1樓：網友
1吃香蕉[香蕉含有a-抑腎上腺激素]
2吃安民藥，喝大量的水。
3竟可能久的憋氣，到不能忍受的時候，放手，再深呼吸[你會發現你活著是一件多麼幸福的事]
終極方法：從當地最高的建築上面，自由落體，永遠擺脫心煩，建議沒在逼不得以的時候不要使用。
2樓：網友
我心煩的時候就是拼命的走路，不停的走，漫無目的的走，不管朝哪個方向，不管去過沒去過，直到心裡覺的舒服為止。
3樓：網友
想想誰讓你心煩？什麼讓你心煩？值得不值得？
想想誰想讓你心煩？誰不想讓你心煩？這樣好不好？
只要心中的愛多一點，你的心煩就會少一點？你的心情好點了嗎？《祝你平安》
4樓：狼圖騰
有點道理，可以找個沒人的地方發現一下，但關鍵還是要把自己的心態調整好，為什麼要心煩呢，高興一天，煩也是一天，你會選擇怎麼過呢？
5樓：悼詞詠誦者丶
找個沒人的地方大喊！
或去ktv吼一吼，感覺很爽。
6樓：網友
我的秘訣是睡覺和拼命工作。
反正找自己能發洩。
心煩控制不住自己情緒怎麼辦
7樓：英雄見多識廣
您好，出去走走，呼吸大自然的新鮮空氣，多想點開心的事情就行了。
8樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
煩躁時怎麼控制自己的情緒？？？
9樓：差一歲昂
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
10樓：網友
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
11樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
12樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
13樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
14樓：厚憐雲賴頌
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乙個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用乙個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
如何提高自我控制力，如何加強自我控制力？？？
使用者名稱用 1 調高目標 真正能激勵你奮發向上的是 確立乙個既巨集偉又具體的遠大目標。許多人驚奇發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小，而且太模糊，使自己失去主動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。2 離開舒適區 不斷尋求挑戰，體內就會發生奇...
經常心煩意亂情緒不受控制容易大喜大悲，容易絕望和悲觀，經常
汪沙布 心態是受環境影響的，老想些不好的事怎麼能有好心情呢。我高一的時候，聽到爸爸媽媽出車禍了，當時是週六放學，從堂哥口中知道的，後來才知道，我是家裡最後一個知道的，到醫院，看到爸爸躺床上我就包了一眼的眼淚，又不能當著他們面哭，我都覺得我可能會因為這件事，然後像 電視上一樣，就變了個人一樣。事實證明...
做作業時控制不住聽歌
還是不要聽！沒一點收穫！和沒做沒什麼區別！所以改掉這個習慣吧！要不就是你做一會兒作業，然後就給點時間聽 放鬆一下自己，或者在睡覺前聽聽，這樣蠻好的！要聽話哦！乖 如果是抄的作業可以聽歌。做問題的時候一定要關上。如果毛病再犯開啟電視吧 要調到無聊的頻道 音量不要太高，那麼不會覺得沉靜而且因為不對電視感...