1樓：輪胎超人
乙個簡單的自省方法。
經常逛簡書、知乎你會發現，好多人都推崇每天寫日記自省。於是你也開始嘗試每日自省，但是沒幾天你就不想做了，覺得沒意思，堅持不了。
對著乙個空白的螢幕自省當然沒意思，真的很像面壁思過耶。
我的方法是：把你想要養成的美德或者好習慣寫下來，每天晚上瀏覽那個文件，看看自己今天違反了哪條，然後寫一下事情經過和改進措施。
我舉乙個自己的例子，這是一些我希望養成的習慣：
與人握手時，多握一會。
不向朋友借錢。
不總是拿「我」做主語，常用「我們」開頭可以拉近心理距離。
堅持在背後說別人好話，千萬不說壞話，要相信它們都會很快傳播出去。
有人在你面前說某人壞話時，請笑而不語。
不要把過去的事全讓人知道，對你來說過去應該是秘密。
自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然，不要讚美自己。
不要隨便給別人出主意，尤其是家庭和戀愛相關的。
不因別人的錯誤而生氣，這世界從來不缺眼睛裡容不下沙子的人，卻忘了寬容才是最受歡迎的美德。
優點不聲張，缺點不掩蓋。
守時守信。不把希望寄託在別人身上。
不要交淺言深。
當我晚上瀏覽一遍它時，我把沒有做到的寫下來反省，例如：
今天沒有守時。答應亞萍2點50去找她的，因為我把車子借給了林雁（林雁說會很快還了的，但是沒有），我把希望寄託在了別人（林雁）身上。
每日自省，把錯誤分析透徹，好像扔掉了好多累贅，整個人都是很輕盈的。
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文質彬彬彬。
我以前用的方法是這樣的。
每天3點。第乙個3點，做的好的三件事。如，幫助了某人做某事，以前晚起床，今天早起等等。
第二個3點，做的不夠好的三件事，如，有些事兒明明可以堅持，卻沒堅持下來。有些事情明明是自己的錯，坦白即好，但是卻沒說出來。
第三個3點，綜合前兩個，明天要注意的事情。改善或者糾正。
第四個三點，今天需要感謝或者感恩的三個人。生活要發現美是很容易的，特別是你去留意今天都誰幫助了自己。這樣記下來，會覺得生活特別溫馨和溫暖。
當然，也沒必要每天都寫，因為這樣有點花費時間。根據自己的情況和狀態選擇幾點吧。
2樓：雨嵐說金融
自省的方法如下。
1. 高質量的「問題」
2. 互動研討會。
3. 計劃行動並反思行動。
4. 樂高積木。
讓我們介紹自省方法時要注意的要點和要點。
高質量的「問題」
建設性和創造性的「好問題」對於提高自省的質量很重要。
我在**可以為工作感到自豪？
如果我改變一些東西怎麼辦。
如果只有一件事情可以修復關係，您會怎麼做？
我對這份工作的感覺。
問自己有關的問題。
問題清單（示例）
我應該問什麼樣的問題？這是一些典型的例子。
在這種情況下我的角色是什麼。
您從這次經歷中學到了什麼知識和技能。
您想要獲得什麼樣的結果。
從這一刻開始和停止的是什麼？
您從可怕的經歷中學到了什麼？
是什麼讓您即使失敗也要嘗試。
您從其他人的角度看。
有沒有人可以幫助或認可我？
為了明天實現夢想，我明天應該開始什麼？
你想如何成長。
反思自己時，最好問上述問題。
互動研討會。
說明如何舉辦互動式研討會。步驟如下。
步驟1反射。
檢視說話者和聽者的規則後，請進行內省性問題和對話以提醒您。每人大約3分鐘即可談論過去一週的活動。
第2步。對話。
主持人將根據主題介紹資訊。如果您舉行不止一次並且在最後一次做作業，我們將宣佈。之後，討論每種觀點，經驗和擔憂。主持人說出自己的想法，並提出每條陳述。
步驟3深潛。
主持人提出並討論與該主題相關的主題。在此過程中，主持人沒有給出答案，而是提供了經驗和理論，並指導了深入的討論。
第四步。包起來。
我將建立乙份回顧性備忘錄。
內容是我從討論中學到的知識，從討論中學到的知識，我意識到的內容以及將來應該做的事情。最後，我們將宣佈下乙個主題和作業。
計劃行動並反思。
即使您可以計劃乙個動作，但是如果您不做，那就毫無意義。重要的是要反思自己的行為。
不行動的原因是。
很忙。 我沒時間。
計劃不好。等等。有很多人想到這個原因。
但是，這些都是藉口，除非採取行動，否則無法期待自我成長。藉口不是反思或反思，就像是告訴自己不能採取行動。
該藉口也給人暫時無法負面形象。
此外，當我找藉口不能做事時，我對自己的負面印象越來越強烈，思維迴圈變成：「我是乙個我做不到的人」，「我對此無能為力」。
3樓：蟲哥說教育
吾日三省吾身「,自省是提高自我、反思錯誤，令自己變得更好的途徑。
4樓：盯緢
1/4 分步閱讀。
你是否太過倉促就得出了最糟的結論。
你是否只根據一件事就用總是或絕不等詞來評價自己。
你是否總認為未來會很糟，而不是靜觀其變。
你是否總認為自己是個失敗者或者一文不值，而不是認為自己只是這次失敗了而已？
你在努力揣測別人的想法嗎？
你是否在用必須應該無比不得不等詞來對自己或別人 提出過分的要求呢。
你是否輕視了自己取得的成就？
5樓：土豆的俠
批評與批判自己不是反省而是自虐。小孩子學習走路的時候，無數次失敗，但是從來自己沒有批評自己；小孩子剛學習一門語言，也從來沒想過批判評自己。這個世界已經有很多人在批評自己了，我自己就不要批評自己了。
負面情緒逐漸積累，使努力的過程變成了痛苦的堅持，更不利於長期目標的實現。
批評自己的過程是乙個虛幻不存在的更自律的、更嚴厲的自我，批鬥乙個真實存在的犯下所謂錯誤和不夠自律的自我，強烈的自我鬥爭並不是秩序，這種擰巴。
糾結的奮鬥之路悶御尺是無法永恆持續的，遲早被不斷壓抑住的情緒爆發導致崩潰。
自我批評是這個世俗教育、世俗社會教給我們的，是我們從外界學會的，並不是內在本身的需要。每一次自我批評，都是乙個理論上應該更優秀的小我在批評教育乙個實際上差勁一點小我，實質是意識選擇了「應該更優秀的小我」，意識一旦認同了「更優秀的小我」，則放棄了無限可能的我，「小我」永遠只是個螞高人侷限的過往知識經驗和算力。
平凡的大腦思考，而不可能成為創意無限、無限開放、品質非凡的真實本我。真正能化解萬難、突破限制的，真正能改善方法的只能是真實本我，無限柔軟又具備真正力量的本我。「小我」只是「鑽牛角尖」、「管中窺豹」，「小我」是堅硬已折、渺小侷限的，依靠「小我」去堅持，則永遠會遇到更艱難的困難。
正確的自我反省是自我覺知，無評價、無態度的看著正在發生和已經發生的事情，這個時候算力卑微、知識侷限的大腦不會思考，唯獨清醒的意識在觀察自己，意識不會去認同或者反對大腦的任何思考、任何想法、任何記憶等念頭，意識與大腦念頭同時存在，意識就如同宇宙背景浩瀚無垠，意識看著大腦念頭而不予以贊同或反對，如同「天地不仁。
以萬物為芻狗，也如同「無所住而生其心」。
這份自我覺知，將自己從認識侷限的大腦念頭中抽離出來，片刻的清醒，消滅了情緒的產生，沒有了對自我的傷害。這時候的意識，是真實的本我，是那個無限開放、無限柔軟、無限能量的本我，以本我來行動，就像嬰兒學習爬行，無數次的失敗依然不減興趣，依然平靜快樂，只有這種行動才能真正的成功，且毫無挫折。
其實，乙個人拆閉身上各種豐富性的背後，都有著不同的意涵，而這些往往代表了我們自己的情感和意志，以及背後的意圖這些，都是我們自己，而自省，就是為了讓我們認真地看見。
而更加重要的是，我們自省之後，一定要落實改進的行動，否則一切意義都會沒有意義。
自省的方法有哪些
6樓：愛情調味劑
有計劃地使用時間。不會計劃時間的人，等於計劃失敗。目標明衫鬧確，目標要具體、具有可實現性。
將要做的事情根據優先程度，分先後順序。將一天從早到晚要做的事情進行羅列。每件事都有具體的時間鉛宴結束點。
控制好通**的時間與聊天的時間。 <
1、有計劃地使用時間。不會計劃時間的人，等於計劃失敗。
2、目標明確，目標要具體、具有可實現性。
3、將要做的事情根據優先程度，分先後順序。
4、將一天從早到晚要做的事情進行羅列。
5、每件事都有具體的時間結束點。控制好通**的時間與聊天的時間。
6、遵循生物鐘。將優先辦的事情放在最佳時間裡。
7、做好的事情槐塌銀要比把事情做好更重要。
8、區分緊急事務與重要事務。緊急事往往是短期性的，重要事往往是長期性的。
9、每分每秒做最高生產力的事。將羅列的事情中沒有任何意義的事情刪除掉。
10、不要想成為完美主義者。不要追求完美，而要追求辦事效果。
如何正確的自省
7樓：愛情調味劑
認識你自己」——這句刻在特爾斐神廟上的名言，證明了蘇格拉底的智慧。
自省是如此的困難，有研究表明，有95%的人有自我意識。但真正能夠做到正確自省的人只有15%。
我們在自省時最常見的思考是：
為什麼我沒有抓住這次機會？
為什麼我沒有控制住情緒？
為什麼我不喜歡這個工作？
對，為什麼，為什麼，為什麼。
我們無數次的追問自己為什麼，然後在自己身上找原因：我們優柔寡斷，我們控制不住情緒，我們沒有全身心投入，等等等等。原因找到的同時，我們也給自己貼上了這樣或者那樣的標籤，我們在自責和懊悔中掙扎。
我想說：這樣的自省，讓我們越來越遠離真實的自我。它不但解決不了我們的問題，還會繼續派生出新的問題，新的問題再讓我們錯誤的自省，從而陷入惡性迴圈的怪圈。
那麼怎樣才是正確的自省方式？
很簡單，就是把 「為什麼？」替換成 「什麼？」
我們可以這樣問自己：
什麼才是抓住機會的關鍵？
什麼是控制住情緒的鑰匙？
什麼是我喜歡的工作？
什麼才是我真正想要的？
這樣用 「什謹中麼」 問自己，才是正確的自省方式，才是積極面對自身問題並提出解決問題的辦法，才能跳出自我懷疑和自責的怪圈。
為什麼？祥旅山是反思過去的，而 什麼？是立足於當下，面向未來的。所以我們不能總活在過去，而要立足於當下，面對未來，只有這樣思考和自省，未來的我們，才鎮鬥會變得更好。
自省的理解
8樓：無甜不歡
自省就是自我評價、自我反省、自我批評、自我調控和自我教育，是孔子提出的一種自我道德修養的方法。
引證解釋：1、自行省察；自我反省。
論語·里仁》：「子曰：『見賢思齊焉，見不賢而內自省也。』」
漢書·董仲舒傳》：「國家將有失道之敗，而天乃先出災害以譴告之，不知自省，又出怪異以警懼之，尚不知變，而傷敗乃至。」
南朝齊蕭景先《遺言》：「此度疾病，異於前後，自省必無起理。」
宋蘇轍《分司南京到筠州謝表》：「捫必自省，事猶可追。」
清戴震《答彭進士允初書》：「情之當也，患其不及而亦勿使之過。未當也，不惟患其過而務自省以救其失。」
自省造句如燃：
1、自省是鏡子，沒有它，你就看不到自己身上的缺點。
2、你有愛人的能力，也有自省的能力。團輪。
3、換個老闆就好了，如果換了好幾個老闆還是這樣的話，那可能腦子真的要修修，自省自省。
4、這次發生的事故，你是有責任的，你應該反塌橡信躬自省。
5、自省是舵，沒有它，你的理想之艦會在浩瀚的生活海洋裡迷失。
6、這件事情你有責任，應該好好反躬自省。
7、如果我每天都找出所犯錯誤和壞習慣，那麼我身上最糟糕的缺點就會慢慢減少。這種自省後的睡眠將是多麼愜意啊。
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