容易出現情緒問題，但是抑鬱的情緒，不代表就是產後抑鬱症，要注意調節。
13樓：忻燁華
感覺自己產後抑鬱了一定要先去看醫生，其實大多數剛開始的時候不會太嚴重的，主要是產後所有的精力都在孩子身上，精神壓力過大，這個可以找個保姆幫忙，給自己留個個人空間，可以改善的。
14樓：e時光再燃
應該及時去醫院進行**。可以通過醫生的開導或者是藥物的維持進行乙個改變。
15樓：匿名使用者
調解自己心情，請自己的丈夫幫助自己一同帶娃。和丈夫或者親人聊聊自己的心情感想，發洩自己不滿。可以自己散散步，放鬆自己心情！
16樓：直面內心的恐懼
產後抑鬱症怎麼辦？產後抑鬱的危害簡直太嚴重了，該如何是好。
我好像有點產後抑鬱了怎麼辦？ 100
17樓：牽瑜杞甘
產後抑鬱是很常見的，首先你自己要明白自己的這些改變是自然改變，要勇於面對現實，要多於伴侶溝通，說出你的想法和需要，讓對方能理解。因為由於你的注意力在嬰兒的身上要比伴侶身上多。**抑鬱最有效的辦法就是傾訴！
如果有必要的話，你可以找個安靜的地方大聲把自己心中的不愉快喊出來！祝你健康！
18樓：匿名使用者
如果嚴重，最好找個心理醫生看一下。
不嚴重的，最後的關注點都會落在自己孩子身上，畢竟是從自己身上掉下來的肉，得為孩子的將來責任。
19樓：段干俠禎
這只是你有些孤獨吧，應該沒有產後抑鬱症這麼嚴重，但是也要注意，千萬別抑鬱了，凡事往好處想，往開處想，隨著孩子長大，你會越來越好的。放心吧。
20樓：我想要好好學習
我覺得你可以和您的丈夫談一談，直接告訴他，他出去的時候自己感覺很孤單，沒有什麼是不能談一談的。
21樓：天天曬太陽的我
我是每天刷刷抖音 感覺會好很多 你不妨也試試 給自己找點事情做 給孩子拍抖音啊 什麼的。
22樓：網友
告訴你家人尤其是你老公，你的感受，讓他多陪陪你。也可以找不太忙的家人照顧你陪陪你。
實在沒有，就找點事情做，或者像網友說的刷刷抖音看看劇什麼的，分散注意力。
23樓：網友
產後抑鬱症很正常，整天擔心，害怕這害怕那，疑神疑鬼，一會看不到孩子就受不了，也不願別人接觸自己的孩子。
明白自己是產後抑鬱症就好辦了。產後抑鬱症是突然發現自己的責任太大，怕自己保護照顧不了孩子而產生的過激反應。
對自己要有信心，大家都有孩子，都這麼過來，最正常的事。
不要擔心發生概率幾乎為零或者根本沒有發生的可能的事。每當自己疑神疑鬼，憂慮重重的時候，該提醒自己是產後抑鬱症，放輕鬆點。
一般隨著時間會減輕恢復正常的。
24樓：網友
如果嚴重的話，就去找個心裡醫生看看，看醫生讓你怎樣調理，如果不嚴重，就到外面轉一轉，看看周圍的環境，放鬆一下自己的心情，會有好轉的。
25樓：匿名使用者
你可以讓你老公陪你出去散散步，聊聊天。
26樓：楚白
這個需要跟人多溝通！保持心情愉悅！
27樓：網友
你想多了，悶在家裡，可能是悶很了。
28樓：承湛枋
調理好身體後，找個月嫂照顧寶寶，做回你自己，有工作的女人才更有魅力！才會有資本栓住你在乎的男人！
發現自己產後抑鬱了怎麼辦？如何走出產後抑鬱？
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