1樓：你不曾知道的故事
我們可以看到在拍戲的時候董子健將自己的情緒把握的也是十分的到位，讓許多人都非常的稱讚，而且在每乙個人生活的過程中都是有一定的情緒的，但是在管理好自己的情緒其實也是非常的重要。在控制情緒時一定要勇敢的去面對自己，因為能夠正確的看待自己的優缺點才能夠更好的去面對自己的情緒，能夠接受自己最大意義上的不足，也能夠接受自己最大意義上的成功，就不會讓自己的情緒有太多的起伏。<>
如果真的有情緒的時候，一定要去控制好自己的情緒，這種控制就是不要去壓制自己的憤怒，找乙個爆發點，而並不是將這種情緒發洩在別人的身上，用自己喜歡的方式去化解這樣的一種情緒，在轉移的過程中也會發現自己的情緒得到了乙個很好的緩解。在面對失敗的時候，也能夠讓自己的情緒從這裡得到乙個釋放，無論是誰在控制好自己的情緒時，相信和別人交往的過程中，也會有乙個很好的反響。<>
而這一點在情緒的把握上，身為演員的董子健做的也是非常的好，我們可以看到他在拍戲的時候將那種表白，然後因為自己的不確定並且在被拒絕之後的那種情緒，讓許多人看到了都覺得非常的心疼。不得不說，這也是大家誇讚他演技精湛的存在，相信也是因為如此，在許多作品中他的展現力還是非常的好，雖然沒有真正意義上的大紅大紫，但是當許多人看到他的表現時，都會誇讚他一句，真的非常的有演技。<>
相信在新生代的演員中他能夠起到乙個很好的表率作用，用自己的實力去證明自己，並且在表現這種情緒的時候，也是非常的有代入感，讓大家紛紛稱讚。
2樓：啦啦隊地方
應該隨時學習。並且注意自己情緒的釋放。這樣才可以控制好自己的情緒。
3樓：池魚錦瑟
應該是心態要放平。該哭的時候就想一些傷心的事放聲哭出來，該笑的時候就想一些開心的事笑出來，這樣應該就能很好的控制心情。
4樓：舞弦花姨
我們可以看到董子健在拍攝時很好地把握了自己的情感，受到了很多人的好評，每個人的生活過程中都有一定的情感，但是他管理得很好。您的情緒實際上非常重要。控制情緒時，您必須勇於面對自己，因為如果您能夠正確地看到自己的優點和缺點，能夠最大程度地接受自己的缺點，並能夠接受自己的最大感覺，那麼您可以更好地面對自己的情緒成功不會讓你的情緒起伏太多。
如何掌控自己的情緒
5樓：老胡解惑
無法掌控，可以提公升自身修養，還有就是疏導和宣洩。
調節和控制情緒十項法則。
轉移法當火氣迅速上湧時，你要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，這可使情緒得到有效緩解。在餘怒未消時，不妨通過看電影、聽**、下棋、散步等有意義的輕鬆活動，讓緊張情緒即刻鬆弛下來。
宣洩法人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。這種發洩能夠快速釋放出積於內心的鬱積，對於人的身心發展是非常有利的。
當然，發洩的物件、地點、場合和方法要適當，防止傷害他人。
自我安慰法。
當乙個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找乙個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為「酸葡萄心理」。
語言節制法。
一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告「保持冷靜」、「不允許發火」、「要注意自己的形象和影響」等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有「制怒」、「鎮定」等條幅置於案頭或懸掛在牆上。
自我暗示法。
估計到在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。
愉快記憶法。
回憶過去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
環境轉換法。
每當處在劇烈情緒狀態時，要暫時離開激起情緒的環境和有關人物。
幽默化解法。
增強幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，採用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內心情緒。
推理比較法。
將困難的各個方面進行分解，把自己的經驗和別人的經驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。
壓抑昇華法。
假如你不幸不受上司重用，身處逆境，被人瞧不起，感到苦悶，等等，不妨把精力投入某一項你感興趣的事業中，通過成功來改變自己的處境和改善自己的心境。
6樓：匿名使用者
我們的情緒都是自我選擇的結果，是我們自己選擇了憤怒，選擇了悲傷，選擇了自我懷疑。作家楊大俠楊科分析，情緒由自我主導。
如何掌控自己的情緒
7樓：年騫仕
掌控好自己的情緒，才能掌控自己人生。
情緒看似簡單，但卻能掌控我們的人生；情緒看似平常，但卻能左右我們人際關係的好壞。
乙個人心情的好壞是可以掌控的，只有讓自己處在良好的情緒、營造良好的內心環境，才能擁有幸福的人生。
你沒有辦法永遠掌控外在的環境，但你可以掌控個人的高峰與低谷，竅門就在於掌控你的信念與作法。
情緒就像一把雙面刃，你越瞭解怎麼駕馭它，它就能成為你的好幫手，如果你弄不懂它，任它恣意的擾亂你，它就容易破壞你的人生。
無法控制自己情緒的人，一定也無法好好掌控周遭環境所發生的事情。情緒它伴隨著每個人過每一天，沒有人可以避開與情緒共處，因此必須學著好好了解「情緒」。
控制情緒，就能改變人生。
你能擁有什麼樣的心情，來自於你如何控制好自己的情緒，而你能有什麼樣的心情，則會決定你看待外界的方式，當你心情越好，就越樂觀，心情越差，對於每件事就容易感到悲觀，能夠善於控制情緒的人，才能擁有快樂的人生。
每個人控制情緒的能力，更決定人際關係的'好壞，懂得控制情緒的人，就比較容易擁有高的「eq」，也比較不容易因為小事而發脾氣。
改變別人，不如控制自己。
改變別人通常很困難，而且在大部份的情況下都會遭受對方的反抗，雖然如此，但是我們卻能控制自己，我們有能力選擇自己想要過的人生。
情緒也是一樣，我們擁有掌控自己情緒的能力，如果你不同意，就沒有任何人能讓你發脾氣。
善於控制情緒的人，才能掌控自己的人生，讓每一天都能在快樂中度過。
人的想法會受到情緒的影響。
負面情緒往往會左右我們的思考方式，當你受到負面情緒的影響，就會失去正確的判斷力，即使是一件看似平常的事，也可能因為情緒的關係而做出誤判。
所以在做任何決定之前，都應該好好整理自己的情緒，避免自己受到情緒的影響。
當乙個人在在生氣的時候，很難做出正確的判斷，如果無法好好管理自己的情緒，再聰明的人，也一定會受到干擾。
練習不生氣。
我們都必須認清乙個事實：「生氣無法解決問題。」
還可能將事情弄得更糟，如果想做出正確的事，就必須避免無意義的發怒。當你生氣時，壞情緒就會趕走你的好心情，並且讓你失去正確的判斷力，學會整理自己的情緒，並且練習「不生氣」，就能幸福的過每一天。
8樓：剩閒小師傅
其實我應該多學習，我也是個壓力很大而不知道怎麼控制情緒的人。兒子睡在我的旁邊三天兩頭咳嗽感冒。內心焦急但是又覺得生活不順。
生活有哪件事是順利的呢，有時候覺得很絕望。
想起人終究有一死，活著的時候要精彩，要奮進，要照顧好家人。必須付出代價。負面情緒是阻礙物，必須掌控它。
如何掌控自己的情緒
9樓：紹興小魚兒
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
10樓：網友
靜下心一點一滴的想想後果，要能想的通透後，還依然情緒**，那甭說。你們肯定就是在侮辱俺的智慧。
如何掌控自己的情緒
11樓：一笑二笑三笑
多看看書，多瞭解自己。
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董子健在兩部熱播劇 流金歲月 大江大河 中都有精彩的表演，可以說是演技炸裂，因為這兩個劇本還是比較優秀的。對於乙個演員來說，好的劇本能夠讓他們發揮出自己的演技，董子健也是通過這兩部這部劇，擁有了非常高的知名度，也讓他的演技被大家認可和稱讚，不愧是影帝，這樣好的劇本才能夠讓他更加出色，今天我們來說一下...
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白白胖胖一粒公尺 因為在外面需要面子，需要偽裝，比如說老闆讓你不開心了，你根本就沒有這個資本去對老闆說三道四。到了家裡面就可以放下自己一切的偽裝，這個時候就需要有乙個地方能夠發洩，就把家人當做了出氣筒。這是很不好的行為，應該克制。 乙個小淑女啊 因為人只有在最愛的人面前才不用偽裝自己，可以將最真實的...