1樓：關愛心靈情感諮詢
情緒是一種能量，沒有好壞之分，需要流動起來，就要合理疏導，但前提是要先覺察並用心看到情緒背後的心理需求。看這情況對你的影響程度，最好尋求專業的心理評估及幫助。
2樓：網友
有情緒很正常，但是要控制自己產生極端情緒，就像你這種，要學會控制自己的情緒，冷靜面對生活的方方面面，不要做情緒的奴隸，要做情緒的主人！
3樓：葉孤夏侯青
很擔心自己有情緒怎麼辦？我認為每個人都有自己的情緒，無論好事壞事，遇到這種事。之前都會有情緒的，但是嗯做事要控制好自己的情緒，不應該隨意方式發出了。
可以慢慢的改掉，嗯，我想就不會再有情緒過激的事。
4樓：anly王牌一族
提醒下自己要控制情緒就行了，這是正常的心理，每個人都有，不要過分緊張。
我有情緒了怎麼辦？
5樓：
摘要。學會傾訴分享快樂，收穫雙倍的快樂。分享憂傷，則憂傷減半。
把高興的事和朋友講，朋友也會為自己感到高興，把傷心的事和朋友傾訴，朋友也會為自己分擔一部分。放聲大笑心裡煩的時候，就放聲大笑，對著天空大聲笑，笑過後心裡就會舒暢很多。適當運動參加一項體育運動或者乙個人去做跑步運動，運動有益身心發展，有效驅走鬱悶情緒，健身運動會令你身心舒暢，充滿活力整理房間遇到煩心事的時候，不妨動手打掃你的房間並整理周圍環境，動手清理抽屜、衣櫃，重新擺放你的相簿，環境的改變也能讓你心情發生變化。
學會傾訴分享快樂，收穫雙倍的快樂。分享憂傷，則憂傷減半。把高興的事和朋友講，朋友也會為自己感到高興，把傷心的事和朋友傾訴，朋友也會為自己分擔一部分。
放聲大笑心裡煩的時候，就放聲大笑，對著天空大聲笑，笑過後心裡就會舒暢很多。適當運動參困碧碰加一項體育運動或者乙個人去做跑步運動，運動慧明有益身心發展，有效驅走鬱悶情緒，健身運動會令你身心舒暢汪談，充滿活力整理房間遇到煩心事的時候，不妨動手打掃你的房間並整理周圍環境，動手清理抽屜、衣櫃，重新擺放你的相簿，環境的改變也能讓你心情發生變化。
您能補充下嗎，我有點不太理解。
停止批評和責難自己要對自己溫柔點學習積極纖橡亮正面的自我對話除了要毀寬停止負面的批評，還要積極輸如皮入一些正面的鼓勵。
有了情緒應該怎麼辦？
6樓：休閒娛樂助手之星
1、用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
2、人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇乙個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情。
4、認知調節，人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外乙個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
5、迴避引起情緒的問題，如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
7樓：度驕
表達自己的情緒，如宣洩出來。
8樓：天空的距離
有了情緒可以緩解一下。
緩解情緒的方法有很多，可以使用以下幾個方法：
1、可以做自己感興趣的事情，讓自己變得陽光快樂，也變得積極樂觀起來。比如出去看風景、看祖國的大好河山、呼吸新鮮空氣，這些方法都可以；
2、可以和好朋友聚會、聊天、吃美食、看電影等等，這些活動都可以讓自己的生活豐富，讓自己的情緒穩定；
3、可以適當的運動，尤其是規律的運動，比如每週2-3次左右的有氧運動，可以跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽等等。這些運動都能夠讓自己心情好轉，尤其是有效緩解焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒，而且可以讓自己變得富有活力，身體素質更好；
4、應該積極的溝通，尤其是當自己心情不好時，及時與自己的朋友聊天，傾訴負面的情緒問題，而不是壓抑在心底，憋在心裡，反而越來越嚴重。
為什麼人會產生擔憂的情緒？
9樓：帳號已登出
是否由於我們擔心的物件（人或事）曾經給了我們一些訊號，我們根據自我理解按它（人或事）的訊號方向去延伸思考，推理得出的結果。也就是記憶的反射。或許擔心是來自恐懼，對未知負面結果的排斥。
無能為力。假如沒有之前的訊號，我想擔心不會產生。過去的訊號趨勢自然發展導致擔心。
我希望得到更全面深層的答案。
10樓：茅簫
人是高階動物，會思考，有理性，正是因為思考，擔心將發生的會與自己的想的不一樣才會產生擔憂的情緒；也會為過去做的事情而擔心。
11樓：網友
因為人是群居的動物，在與人交往的過程中就會產生自己的情感，在面對很不好處理的事情時，不知所措的時候就會產生擔憂情緒。
12樓：童話小鎮姑娘
因為人肯定會產生這樣的乙個情緒，就是因為你對這樣的乙個事情會產生了擔心的這個情緒，或者是會產生不放心的這個情緒，所以這個時候你就會感覺到特別的擔憂。
13樓：小朝說社保
你好，這個要看情況呀，比如說某件事情很重要，那麼肯定是會擔憂的，比如說某個很重要的人，肯定是會擔心的，這都源於內心的責任感，源於內心的愛。
14樓：介以苼
心裡老是緊張擔心害怕常見於焦慮症，也可見於軀體疾病伴發焦慮症狀、精神障礙伴發焦慮、使用某些藥物引起的。
15樓：網友
因為人的內心都是變化多端的，都會產生一些負面的情緒。
16樓：網友
人就是有感情的高階動物，所以有擔憂的情緒，有時遇到突如其來的事情。
當自己有情緒忍不住發朋友圈的時候，該怎麼辦
猴21944著韻 如果你實在有一種情緒非常的強烈的時候，那我勸你一定要三思而後行，因為很多時候你都是一種非常強烈的情緒驅使下，讓你發了乙個朋友圈，但是售後你回想起來會覺得這件事其實不值一提，所以只要你再三思考之後就會放棄他了。 猴86447倮妨 如果有情緒忍不住發朋友圈的時候，那就可以發一條只有自己...
不會控制自己的情緒而且很暴躁怎麼辦
知道 1 久坐 長途開車 穿緊身褲，會使 與 緊貼身體，增加 區域性的溫度，妨礙靜脈血液迴流，有礙性激素分泌。所以應該穿寬鬆的衣褲，坐了2小時後要站起來活動，讓 充分舒展，自由呼吸。2 深海魚類，比如鯖魚 鮭魚 銀白魚 青魚和鯡魚，都含有豐富的不飽和脂肪酸 3，對 暴躁脾氣很有效果。3 維生素b1是...
感覺自己有情感缺失該怎麼辦
我個人覺得，現在這局面可能是和幾個方面有關係，第一是你和父母極度缺少交流光和母親就少交流了十年，第二是你父親對你思想上的強加要求，第三是可能由於你的年齡小跟不上你父親那種成年人的自信和缺少自己決策大事而缺少的一種自信 從你暗戀可以看出來，至少有一段時間因缺少自信而躊躇 首先你母親去世到現在也有10年...