1樓：匿名使用者
在接受自己的基礎上來改善自己、超越自己。接受自己，不等於安於現狀，從此不必再努力。接受自己，是承認和接受事實，客觀地評價和認識自己，不迴避不幻想，不用乙個完美的幻象來代替現實中的自己；接受自己，是從根本上重新定義自己的價值，不再把自我價值和自信建立在那些易變、脆弱的外界事物上。
接受自己，你會活得坦然和自信，不再為自己的表現而焦慮，因為你的表現與你的價值無關。在這種心平氣和的狀態下，你的潛力可以得到更充分的發揮，你的時間和精力可以更多地花在自己的目標上，而不是與內心的戰鬥上，於是你更容易取得進步和成就。
2樓：樂奏文章
人際交往是個人社會化的重要途徑，是保持心理健康的重要條件也是人格完善和自我發展的重要內容。要正確的認識到人生來都是不具有社交能力的，但這種能力是可以後天培養的。由於社交的實踐和主動性的不同，造成了人的社交能力的差別。
所以缺乏社交的實踐或因為以往不成功交往中受過挫折造成自尊的損傷，是迴避交往甚至拒絕交往的重要原因。這種情況可以通過樹立自信心、勇敢嘗試社交實踐，調整自己不當的認知等方式來達到克服社交緊張或社交敏感的目的。
3樓：知32239葉竟
將缺乏安全感做為自己前進的動力；調整思想，認為注意儀表是對他人的尊重；視挑戰為磨練，堅定認為經過了挑戰自身會更加優秀；在自己擅長的專業課程中找回自信；主動多和同學及陌生人講話，心中認為他們一定是友善的；說話時提高音量，不僅可以讓對方聽清，也可以增加自信。
4樓：影子
在虛擬中練習，擁有更多試錯與成長的機會。在網路匿名交往中，不要演繹，表現真實的自己，看看別人到底會不會討厭自己。即使別人討厭自己也沒關係，換個id又是一次機會，改正上次的錯誤，不斷無壓力的成長。
5樓：佳作如此佳人
我們必須深刻認識這一點：世界是不以人的意志為轉移的。你所有的願望、夢想、理想、藍圖、戰略都只是你腦袋裡主觀的“想法”，和“承諾”一樣是完全的空頭支票，並不是客觀現實，而且越是“遠大”的理想，就越沒有意義。
並不會因為你有比別人更遠大的理想，你就真的取得比別人更大的成就（如果是這樣那就真是“心想事成”了，那麼大家都不要工作都來做夢好了），反倒是那些很少做夢腳踏實地的人，那些懂得“期望減半，努力加倍”的人能夠走得更遠。只要想一想就明白，我們真正能夠把握的只有“今天”。
6樓：方寸眼光明
增加自信，揚長避短，用知識武裝自己，讓自己變的不斷強大，強大到你的內心可以俯視每乙個人。強大到你可以洞悉這世間一切事物的本質，洞悉這世界所有的規則。
7樓：寶51282炎趙
走出去看看身邊這個世界，感受這個世界，體驗這個世界，融入這個世界，擁抱這個世界，與裡面的人、物互動，與人交友，與人戀愛，與人連理，與人白頭。三千繁華，彈指剎那，百年過後，不過一捧黃沙。珍惜眼前，自信的去生活吧。
8樓：憨厚還熾烈的榜眼
不要在意別人的看法，不要活在別人眼裡。接受不完美的自己，接受不完美的現實，養成一顆坦然，率真的心。人本是人，不必刻意去做人。
9樓：網友
讀人際關係的書，不是為了讓你虛情假意，而是更加了解別人。讀社交禮儀的書，不是為了讓你蠅營狗苟，而是學會更好的表達自己的善意。
社交恐懼症怎麼解決
10樓：鹹英逸
社交恐懼症是一種與人交往時體現出來的一種不正常的心裡狀態，在與人交往時可能會產生焦慮、不安甚至恐懼的情緒，這對乙個社會人來說是一件很令人煩惱的事。以下為大家整理了社交恐懼症的解決方法滲橘的詳細內容，希望對大家有所幫助！ 把交流從小事做起，我們可以給自己定乙個可實現的目標，並把這個目標分為若干個小的目標去完成，在我們完成目標的過程中，我們就會找到自信。
學會使用不同的方法，當我們產生這種情緒的。時候，我們不要一味地躲避，因為躲避只會讓我們下次的交流更困難，所以一定要用正確的方法去面對。 改變自己對周圍事物的看法，很多的時候，我們在交流的過程中，我們之所以會產生不安的情緒，是因為我們被自叢巧團己內心的壞處嚇住了，我們無限的擴大了內心的壞處，所以會害怕。
要學會順暢的表達自己感情，在交流的過程中，我們越是害怕，那麼自己的感情就會表現的寬森越不清楚，那麼這次的交流對你來說就會毫無意義，所以一定要展示自己。 要有勇氣，在交流的過程中，我們一定要充分的相信自己，一定要知道，與我們交流的人不是來找我們的短處的，而是來聊天的，降低自己的緊張感。 不要讓害羞成為一道障礙，害羞可以讓人與外界的交流被隔開，這樣我們會看不到外面世界的美好事物，性格就會變得孤僻，尤其是在瞬息萬變的今天，我們應該開啟這扇門。
社交恐懼症怎麼解決？
11樓：貝爾舒
社交恐懼症的**包括心理諮詢，如認知行為**，有時還會用藥物**，如抗抑鬱藥。是否需要藥物**，取決於病情對日常生活造成影響的程度。在大多數情況下，**都是有效的。
如何**社交恐懼症？社交恐懼症可使用心理**（比如認知行為。
手術**。一般無需手術**。
心理**。認知行為**。能夠幫助患者意識到焦慮症狀，並且找出有哪些場合會觸發焦慮。在剛開始講述引起恐懼的場合時，可能會感覺不適，但。
常用藥物。如果僅僅靠專業的心理**無法緩解焦慮症狀，那麼可能需要考慮合併藥物**。常用來**慢性的、嚴重的或是廣泛性社交恐懼症的藥。
社交恐懼症是指患者沒有辦法正常的進行社交、對社交感到恐懼的一種疾病。當患上社交恐懼症之後，患者會由於社交恐懼症的影響，出現臉發紅，手部抖動，尿急的症狀。當患上社交恐懼症之後，我們一定要積極的進行**，下面，就讓我們一起來具體的了解下社交恐懼症怎麼**吧！
1、心理**：社交恐懼症的患者可以採用心理**來進行**。心理**對於社交恐懼症的**是有著非常好的效果的。
這種**是通過幫助患者消除他們恐懼的物件、原因，或者讓患者學會迴避容易讓自己產生恐懼的物件、原因來達到**效果的一種**方式。患者的家人可以幫助患者採用行為**來進行**，也可以去正規的心理診所，尋求心理醫生的幫助。
2、藥物**：社交恐懼症的患者可以使用藥物來進行**。藥物可以在一定的程度上緩解患者的焦慮感，可以降低患者植物神經的反應。
比如苯二氮卓藥物、普萘洛爾、帕羅西汀、舍曲林等藥物。另外，三環類抗抑鬱劑對於社交恐懼症的**也有非常好的療效。比如公尺帕明、氯公尺帕明、單胺氧化酶抑制劑等。
在使用藥物進行**的時候，患者們一定要在醫生的吩咐下，安全正確的進行藥物的使用。
3、自我**：社交恐懼症的患者還可以進行自我**。患者們在生活中要給自己信心，每天都要告訴自己是最棒、最勇敢的。
這樣可以讓患者慢慢的緩解自己內心的恐懼。患者還要讓自己嘗試著跟陌生人進行溝通和交流，可以先選擇一些比較幽默的人來交流。幽默的人會讓患者在交流中感受到與人溝通的樂趣，就可以慢慢的緩解自己的恐懼。
12樓：匿名使用者
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種，以過分和不合理的懼怕外界某種客觀事物或情景為主要表現。患者明知恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情景，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種，恐懼症的**方法首先採用心理**，心理**恐懼症的首選方法為行為**方法，如系統脫敏**、暴露衝擊**，對社交恐懼症**效果良好。其基本原則：
1、消除恐懼症物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡；
2、對抗迴避反應，許多患者在疾病過程中，已經學會了如何迴避令他們產生恐懼的物件和場景，而不影響自己的日常社會功能。
而系統脫敏**應用較多，可以分為實景脫敏和想象脫敏，既第乙個階段是進行放鬆訓練，第二個階段請患者按引起恐懼反應的嚴重程度，依次列出相關誘發社交恐懼的情景的清單，然後從引起最弱的恐懼反應的情境開始，逐一讓病人身處其境，或由其想象身處情景之中。每一步做到病人適應，感到徹底放鬆為止，然後再接著做下乙個較令人緊張的情景，直至最強程度的情景也不引起恐懼為止。
社交恐懼症
社交恐懼症是以焦慮 自閉為主要牲的綜合心理障礙。主要表現為自我封閉，不敢交友，害怕社交 有社交的慾望得不到滿足，由此產生焦慮 孤獨 不敢面對挫折，由此而逃避現實，覺得只有躲在沒人的地方才安全。如見人時害怕，臉紅 見人時感到表情不自然，表情異樣 害迫 與人對視時緊張異常 見人時自己會產生強迫思維及行為...
如何治療社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
1.學會外出走走，看看，2.學會多結交朋友，增強自信心，這個社會好人多，要相信大多數人是好人。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。乙個人要正確認識自己，因為人與...
社交恐懼症怎麼治，我有社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼該怎麼解決？企圖駕馭恐懼來化解恐懼是沒有用的，你若假定恐懼需要駕馭，這等於是助長了它的威力，真正的解決辦法唯有在禪定中以愛來駕馭。企圖用駕馭恐懼的方式，來化解內心的種種煩惱與錯誤，這是沒有用的。你越是想要去壓制它 轉移它，就表示你正在怕它。我輕度啊 不行，我要改改，謝謝開著賓士偷白菜 拉 你...