1樓：王炸學姐
10歲的孩子一天睡9~12個小時合適。
美國睡眠研究會最新睡眠指南確定了一個人在成年前，各年齡段的理想睡眠時長。3個月以下的新生兒睡眠模式通常沒問題，不在睡眠新指南之列。4個月~12個月大的嬰兒，12~16小時；1~2歲，每天需要11~14小時；3~5歲，10~13小時；6~12歲，9~12小時；12~18歲，8~10小時。
專家表示，指南和建議都包括適度午睡或白天小睡。兒童睡眠是否足夠與早上是否醒得早和白天大部分時間是否清醒、快樂相關。
每晚保持充足的高質量睡眠對兒童身心健康的重要性絲毫不亞於健康飲食和積極鍛鍊。睡眠充足有助於改善兒童注意力、行為、學習、心理和身體健康。而睡眠不足則會增加兒童肥胖症、糖尿病、意外事故和兒童抑鬱症風險。
青少年缺覺還會增加自殘和自殺風險。
2樓：羊舌傲薇
良好的睡眠有利於機體的新陳代謝，促進小孩子的生長髮育。但是在不同一年齡階段，對孩子睡眠的時間要求是不一樣的。
少年兒童(7～13歲)每天夜間睡眠時間要保證9至10小時。但因個體差異，波動範圍在2小時內都屬正常，主要看小孩第二天是否精神飽滿。
孩子睡眠不足，對身心發育主要會造成3個方面的影響，1、晚上22:00-01:00點是生長激素分泌最高峰，錯過這個時候入睡會影響生長激素的分泌，從而影響生長髮育，導致長不高;2、影響各項身體功能，長期晚睡會造成小孩乏力、嗜睡、抵抗力下降等;3、睡眠不足，大腦功能恢復不好，可能會導致第二天注意力不集中、記憶力下降、心情煩躁、情緒控制能力差等。
3樓：匿名使用者
9-10個小時合適 長身體 階段
4樓：匿名使用者
8——9個小時合適，個人認為。
5樓：快快樂
我個人認為最起碼也要睡8-9小時吧,正是長身體的階段.
十歲孩子每天睡幾個小時
6樓：匿名使用者
你好，你說的十歲的孩子一般情況下是在晚上的時候睡八個小時一般情況下就可以了，
7樓：禹堯公主
9-12小時，因人而異！
10歲小孩每天最少睡幾小時?睡少了對身體有什麼影響
8樓：禹堯公主
10歲孩子正常睡眠時間是9-12小時，那麼每天最少睡9小時！
9樓：
對腦細胞修復有好處
小孩一般睡10小時左右最佳
祝你的小孩健康成長！！！
10樓：安仔
我想是一位母親吧，真是可憐天下夫母心啊：最少8~10小時。少睡會導致記憶力減退、精神不足，打磕睡、精神不集中……
11樓：戀の謊言
8-10個小時就很好了 其實7個小時就可以
一天睡幾小時合適，一天睡幾個小時最合適
正常時8個小時，單據調查每天睡7個小時的人的平均壽命比睡8小時的人長，在能保障休息的前提下還是睡7小時比較健康。嬰幼兒15小時，兒童少年9 10小時左右，中年人7小時左右 少了，多了都不適宜 一般來說，8個小時是人體所需的正常睡眠時間，但是可以視個人情況 小孩和老人睡眠時間比較長，年輕人相對來說就可...
每天睡夠幾個小時？一天應該睡夠幾個小時
正常成年人一般每天睡6 8小時正常。如果正常成年人的睡眠時間低於6小時，則屬於睡眠不足。當睡眠不足時，過度消耗人身體的能量，導致損傷身體。如內分泌功能紊亂 免疫力下降 變差等，引起睡眠不足的原因很多，如神經衰弱 焦慮或者抑鬱症等原因引起。如果正常成年人的睡眠時間超過就消失，則屬於睡眠超長。導致睡眠過...
七歲兒童每天睡幾個小時正常，7歲男孩每天睡8個多小時正常嗎
元氣小小肉丸 每天睡10 12小時 4 10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右 中午儘可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。孩子如果睡眠不足，不僅會精神不振 免疫力低下，還會影響生長髮育。但她提醒，睡覺時間也不能過長，若超過 12小時，可能會導致肥胖。擴充套件...