1樓：繪繪實現生活
和好朋友或者家人交流交流 再出去散散心 和大自然多接觸接觸 有時間自然界的力量很大 我鬱悶的時間就這樣的。
樓上的說的也對 專心做一件事 然後慢慢淡忘掉讓時間磨滅一切 希望我的對你有幫助 祝你有乙個好心情。
手機打字真累啊！ 實在解不開的 你可以把我當作陌生人 我幫您化解化解 我的名就是旺旺名 可以加我！
2樓：佛春琳
本人說一下自己調整方法，樓主做個參考吧！這種方法就是享受，享受不只是享受快樂，同時也享受痛苦，寂寞。把快樂可以當做享受來對待的話，那麼痛苦，寂寞等心情也同樣是生活的調味劑，那麼為什麼不可以用來享受呢？
3樓：網友
放下手頭的事情，不去想，給自己一天的假期。去陌生的地方，見陌生的人，一切都會不一樣的。
4樓：
轉移注意力，不要老想著同一件事~
5樓：0_0艾弗森
做事情讓自己忙起來，核心是轉移注意力。
怎樣能把自己的心態調節好，不讓自己胡思亂想？
6樓：小懂聊情感
讓自己忙起來，沒時間了就不會胡思亂想。一般只有閒的人，才會想七想八的，而往往這類人收入又不高。你見過哪個成功人士有這麼閒的，都是忙的沒空睡覺，就是有想法也是立馬付諸行動的。
所以把自己的心態調節好最重要，從以下幾個方面著手：
一、跟比你上進的人做朋友。
很簡單，比你上進的人，就會比你有目標，也會有人格魅力些。我們要吸收別人身上的精華，離成功人士近一些，可以學習他的一些好習慣，還有為人處世的方法，這絕不是巴結，人只有往高處走，才能看到自己的不足。跟乙個不如自己的人，本身心態已經不行了，兩個負能量的人是不會看見問題的核心本質的。
二、學習知識，要自己有一技之長。
之前看過一則新聞，乙個農村老太太因為女兒在美國工作，於是自己也想申請綠卡，但她英文字母都不認識幾個，於是面試官就問她，你有什麼特長嗎？她說有。於是她從口袋裡拿出一把剪刀，不到3分鐘，乙個生龍活虎的剪紙就出來了，就這樣辦下了簽證。
可見，任何時候有一技之長的人都是很吃香的。
三、多讀書，買些心裡課程的書看看。
古人云：書中自有**屋，書中自有顏如玉。多讀好書，可以改變自己的思維，不固步自封，就不會胡思亂想。
人有時候會自己給自己設限，這是認知的不足造成的。當你見識過世面之後，人生很多事就沒那麼難了。
綜上，要想心態好，就得多讀書，多見世面。要嘛在讀書，要嘛在旅行，見證苦難，體驗歡樂。也可以找幾個知心的朋友傾訴，情緒排解了，才能保持乙個良好的心態。
多參加活動，轉移注意力，將不開心的事情拋到九霄雲外去。
7樓：桃李滿天下他爹
保持覺觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來不確定的事情擔憂；
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合理安排自己的工作、學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行；
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注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想什麼了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨；
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在觀察事物時，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當下的事物上，這時候得到的資訊才會全面，同時也沒有機會去亂想其他的事情；
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和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，瞭解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情；
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走路時，堅持經行，注意用自己的跟步發力，另乙隻腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控，同時開啟自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力；
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堅持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，遠離妄想，徹底讓自己擺脫妄想。
請點選輸入**描述。
8樓：來自大明寺害羞的跳跳虎
想讓自己不胡思亂想有時挺難的。因為遇到事情解決不了的話就自然而然的亂想了。那這時候最好的處理方法是找人傾訴下，看他能否給到什麼建議，就算沒有也可以讓自己放鬆下！
9樓：十貳月的夏
這種情況一般可能都是生活壓力大造成的，平時要注意保持良好的心態，自我調節抑制 ，及時的進行心裡疏導，積極與人交往，多讀書提公升自己！
10樓：晨晨
我覺得可以出去旅遊放鬆一下，或者讓自己的生活充實起來，多去工作，讓自己忙起來，就沒有時間胡思亂想了。
11樓：小野有文化
平時可以多做一些自己感興趣的事情，可以多參加一些戶外活動，多與人交流，保持心情的愉悅，這樣就不會胡思亂想了。
怎樣能把自己的心態調節好，不讓自己胡思亂想？
12樓：乙個奇怪的男孩
在當今社會當中，我們每個人都會遇到一些大大小小的事情，當然我們每個人的處理肯定也是不一樣的，在我們遇到事情的時候應該怎麼樣的調整好自己的心態呢？儘量不要讓自己胡思亂想，這就要看你的個人素質和心裡承受能力了，那麼接下來我們就來聊一聊我們遇事應該以怎樣的心態去應對。
及時進行心理疏洩在我們的生活當中，我相信每個人多多少少都會遇到過讓自己不順心的事情，這其實是正常的現象，但是如果你遇到事情處理不好的話，就會亂了陣腳，這其實就在考驗我們的遇事處理能力和隨機應變的能力，在平時生活當中如果你是乙個比較有智慧的人，肯定在遇到事情的時候處理的遊刃有餘，即使你不是這樣的人也不要擔心，當你遇到事情不知道該如何處理的時候，我們就可以及時的進行心理疏洩，這其實就是對自身發展乙個比較好的方式，在一段事情當中，當你沒有能力去處理這件事的時候，你就可以先不管這件事情，你就去把自己的心理處理好，這是最聰明的處理方法，這樣你才會在以後遇到事情的時候不慌不忙。
積極與人交往 我們在平時工作學習的時候難免會遇到與人交往這種事情，但是有些人是比較害怕與人交往的，其實無論你是在工作還是在學習當中，多交一些學習好友還是對自己比較有益的，在當時你有可能就會受益匪淺，俗話說的好：「聽君一句話勝讀十年書」。所以說我們在平時的時候要多和別人積極交往，這樣無論是你在工作或者在學習當中遇到一些問題多問問他們，這樣會幫助到你的，學問學問，一半是學，一半是問，所以說多問也是一種學習方式，在你遇到事情的時候，才能讓自己不會胡思亂想，隨之仍然你也不會心態炸裂這種情況的出現。
這就是與人積極交往的好處，希望你們能夠學習到裡面的精髓。
提公升自己不胡思亂想 前面兩個講的都是外在因素，這一點我們來說說內在因素，內在因素其實就是自身的問題，在我們遇到事情的時候不知道該怎麼處理的時候，我們通常表現為焦慮和緊張，其實這是你自己心裡素質的問題，這個時候你就要提公升自己的心理素質不要讓自己胡思亂想，提公升的方法很簡單，就是多做事多問人，這樣才能鍛鍊你的心理素質，俗話說：「實踐出真知」。
綜上所述，要想自己心態調整好不讓自己胡思亂想就要及時進行心理疏洩，積極與人交往，提公升自己不胡思亂想 。
13樓：熊玲心理諮詢師
怎麼才會讓自己不胡思亂想。
14樓：佳音
要想調節好自己的心態，那就要不斷的學習，努力的提公升自己，給自己找一些有意義的，感興趣的事情去做，使自己的生活更加的充實，這樣就不會讓自己胡思亂想。
15樓：百科達文西
那就是讓自己的心態變好一些，只有積極樂觀向上，才能把我們自己的心態調節好，讓自己不想不開心的事情。
16樓：油麥菜扣肉
儘量讓自己投入到工作中或者其他的興趣中，不要讓自己有太多時間去胡思亂想。調整好自己的心態，不要為未發生的事情提前憂慮，也不要為既定事情做多餘的傷感，畢竟任何事情都會過去，不管多難只要熬過去就好！
怎麼樣可以調整自己的心情啊？
17樓：天子
以下是一些可能有用的方法1. 運動：運動可以釋放身體內的內啡肽，這是一種能夠讓人感到愉悅和放鬆的化學物質。
2. 社交：與朋友或家人交流可以讓人感到快樂和支援。
4. 冥想：冥想可以幫助人們放鬆身心，減輕壓力和焦慮。
5. 睡眠：充足的睡眠可以讓人感到精力充沛和心情愉悅。
6. 培養感恩之心：感恩可以旦哪棗讓人更加關注自己擁有的東西，而不是關注自己沒有的東西，從而讓人感到更加滿足和快樂。
7. 尋求幫助：如果自己的情緒一直無法得到緩解，可以考慮尋求專業的幫助，比如心理諮詢或**。
18樓：網友
人生都會有高峰，有低谷的時候含氏凳，如果心情不好，要學會調整，找到適合自己的發談旅洩的方法。比如爬山核則，唱歌，運動。
自己的心情需要自己調節
19樓：愛情調味劑
文/美峰。
人，其實是乙個很特別的動物，有喜怒哀樂，有七情六慾，有高興也有傷心，有激動亦有平靜，這都取決於自己的心情，自己的心情需要自己調節。
今天晚上，在家看孩子寫作業，突然感覺胃腸不舒服，肚子發脹，一下一下的打嗝，心情隨著身體不舒服而變化無常，此刻，我只想出去走走，好好的調節一下身心，也許會舒服點吧！
走拿橋在大街上，看著霓虹燈閃爍不定，時而光彩奪目，時而色彩昏暗。我就在想，人生，其實多像著閃爍的霓虹燈啊！有時光彩照人，流光溢彩；有時光彩黯淡，灰不拉幾，有時更會斷電停止跳動，一切都是那樣的平靜，默默無聞。
走則指著走著，看著看著，突然黯淡無光的心情突然一抖，就像一堆烏雲被風吹散，心情豁然開朗。
想想也是啊！我如今已過了不惑之年，還有什麼不能想開想明白呢？父母雙親生病，陪伴父母雙親尋醫看病，陪著他們一天天變老，看著孫敏配他們在我面前離開，而我卻不能挽留。
經歷過了生離死別，還有什麼比生死更重要的是呢？想想人生在世，什麼最重要？是金錢還是是名利，是事業還是健康。
在健康面前，什麼都不重要。只有健康的身體，金錢才是你的，名利才屬於你，如果沒有健康的身體，你所有的財產就變成了遺產，你所有的名利都是過眼雲煙，一切都無從說起。
人生就像大海航船，有時會一帆風順，風平浪靜；有時會微風習習，崎嶇不平；有時更會遇到狂風驟雨，道路阻斷，前途迷茫；有時更會遇到颱風來襲，讓人猝不及防，攔腰撞斷。這一切都是自然之中的自然，沒有什麼大不了的事，波濤洶湧之後，總能歸於平靜，心情何嘗不是這樣呢！
正在我陷入沉思之時，忘記了自我，忘記了一切，突然迎面跑了乙隻小狗，「汪汪汪」的一聲狗吠，把我拉回了現實，想明白了這些，自己的心情還要自己調節，這才是最現實解救藥。
想不開怎麼辦 這幾個方面都可以幫助調節情緒
20樓：休究紹
當乙個人想不開的時消隱候，要通過學會以下的方式進行調節：
1、選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
2、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
3、做深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
4、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件拿世廳柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香返姿料，微微吸它散發的芳香。
5、閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
如何調整自己的心情
1 可以轉移注意力 當你面對各種各樣的煩惱或者壓力時，適當地專一注意力會使自己忘卻當時的不快，心情變好。例如 去想一些美好的東西，或者關注身邊的各種事物。2 可以出去放鬆一下 去旅遊 爬山 那要看你為什麼心情不好了，如果是感情原因的話，主要得靠自己，靜下心來仔細想想問題出在 不要一味的想對方的不對，...
心情不好有什麼辦法讓自己開心呢，心情不好時有什麼辦法讓自己開心呢
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是 煩惱的最好良藥...
如何快速調整自己心情，如何快速調整自己的鬱悶心情
浩星晨旭 1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以...