1樓：無言真君
消除焦慮，緩解壓力：
按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。 這個時候，通過按摩不同的。
**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法。
培養興趣 如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中。
乙個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
忙中偷閒 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 在離開辦公室或教室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀。
那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。 工作或學習時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或。
上洗手間。 減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。 調味料：鹽2小匙 做法：
將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。 ②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐。
也切成塊狀。 ③柴胡以清水快速衝淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。 功效：
疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
做深呼吸 在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
斷絕『壓源』 如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。 自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越。
來越差。 因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
印度滴油油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
2樓：梁秋梅二月芳菲
要說說你的具體情況，是哪上學齡階段的，是什麼原因，大家才好幫助你。
3樓：axis七少
不會呀。想想那麼多好同學啥的。想想那麼多知識要學習。多好啊。
4樓：靠飛然
證據太少，無法指證**。
我現在一到學校就很緊張，甚至一想學校就有種恐懼感，，整天因為這件事都睡不好覺，我應該怎麼辦啊
5樓：酒城墨客
我仔細的閱。
bai讀了你提出的問du
題及描述，zhi我的建議如下：dao
首先，出現你所描述這種情內況，主要原容因是由於你內心太過於敏感，過於在乎別人的眼光，而且，可能你也是比較內向的人，到了乙個不熟悉的環境後，寡言少語，不愛結交新朋友，所以，在學校裡會覺得非常的孤獨、難受。
如果你想要有所改變，首先必須克服這幾個缺點。
在學校的時候，要注意觀察周圍的同學，尋找那些和自己有共同愛好的同學，主動走過去，和別人交流。相互熟悉之後，如果雙方都比較認可對方，那麼，你們就可以交個朋友。
在學校有了朋友，你就不會再覺得每天上學是一件痛苦的事情了。每天你都想到學校，和朋友們一起玩耍、學習，分享自己生活中所遇到的新鮮事、有趣事。
這樣，你就能走出上學恐懼症的怪圈，成為一名合格的學生。
最後，祝你生活愉快，學習進步。
6樓：網友
孩子，你到學校就感到緊張，甚至一想到學校就有恐懼感，導致睡眠不好。這是一種逃內避心理，在。
容這之前遇到過什麼事呀，可以和父母老師好友開誠佈公的談談，把心裡的結解開額。如果不能解決問題，就只有藉助心理**了。
7樓：公尺古月餘水
這個你要具體些，去深入挖掘，比如以前是否在學校，經歷過不愉快的事情，老師是否責備打罵過你，同學是否嘲笑過你，原因越具體，才能有針對性去解決。
8樓：網友
這種恐懼感，很多人都有……甚至學習成績很優秀的同學，在他心底，對學校也是有恐懼專感的……畢竟在學校時屬，壓力很大……
戰勝恐懼感，方法只有乙個，那就是努力學習，成為同學中成績最優秀的那乙個……當你鶴立雞群的時候，就啥也不怕了……
9樓：網友
先休學一段時間。
到人群最多的地方。
去鍛鍊一下，可以唱歌，可以演講。
治好了人群恐懼症。
這樣去學校就沒啥可以怕的。
10樓：網友
一承認沒人是完美無缺地，二自己是獨一無二的，三找出自己可以驕傲的東西並且時不時人炫耀一下，四相信多數同學是十分善良地，五任何人的眼光都是欣賞你地。
11樓：網友
你這肯bai定是一種心理問題，人群du
恐懼zhi症只是其中的一種可能，dao而且如果專你對其它人多的場合沒有這屬種反應那幾天不是人群恐懼症。而且這些心理醫生沒有解決你的問題，應該不會水平不行。甚至可能連真正的原因都沒有找到。
你去看心理醫生是對的，但是一定得找有真才實學真正有水平的才行。現在濫竽充數的混子太多。患者得多用功夫去鑑別好壞。
12樓：網友
大概從什麼時候開始發生這種狀況的？
當時發生了什麼事情？
能詳細描述一下嗎？
13樓：赤腳走江湖
其實這是你想逃避的一種方式，放鬆下來，給自己一點空間，想想你為什麼害怕去學校？害怕學校裡的什麼？其實你認真想想也沒啥，如果你說你怕人那麼我們試著去人多的地方，試著去擁抱人群人與人之間還是有友善的。
學校恐懼症怎樣處理孩子才能去上課 學校恐懼症如何處理好才去上課呢
14樓：情感解說家
1、儘快設法使孩子回到學校去。假如不肯上學的孩子焦慮症狀明顯，父母不要性急，應通知學校取得老師的配合。然後，家長要耐心等待，並陪伴孩子，以消除或減輕其焦慮症狀。
開始時讓孩子在學校呆乙個小時燃碰中也好，如果這步成功了，可將時間延長至2小時，然後再延長至半天。逐漸過渡到不陪孩子上學和讓孩子獨自去學校。每當孩子有進步時，即應及時給予表揚和獎勵。
2、幫助孩吵喚子克服恐懼心理。患學校恐怖症的孩子均有不同程度的焦慮症狀，在找到原因後，要有針對性地請兒童心理醫師進行心理**。
3、肌肉鬆弛**是幫助這類孩子克服恐懼心理、解除焦慮症狀行之有效的方法。即當孩子接近學校門口時，反覆做深呼吸皮山，待全身肌肉漸漸放鬆之後，再進校門，以克服上學時產生的恐懼感和焦慮症狀。
孩子一到學校就有恐懼怎麼辦
15樓：阿鼻
孩子一到學校就恐懼的方法如下：
1、大多數孩子在開學前都會有不願意開學，不願意去學校的心情，尤其是孩子從輕鬆愉快的假期突然轉變到緊張的學習中，更需要一些時間去適應。
2、孩子要養成良好的生活和學習習慣，調整心態，積極面對新的環境，包括接受新的學校、新的前散老師、新的同學和新的生活方式，而且要相信自己有這樣的能力。作為父母，首先應該理解孩子，儘可能地瞭解孩子恐懼上學的原因，和孩子一起分析產生恐懼厭學情緒的原因。
然後進行有針對性地開導，多鼓勵孩子、支援孩子，同時要幫助孩子養成良好的生活習慣，在開學前調整作息，讓孩子提前進入上學時的作息時間，督促孩子預習新學期的功課，讓孩子提前進入學習狀態。
3、心理干預包括：支援性**、認知行為**和家庭**。支援性**：
詳細瞭解情況，了慧李氏解有利和不利因素，家長、學校、心理醫生配合，關心孩子，傾聽煩惱，建立良好的信任關係，減少壓力、樹立信心，儘可能減少脫離學校、同學環境的時間。
4、家庭**是解決孩子上學恐懼的最有效方法之一，家長是孩子應對上學焦慮的基礎和保障，父母的行為、生活習慣、興趣愛好擾腔對孩子有潛移默化的影響，所以父母要克服自身的緊張和焦慮，照顧自己的心理健康。
我家孩子一到學校就特別緊張害怕
16樓：
摘要。您好！您可以這樣做，以緩解孩子的緊張害怕：
1.首先，在每次上學前，給孩子足夠的時間來準備，不要給他壓力。2.
和孩子一起，給他講解學校的介紹，以及在學校裡要做的事情，讓他明確自己在學校裡的角色。3.和老師和同學交流，讓孩子逐漸習慣學校的生活，增強自信心。
4.定期和老師溝通，及時瞭解孩子的情況，及時解決孩子遇到的問題。5.
多給孩子一些情感支援，增強孩子的自信心，幫助孩子放鬆心情。
您隱好好！您可以這樣做，以緩解孩子的緊張害怕：1.
首先，在每次上學前，給孩子足夠的時間來準備，不要給他壓力灶手鉛。2.和孩子一起，給他講解學校的介紹，以及在學校裡要做的事情，讓他明確自己在學校裡的角色。
3.和老師和同學交流，讓孩子逐漸習慣學校的生活，增強自信心。4.
定期和老師溝通，及時瞭解孩子的情況，及時解決孩子遇到的問題。5.多給孩子一些情感支援，增強孩子的自信心薯讓，幫助孩子放鬆心情。
我家孩子上了大專生了病休學回家休養，可巨集簡是今年復學開學上了一天課渣巧，就頭如絕鍵疼，而且心態不好，又緊張。她想退學，咋辦？
孩子的身心健康是第一位的，在此情況下，家長應該考慮一下孩子是否還有精力可以繼續學業，如果確實就是身體和心理上的問題，那可以考慮退學。首先，家長可以向孩子的學校提出申請，請求允許喚神孩子退學，並向學校申請退費。學校會根據孩子的情況和情況進行考慮，給出退學的相關答覆。
其次，為了納鏈敬避免影響孩子的學業，家長可以考慮給孩子找個家教，讓孩子繼續學習，同時讓孩子有機會學習家庭課程，這樣可以緩解孩子的壓力。最後，家長也要多多關注孩子的情緒，多多安慰孩子，讓孩子有安全感，這洞慎樣才能更好的幫助孩子解決問題。
讀書是不是唯一齣路。
不是的。
「開學恐懼症」是不少學生的通病，學生該如何克服這種心理呢？
17樓：景新凱博
開學恐懼症的意思是，在臨近開學之前會對學習產生畏懼，並且會害怕見到同學、老師，會從心裡由內而外的產生恐懼感，而這也是很多學生的通病，對於學生來說只有積極克服這種心理，才能更好的面對學習，找到自己最佳的學習狀態。當開學恐懼症消失之後，學生也能夠更加迅速進入學習，保證開學之際的學習狀態。
要想克服開學恐懼症，首先要正確看待這種問題，有的學生會覺得開學恐懼症會導致自己學不好，學習成績肯定會退步等等，但是這些問題都是我們自己的猜想罷了，也是因為開學恐懼症而產生的一些不良想法。對此一定要正確看待，不要將該問題看得過於嚴重，不管是學生或是家長都應該要向好的方面思考。大部分學生是會在寒暑假結束的時候出現開學恐懼症，甚至有的孩子會表現得非常明顯，尤其是部分幼兒會又哭又鬧，甚至懇求家長不要將自己送到學校。
這種時候家長也不要過於擔心，而是要積極引導孩子，告訴孩子學習的重要性，教會孩子該如何面對他人。究其根源，開學恐懼症是人們對學習的一種牴觸心理罷了。部分原因可能來自於假期時孩子的懶散態度，因為在假期沒有積極學習，沒有保持對學習的熱情，因此在開學之際反而會產生開學恐懼症
當我們瞭解開學恐懼症的**之後，也能更加明確該如何正確看待，如何克服這種心理。
克服開學恐懼症並不是一件難事，學生需要枯御早從簡單的內容開始逐漸接觸學習，在開學之拆頃前就可以做這件事，尤其是對於一些基礎較差的學生而言，這個方法可以幫助學生儘早緩解自己的開學恐懼症，同時還能夠幫助學生打好基礎，在開學之際便能迅速跟上學習進度。還有部分學生的開學恐懼症是不想跟他人接觸，不想見到老師、同學。
那麼在這個時候家長就需要與孩子進行溝通，甚至家長可以幫助孩子適應學校的時間，比如在開學之前按照學校課表進行作息，這一方面能夠令學生迅速適應開學後的生活，同時也能有效緩解開學恐懼症。雖然是讓孩子按照學校時間，但是畢竟是在家中，所以他們並不會覺得反感，並且家長還能以此幫助孩子緩解開學恐懼症。
綜合而言，大部分學生的開學恐懼症，無非是沒雀因為沒能及時從假期心態轉換到學習心態，因此在開學之前通過日常生活作息的調整，以及心態方面的調整，便能幫助孩子克服開始恐懼症的心理。
我是不是患了女性恐懼症了
這應該不是女性恐懼症吧，只是你覺得你心中的想找的女朋友不是這一型別的，所以才會沒什麼興致去跟她們約會啊什麼的，其實你放開了，就當普通朋友，也沒怎麼的，或許哪天你遇見了你心中的她，你也會像她們這樣做的 不是恐懼症，你是和女孩接觸少，我以前也這樣，接觸多了就好了。可能你接觸太少女生了 沒事該怎麼樣還怎麼...
為什麼我有學校恐懼症 深海恐懼症 恐高症 女人恐懼症 黑暗恐懼症 銳聲恐懼症 密集恐懼症 邊緣恐懼
廢話，這肯定是病啊，不過你怎麼這麼多恐懼症。唉，你去找一個叫王玉堂的醫生給你看把，我之前在他那裡看好社交恐懼症，你這應該也是可以的 黑貓影子人 其實，這都只不過是心理的作用，並不算是病，如果你不留意不關心這些事物，你就會慢慢忘記的了，不要太過糾結，過好自己的生活，每個人都有怕的東西，你不去想，什麼都...
我是不是有的社交恐懼症，我是不是有強烈的社交恐懼症？
問渠 心理諮詢 您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的 方式是心理諮詢與 藥物治標不治本,有 與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與 以免影響您的生活 社交恐怖症 主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出醜，因此當...