1樓：壞壞的期盼
你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響。
到今天的好心情 一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比 這樣你會活的很輕鬆， 人最大的敵人是自己這句話我想你因該聽過吧 所以 和別人比是沒什麼意思的 只有和自己比才能永遠有奮鬥目標 不要那別人的標準去 衡量自己啊！
畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對你認真接受 說的不對你就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麼多的無聊的人如果你都和他們計較 怎麼會有好心情呢！對吧！
最中要的一點 一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情比如 聽聽歌 打打牌 之類的。
好了說了那麼多 不知道你是否滿意 不過我還是要祝你天天 快樂每天都有份好心情！呵呵。
2樓：網友
和朋友聚聚 或。
出去走走。
3樓：網友
去玩玩，出去走走，看看風景，或聽一場**演唱會，享受一下週圍fans的瘋狂，讓他們帶動你的心情。
4樓：網友
和朋友一起出去轉轉啊。
心情不好了要怎麼調節？
5樓：點點滴滴
心情煩躁時，可以通過向他人傾訴、聽**、運動、畫畫等方法調節。
1.覺察自己的情緒。煩躁是一種複合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒、委屈、沮喪、悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。
對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰情緒。
2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。
喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只會在糟糕的情緒越陷越深。
3.別害怕尋求幫助。如果煩躁情緒持續存在，影響日常生活，請儘快向家人、朋友或是醫生求助，尋求幫助總能得到更多的力量和方法。
4.當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比如可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。
6樓：網友
沒有科學原理。
1、吃甜食能讓心情變好，其實是生理和心理雙重因素在作用。心情不好的時候，人體也必定缺乏營養素。心情和情緒與腦力有著相當大的關係，心煩意亂或者心力憔悴的時候，腦部最需要的就是糖分。
高糖和高澱粉食物，可以令人快速愉悅的原因，是因為吃下去後，會使胰島素快速增加，而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低，使色氨酸在競爭上處於優勢，很快進入細胞中轉換成血清素，進入腦中，使人有愉悅感。所以，身體內的色氨酸的濃度依然很低，但卻達到增加血清素的目的。
2、英國《自然》旗下《科學報告》雜誌30日刊登的一篇研究報告稱，飲食中大量來自甜食或飲料的糖類可能會導致常見心理疾病（比如焦慮症和抑鬱症）產生的可能性增加，這揭示了糖類與人類心理健康之間的關聯。
吃甜食會讓人心情變好」似乎是人們口耳相傳的一條「真理」。然而已經有多項研究表明，糖分攝入水平越高，抑鬱症患病可能性越大。但實際調查的匱乏，並不足以令那些篤定「甜食可以**」的人們完全信服。
而換個角度說，心理疾病是否也可能導致人們攝入更多的糖分？即「飲食—心理健康」之間的聯絡，全部或部分起源於原本就糟糕的心理狀態的可能性，至今還沒有被調查研究過。
此次，英國倫敦大學學院研究人員安妮卡·庫佩爾及其同事，分析了來自英國白廳ⅱ期研究蒐集到的資料，這是英國在公務員中進行的一項大型健康研究，22年間調查了8087名介於39歲到83歲之間的男性和女性。根據問卷彙集的飲食和心理健康資訊，研究團隊發現，高糖攝入在之後長達5年的時間裡都會對人的心理健康產生不利影響。
研究人員提出，他們的發現證明了從甜食和飲料中攝入的糖類，對長期心理健康狀態有不利影響。他們希望其他實驗組能對他們的結果進行重複驗證。
7樓：沉睡的筆桿
放下所有，選擇自己平時喜歡做而沒有時間或者沒有資金去做的事情，比如說來一場說走就走的履行。
當然，你也可以選擇找朋友傾訴，來一場不醉不歸的夜啤。
8樓：網友
心情不好，找朋友聊天，或者外出散散心，聽聽**，這樣調節心情舒暢。
9樓：保慧月
做點你喜歡做的事！或者乙個人出去走走透透氣，換個環境會感覺好一些。
10樓：暴走娃娃
吃吃喝喝，跟好朋友傾述，放鬆自己，運動，給自己減壓。
11樓：網友
大家推薦比較多的是運動。
12樓：佳鑫林林
心情不好時應該積極的調節，比如做感興趣的事情，把自己的精力放到更有價值和更感興趣的事情上面，比如唱歌、聽**、看書等。也可以花心思修剪花朵，或者裝扮自己。也可以選擇多與人交流，尤其是和朋友、家人、同學、同事進行交流，因為有效的交流可以很好的緩解負面的情緒問題。
分享自己的心事也是放鬆的一種方法，找到乙個能聊私人話題的朋友，可以有效的宣洩煩惱和壓抑的情緒。通過加強與外界的連線，可以構建穩固的社會支援的網路。如果有家人和朋友的支援和理解，可以增強愛和歸屬感。
最後也需要合理飲食、規律作息、適當運動，比如每天跑步、做瑜伽、打球、游泳等，這些方法都可以。當心情不好時一定要積極主動的使用以上的方法，努力去做。
心情不好時怎麼調節心情？
13樓：任珠雨奕鹹
累」是付出過的回報。
煩」是快樂過後的痛。
壓力」就是動力！
世界上的每個人都有心情不好的時候。
之所以會感到心情不好。
正是因為你快樂過。
世界上的每個人都有快樂的時候。
時間就是答案。
明天願你有個好心情。
14樓：生活老師佳佳
心情不好通常通過以下方式調節：1、分析源頭：比如工作、人際關係、家庭矛盾等，如果能找到源頭，可以儘可能去把此事疏解平復，如果不能，可以暫時離開，先讓自己從壓力較高的環境下脫離出來，比如與工作相關，可以先暫停、放緩工作節奏；2、運動：
當身體、身心處於低潮的狀態，可以適當運動尤其有氧運動，較好起到調節情緒的作用；3、轉移注意力：做感興趣、輕鬆的事情，容易暫時忘掉周圍的紛擾、難題，能夠使內心獲得平靜；4、學會傾訴：人類是群居的社會化動物，當有困難發生、出現不愉快時，分享會緩解、減輕內心的情緒。
提問。老是開心不起來怎麼調整。
多做一些自己感興趣的事情，比如逛街、看電影、看搞笑的**、聽**、讀書，尤其是讀世界名著等等。這一些方法可以有效緩解心情壓抑的問題，當自己不開心的時候千萬不能過分關注，而是要轉移注意力到自己感興趣的事情以及更有價值的事情上面去，
最近心情一直很鬱悶，總是無緣無故的心情不好，我想不出是因為工作上的還是其他方面的，我該怎麼辦呢
土烈 無緣無故的心情不好，估計是你的生活有點凌亂了，整理整理，會好些 pig我的生活 不管事什麼事情不開心，原因都是放不下，不管是工作也好其他也要，都是因為我們想要的太多了，想握住的太多了，嘗試著放下一些。凡是過程盡全力，結果順其自然吧 浮光掠影 平靜下來，也許一切源於自己內心 楊雪 那你要想你為什...
最近心情一直很煩燥，還經常睡眠不好，怎麼解決啦
多喝水排除體內毒素，適量運動，勞逸結合。睡覺前不要太興奮，盡量保持內心的平靜。放輕鬆點哦 吃點清淡的 有營養的食物！謝謝 看你是睡眠不好引起煩躁，還是心情不好影響睡眠。搞清楚這個很關鍵，從根上想辦法。睡前喝一杯溫熱牛奶，最好在用溫水泡泡腳，舒緩神經，那麼ok。有乙個很容易的方式，多喝水，還有一點就是...
心情不好會怎麼調製？心情不好如何調節？
多做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的 是你自己本身 ...