1樓：分開v旅行
嗯，剛參加工作得緣故，其實你可以換個角度去想這個問題，其他人參加工作的時候是不是會遇到這樣的困難，是不是你的同學中也有類似的處境，以後你要遇到的困難是不是隻有這些呢？如果連這點問題都克服不了怎麼去迎接以後的大風大浪呢？和新接觸的同事多溝通、多交流，經常和他們接觸一起玩，有不懂的問題虛心請教，如果不行的話，就找同學聊聊天啊，不一定聊工作的嘛，呵呵 我剛參加工作的時候也差不多了。
都一樣沒什麼好怕的了。
2樓：魂歸老特拉福德
那就乾脆辭職，給自己放鬆一下，工作還可以再找，貌似你的工作壓力太大了，去旅遊或者遠足放鬆一下吧。
3樓：晁銳意
你應該保持良好的心態和樂觀的情緒！ 心態對工作及事業尤其重要，你沒有良好的心態那怎麼能把工作做好呢。
自己做得不好那肯定要被領導說不是，工作不比讀書，讀書是自己花錢去讀，而工作是幫別人打工，不要因為某些批評而影響自己的前途！要擁有一顆明亮的心，經得起風浪！
4樓：網友
多和親人 和朋友聊天 從中得到支援鼓勵 , 談戀愛 在過程中肯定自己 還有 就是 你沒辦過錯事 你怕什麼 即使錯了 別人也會理解的 難得糊塗 其實最主要的是你要肯定自己 其實大家都一樣 只不過你自己比較低調負責任而已。
5樓：開始學著愛他
我挺理解你的。我也是剛參加工作，和你也有一樣的心情，可是有的時候想想，那些壓力都是自己給自己的，主要是工作以後，就不能像上學的時候，考試不過可以補考，做錯題下次改了就是。現在的我們要對自己做的任何事情負責任的，因為有的時候可能因為我們自己犯的錯會牽連到別人。
剛開始可能有些不習慣吧。可是只要是人就會犯錯啊，人就是通過這些錯誤進步的啊。還有不工作的時候不要瞎想，出去玩玩，找人聊聊天，朋友，家人都可以，看看電影，書，不要乙個人鑽牛角尖。
慢慢地就會好起來的。
還有，你真的不用太擔心，因為剛開始大家都一樣，都有這種心態。
如何快速克服恐懼症？
6樓：冰藕不知天下知
何為恐懼？恐懼是對即將發生的事件不可預知結果，導致精神高度緊張焦慮的現象。如何克服恐懼：
1.保持一顆遇事平和淡定的心態。
2.凡事預則立、不預則廢。
3.提前搞好預防，期待最好的結果，做好最壞的打算。
4.再追求拆枯棚金錢和權利過程中，要有旅則底線意識，遵紀守法。
5.活到老，學到老。多多儲備知識，不只深度，也要寬度。
6.要有排除萬難爭取勝利的信心、恆心和勇氣。
以上五點共勉敗頌。感謝。
恐懼症有什麼可以克服的方法
7樓：哲學和社會科學探索者
理性分析，意志克服。
仁者不憂，胸懷天下；智者不惑，掌握規律；勇者不懼，捨生取義。
8樓：太原科大心理
1、克服自卑心理放鬆自己。
想要克服開會恐懼症首先要克服自己的自卑心理，和親戚朋友什麼的在一起的時候不管說話還是做事都要對自己有信心，對自己的行為給予肯定；開會恐懼症實際上是由於害羞造成的，害羞會使人呼吸變的急促，所以患者要強迫自己多次做深長而有節奏的深呼吸，這樣可以緩解緊張的心情，為建立良好的自信心打下基礎。
2、增強知識量和體育鍛煉。
有些人之所以會有開會恐懼症，並不是因為過分緊張和害怕，而是自己的知識領域太過狹窄，或者是對當前所發生的事情知道的太少等。所以想要克服開會恐懼症，就需要增加自己的閱讀量，開拓自己的視野，豐富自己的閱歷；另外還應當做一些適當的身體素質鍛鍊，這樣可以增強自己的自信心，也可以改善緊張的心理狀況。
還是不行的就可以物理方法**和心理疏導。
9樓：峰狂小課堂
如何你腦海裡有恐懼的畫面，請用以上方法試試！
恐懼症應該如何去克服？
10樓：網友
這就需要調整好自己的心態，去正視這個問題，首先還是需要先到正規的精神科醫院檢查一下才行，醫生會根據病人自身的情況來制定合適的**方案，自己配合做好相應的護理工作便可以很好的改善病情了。
怎麼克服恐懼
11樓：網友
●脫敏**。
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
轉移注意力。
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
測量恐懼程度。
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。瞭解這些誘因將幫助你控制恐懼。
逐步克服。試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
多活動。當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
演講恐懼症怎麼克服，如何克服演講恐懼症
風集亭 當您是一名新晉社員，老闆請您面向未來的同事做自我介紹時 當您是一名銷售經理，在為客戶公司決策層做產品推薦時 當您是一位公司老總，準備在公司年會上做員工動員時 又或者當您僅僅是去參加婚禮，作為新娘的 閨蜜 或新郎的 損友 被司儀要求獻上敬酒辭時，您有沒有這樣的經歷 一向侃侃而談的您突然腦中一陣...
求助無法克服的飛機恐懼症，如何克服飛機恐懼症
你去的地方太遠了，其實我現在也不愛做長途飛機 我年輕的時候經常在國內旅遊，當然都是坐火車了，從北京去南方的話，經常做10多個小時，而且那個時候哪有錢買臥鋪啊，經常都是硬座或站票，然後到處想辦法找地方坐，第一次做飛機的時候，10幾個小時的火車線路竟然2個小時就飛到了，當時就覺得特別爽，就一下喜歡上做飛...
如何克服蟑螂恐懼症,深海恐懼症,黑夜樓梯恐懼症
我也害怕蟲子 一看見蟲子我就 噁心難受 渾身不自在。黑夜樓梯我也害怕 每次自己上樓梯 要麼 我自己 邊喊 邊跑 即使是一樓 怎麼克服不知道誒 我害怕的很多我還有恐高症 哦買噶的，為了克服這些 不可能去碰那些蟲子 不可能 去下海吧，不迴避恐懼 面對它。我也很害怕這些，尤其是深海恐懼症和黑夜樓梯恐懼症。...