1樓：瓜瓜小町町
沒怎麼辦，強迫心裡常人無法理解的，別人不理解，也很恨自已做這些或想這些不喜歡想的，這麼長時間了，我想需要專業的心理醫生的輔導，千萬別找半斤八兩的心理醫生，因為有些心理醫生只會開藥，不和你多說，醫重了不少病人，讓不少病人對心理醫生失去了信任感，所以要找就找最好的，藥也得吃，一般你這麼長時間可能得吃三個月以上到一年不等。如果想試試**效果，可以自已藥店買百優解，看著說明書，然後網上找**的心理醫生**輔導，或許可以省不少心理醫生的費用。希望你早日**。
2樓：網友
放鬆放鬆~~別怕~~
轉移注意力，比如去做一些自己喜歡的事情，培養興趣愛好。把自己弄得豐富一些。
強迫症應該怎麼自我**
3樓：星座家
強迫症怎麼自我**了？強迫症雖說是一種疾病，但同時也是一種挫折，強迫症患者在面對這種挫折時時常通過抱怨、獲得他人的同情、迴避、退縮等方式解決，正是由於他們總是以類似消極的方式去面對外界、面對引發強迫症狀的焦慮情緒，才使得強迫症更加頑固。
現實中，許多強迫症患者往往深陷強迫思維或行為的泥潭，儘管患者本身想解脫，但大多以失敗告終。其實這往往與強迫症患者所採取的。應對挫折的消極方式有關，強迫症雖說是一種疾病，但同時也是一種挫折，強迫症患者在面對這種挫折時時常通過抱怨、獲得他人的同情、迴避、退縮等方式解決，正是由於他們總是以類似消極的方式去面對外界、面對引發強迫症狀的焦慮情緒，才使得強迫症更加頑固。
那麼強迫症患者又該如何應對疾病，又該強迫症怎麼自我**了？
自行擺脫強迫症的方法：精神健康網的專家指出，疾病與健康的關係是此消彼長的，對待強迫症，患者越是示弱越會令自己深陷疾病的控制，如果不迴避、不退縮、勇敢面對，疾病總有一天會離你而去。
其實，「不迴避、不退縮、勇敢面對」的理念**於用於強迫症**的暴露儀式行為阻止法。這種方法認為，一直把乙個人暴露在造成他恐懼的情境中，他的恐懼與焦慮自然會緩解。其作用原理分為兩方面：
第一方面是破壞造成痛苦或焦慮的事物與痛苦感覺本身之間的關聯。第二方面是打破儀式行為和焦慮痛苦情緒緩解之間的連結。
只有積極的面對疾病，才是能夠**疾病的前提，當然這也是強迫症患者進行自我**的乙個重要前提。疾病也有「恃強凌弱」的慣性，你越是退縮，它就越發「膽大妄為」，而你勇敢的面對，它就會變得十分的「溫順」。你是願意選擇那種方式呢？
或許你的心理已有了明確的答案了吧！
我是不是有強迫症傾向？怎麼自我調節
是有些強迫傾向，要徹底解決，最好是找出根源。比如，可能是你對學習的一種逃避。這種意識，可能是你自己都無法意識到了，只在潛意識裡。比如因為當你在解決這些問題的時候，就不用去學習了。也有可能，是你最近學習情況不是很好，所以，你壓迫自己一定要努力學習，一定要做好每個細節。所以，讓你在生活中也帶了這種意識。...
我是不是得強迫症了，我是不是得了強迫症？？
不要想那些有的沒有的，他們討論的是gai,又沒指著你說是你,而且你心地很好,在你討論別人的時候,你可以為他人著想喲 放寬心啦 本小姐我保證你絕對不是gay呵呵 冷靜點 別想太多你好像是心理壓力太大了 放鬆一下調節調節 必要的時候找個心理醫生諮詢一下 祝你好運 紅泥 就你所描述的來看，有些強迫思維，但...
這是不是強迫症，這樣是不是強迫症？
反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝乙個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 這樣是不是強迫症？反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝乙個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 你們的強迫症是怎樣的？與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.諮詢一下心理醫生...