1樓：問渠_心理諮詢
您好，是有恐懼症的傾向
恐懼症：
【診斷標準】
(1)符合神經症的診斷標準;
(2)以恐懼為主，需符合以下4項：
①對某些客體或處境有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱;
②發作時有焦慮和自主神經症狀;
③有反覆或持續的迴避行為;
④知道恐懼過分、不合理，或不必要，但無法控制;
(3)對恐懼情景和事物的迴避必須是或曾經是突出症狀;
(4)排除焦慮症、**症、疑病症。
恐懼症有很多種表現形式，一般來說，恐懼症主要分為四類：
1.場所恐懼症又稱廣場恐懼症、曠野恐懼症、聚會恐懼症等。是恐懼症中最常見的一種，約佔60%。多起病於25歲左右，35歲左右為另一發病高峰年齡，女性多於男性。
【診斷標準】
(1)符合恐懼症的診斷標準;
(2)害怕物件主要為某些特定環境，如廣場、閉室、黑暗場所、擁擠的場所、交通工具(如擁擠的船艙、火車車廂)等，其關鍵臨床特徵之一是過分擔心處於上述情境時沒有即刻能用的出口;
(3)排除其他恐懼障礙。
2.社交恐懼症(社會焦慮恐懼症)
社交恐懼症多在17～30歲期間發病，常無明顯誘因突然起病。主要特點是害怕被人注視，一旦發現別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，因而不願社交，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面。
【診斷標準】
(1)符合恐懼症的診斷標準;
(2)害怕物件主要為社交場合(如在公共場合進食或說話、聚會、開會，或怕自己作出一些難堪的行為等)和人際接觸(如在公共場合與人接觸、怕與他人目光對視，或怕在與人群相對時被人審視等);
(3)常伴有自我評價低和害怕批評;
(4)排除其他恐懼障礙。
3.特定的恐懼症
是指對特定的物件、動物等有一種不合理的恐懼。
【診斷標準】
(1)符合恐懼症的診斷標準;
(2)害怕物件是場所恐懼和社交恐懼未包括的特定物體或情境，如動物(如昆蟲、鼠、蛇等)、高處、黑暗、雷電、鮮血、外傷、打針、手術，或尖銳鋒利物品等;
(3)排除其他恐懼障礙。
4.學校恐怖症
學校恐怖症是 一種較為嚴重的兒童心理疾病。多見於7-12歲的小學生。由於存在各種不良心理因素，使學生害怕上學，害怕學習，具有恐怖心理，故又稱「恐學症」。
【診斷標準】
（1）害怕上學，甚至公開表示拒絕上學。
（2）發病期間，如果父母強迫患兒去上學，會使其焦慮加重，倘若父母同意暫時不去上學，則孩子焦慮馬上緩解。
（3）焦慮的症狀表現為：心神不安，惶惶不安，面色蒼白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有嘔吐、腹疼、尿頻、便急等。
2樓：股神
既然抗爭10幾年了，我想你自己也有了一些經驗了，知道哪些方法是有用，哪些沒用，既然10年了還經常犯，何不索性一搏呢。鍛鍊身體吧，增強自己的體質，調節身心，無非就是以下幾點：1，鍛鍊，2，營養，3，睡眠，4，心理。
只要你的執行力夠強，也就是俗話說的有剛兒，有毅力，你一定能自癒，預期怨天尤人，不如臥薪嘗膽，先死後生，最後希望你能成功！！！
3樓：海藍天空的雲
可能是內熱引起的。
中醫去看看，喝點兩地湯。
4樓：玩轉魔法師
額。。。你說的也太不清楚了。。。。
某種事物是什麼？
特定的麼？
恐懼症分哪幾類？
5樓：獨孤求敗
一、指甲摩擦恐懼症
手指甲與被子衣物摩擦時很難受，嚴重者甚至會心悸。
二、泡沫摩擦聲音恐怖症
泡沫摩擦牆壁時發出的聲音會讓患者不舒服和動怒。
三、來電恐懼症
害怕聽到**來電聲音，總感覺有什麼不好的事情將要發生。
四、敲門聲恐懼症
在家裡時有人敲門會嚇一跳，感覺很不爽，覺得安全受到極大的威脅，如果別人繼續敲甚至想出去殺了他。
五、明亮寬敞恐懼症
對寬敞和明亮的地方感覺沒有安全感，喜歡狹小黑暗的空間，喜好地下室和洞穴。
六、幽閉恐懼症
與明亮寬敞症相反，患者害怕狹小黑暗的地方。
七、社交恐懼症
害怕與人接觸
八、孤獨恐懼症
害怕沒人陪
九、類人體物體恐懼症
經常不經意間看到一些外形類似人體的東西而嚇一跳，尤其是夜晚，比如人家曬花生晚上用薄膜蓋住防雨，患者會誤認為是一具遺體。
十、事故恐懼症
做什麼事都會幻想可能發生的災難並提前做出相應的準備，比如開車上馬路，就會提前把車子改裝成坦克，撞也撞不壞，大貨車壓下來也能支撐住，玻璃能防彈，這樣才能放心的上馬路。
6樓：
當前社會在比較常見的就是社交恐懼症，害怕與人接觸會不自覺的迴避社交，其次是赤面恐懼症與人接觸時不自覺臉紅心跳手心出汗，再次是密集恐懼症或者恐高症，在特定的場所或者緩解之中會異常恐懼不安，
7樓：kitty小小貓
恐懼症有深海恐懼症，社交恐懼症，密集恐懼症，結婚恐懼症，幽閉恐懼症。孔子稱，廣場恐懼症，同性戀恐懼症，週末恐懼症，蔬菜恐懼症。槍聲恐懼症，面試恐懼症，名校恐懼症，牙科恐懼症，嘔吐恐懼症，脫髮恐懼症等等。
因此可以通過一定時間的訓練來改善患者的症狀。包括：**師的示範作用、社交性強化、暴露的作業練習、自我肯定訓練等。
一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應之間的條件性聯絡，二是對抗迴避反應。減輕緊張、焦慮或驚恐發作
8樓：匿名使用者
恐懼症具體分為：恐獸症，恐曠症，恐水症和恐高症。恐獸症就是看見動物害怕，就算是小狗小貓也不敢靠近更別說摸了。
恐曠症就是看見很大的空地很害怕，感覺沒有安全感。恐水症就是看見水就害怕，感覺好象就要跌落進去一樣。恐高症很常見就是不能站在高處站在高處就頭暈目眩的。
這些恐懼症都是正常的心理疾病，沒有的 不影響正常生活也不需**的。
9樓：皇上皇上皇上皇上皇上
我聽說過，幽閉恐懼症，密集恐懼症！我就有點幽閉恐懼症，我就做不了核磁！那次做一半我就受不了了，醫生說我就是幽閉恐懼症！
10樓：匿名使用者
恐懼症分為：1，場所恐懼症、（廣場恐懼症、曠野恐懼症、聚會恐懼症）2，社交恐懼症。3，單一恐懼症。
我覺得你應該是：單一恐懼症。所謂恐懼症是以恐怖症狀為主的神經症，恐怖發作時往往有顯著的植物神經紊亂的症狀，但恐懼的**並不是單一的，一般由生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經質；另一種就是沒有能力解決自身所受的精神壓力。
我說的對嗎？
11樓：陌若楓竹
你大概是空間恐懼症吧
12樓：終極鬥士
1，場所恐懼症、（廣場恐懼症、曠野恐懼症、聚會恐懼症）2，社交恐懼症。3，單一恐懼症。
我總會產生一種莫名的恐懼感和緊張.為什麼呢?
13樓：匿名使用者
多做一些覺得很有成就感的事.
14樓：匿名使用者
是不是做錯什麼事了，害怕人家發現啊
15樓：劉曉東
如何克服恐懼心理？
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
青年軍人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，當與陌生的首長和戰友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術演示時，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的戰友在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓練時出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了乙個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
參考資料
恐懼症的家庭**措施
恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體、場所或情況感到害怕。
社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕會作出使自己困窘的事。廣場恐怖症因為害怕陌生環境而產生複雜的現象。
恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態的反應。
恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。
沒有人確知恐懼症的原因，有些專家相信這完全是心理因素；有些則認為是生理因素。但愈來愈多證據顯示，這兩種因素皆包括在內。醫學界已知此症似乎有遺傳性，假使父母中有一人曾患恐懼症，則子女可能也有患此症的傾向，但未必是同一種恐懼症。
早期的創傷常是造成恐懼的**，對恐懼症患者可通過系統的脫敏**來**。而一些家庭**方法也有助於病情的好轉。
家庭**措施
●脫敏**
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
●轉移注意力
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
●測量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因將幫助你控制恐懼。
●逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
營養及飲食**
●避免咖啡因
反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。
●避免飲酒
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
●補充營養素
① l-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素b6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
② 維生塞c含生物類黃酮
每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素c是腎上腺功能必需的。
③ 綜合維生素及礦物質(含維生素a及鋰)
每天25000iu和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
④ 7-氨基丁酸(gaba)加肌醇
用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。
●藥草茶
拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。
其它**
●芳香**
用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。
●預防措施
做規律的深呼吸和放鬆鍛鍊，特別是當焦慮開始出現時。
焦慮發作時，規律的鍛鍊有助減少腎上腺素來釋放。
盡可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾症狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮症狀。
精神 參考資料
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