1樓：做份美食給你吃
作為父母我們都希望自己的寶寶能夠才表出眾，脫穎而出。那如何才能讓自己的寶寶更加聰明呢。前期準備工作是不可少的哦。
前期工作說的就是懷孕期間的孕婦飲食營養一定要達標。想要孕婦在孕期營養達標生出健康寶寶的話。那孕婦的飲食原則是什麼?
有利於寶寶智力高的食物又有哪些呢?
孕婦飲食原則
一、全面原則。人的大腦是由脂類蛋白類等，和各種維生素類和鈣類等各種營養成分組成。想要自己生出的寶寶聰明，那麼在懷孕期間，這些營養獵取必須是全面。
孕婦要想使自己的寶寶聰明，這些營養成分每天必須做到全面的攝取和吸收。
二、均衡原則。一些醫學界研究表明。當人類的脂肪佔到人體總熱量的30%。
蛋白只佔到總能量的15%。剩餘的55%額是碳水化合物的占用比例。這個時候人體的健康營養就是乙個良好的平衡狀態。
鈣和磷的礦物元素最佳比例是2:1。當然在平時的生活中，只要不偏食，不挑食，以上這些比例基本上可以達到的。
孕婦吃什麼寶寶更聰明呢，下面來看一下吧
一、多吃一些增加腦細胞的食物。產前智慧型提公升的功能。就是使寶寶在胎兒期多中下一些腦細胞的形成，盡量避免胎兒後期腦細胞減少。
在胎兒後期，孕婦一定要注意一些氨基酸的補充。氨基酸能促進大腦腦細胞的發育。富含氨基酸的食物有蛋黃，動物的肝臟，瘦肉，和一些豆製品，奶製品。
二、吃一些促進胎腦速增配線的食物。從懷孕18周開始，腦細胞數量的增多已進高峰。但是腦細胞所生的配線的正在快速的增加長長度，增加數量。
這時候孕婦吃一些促進腦速增配線的食物。不但是孕婦，有更佳的記憶力。胎兒相應的會擁有更高的記憶力。
促進腦素增配線的食物中含有很多記憶膽素。膽素是人體的必需營養素。這類食物有：
花生雞肝兒豬肉，豆類海灘等等。
三、充分補充鐵元素。貼鐵元素缺乏會導致胎兒智力低。研究發現，很多人懷孕都會出現貧血的狀況，這就表明大部分的孕婦都是缺鐵，體內的鐵元素不充足。
鐵元素補充不夠的話，會使胎兒在子宮內吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良，智力低。在平時除了補貼以外，還應該服用一些維生素，促進鐵的吸收。所以吃一些富含維生素c的食物如橙汁兒，桔子番茄，必要時吃一些魚肝油。
等都有利於鐵的吸收。至於含鐵的食物有：菠菜、瘦肉、動物肝臟、肌肉、以及五穀雜糧等等!
當然在補充各類營養的同時可別忘了做些有益對胎兒有利的運動哦！孕期也要勞逸結合，而且做適當的運動還能促進胎兒的大腦發育呢！
孕4-7月運動，什麼運動是最適合的呢？
1.散步。研究證實，散步可增強孕婦心血管功能，有利胎兒大腦發育，使其更聰明，還能使分娩變得順利。
孕婦應注意選雙舒適的鞋，在天氣晴朗、舒適時散步。
2.游泳。游泳是全身性的運動，是孕期最好、最安全的鍛鍊方式。
可以改善心肺功能、增強體力。如果條件允許，在恆溫、衛生的泳池游泳對孕婦來說是個不錯的選擇。
3.低強度的有氧操。在孕中期多做有氧運動，增加心肺功能，還可適當控制孕期體重。
建議每次做操5~10分鐘，動作要慢，不要勉強做動作，不能過度疲勞。
4.孕婦瑜伽。適用於本身已經練習瑜伽很長時間的孕婦。
運動前要暖好身體，集中精神，動作緩慢柔和，配合呼吸均勻緩慢，綿綿不斷。如果覺得疲倦就應慢慢停下來休息，不要勉強。最好每天堅持練習30~60分鐘。
以循序漸進、由少至多、量力而為的方式進行。
孕期運動下是好的，如果整天呆在家裡對寶寶的發育也是非常不好，說不定還會導致媽媽情緒上的低落。
另外，那些運動不宜做的呢？
孕12週前，運動是需要非常注意的事情，孕媽既要配合適量的運動來增加血液的有氧量，又需要視情況而安胎。除了先兆流產的媽咪需要臥床外，各項指標正常的媽咪也需多加注意：
孕早期不易做背部練習
特別是下背部的練習，孕早期背部的做這樣的練習，會給胎兒供血的血管承受過大的壓力，影響對胎兒的供血。
避免極度牽拉的、跳躍的、過高衝擊力的運動
懷孕期間母體會分泌一種叫鬆弛素的物質，這種激素會讓孕婦的關節和人帶變得鬆弛柔軟，太過強烈的運動極易導致關節和韌帶的損傷。
孕早期避免過度運動
孕早期過度的運動會影響胎盤血液供給，對胎兒不利，而且懷孕期間的生理變化會導致韌帶鬆弛，進行伸展運動時應該注意適度，不要按照懷孕前的習慣去運動。
2樓：劉心安兒
想要生個聰明寶寶，孕期一定要注意飲食，一定要清淡飲食，同時要補充相應的葉酸，同時也不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激油膩的食物，要多吃一些芝麻，瓜果蔬菜，以及一些含鈣量比較多的食物。
3樓：佐佐佑佑
想要生個聰明寶寶，孕期一定要注意營養，均衡飲食，不要偏食挑食，也要少吃辛辣上火的食物，飲食清淡一些，少吃多餐，按時產檢。多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，也可以吃一些堅果類的零食。
4樓：愛小樹苗
懷孕期間媽媽們可以多吃一些堅果，多喝牛奶，多吃豆類食品，肉類喝水果也是必不可少的。這樣生出的寶寶就會比較聰明。
5樓：有點懵的老乾媽
想要生個聰明寶寶，孕婦在孕期飲食方面應該注意吃清淡的食物，可以多吃些堅果以及核桃類的食物，以及可以食用含有蛋白質及氨基酸類的食物，比如豆製品，蛋類，瘦肉等。
6樓：dj林林
第1點，應該注意自己的飲食，一日三餐一定要搭配的營養均衡，千萬不要暴飲暴食，第2點，應該注意多吃一些青菜水果，這樣才能讓寶寶長得很聰明可愛，第3點，就是注意千萬不要吃一些麻辣燙這樣的垃圾食品，對孩子很不好。
怎樣生乙個健康聰明漂亮的寶寶
7樓：沈寧譚冬梅
要多休息，多吃有營養的東西，要心情愉快，多聽**，不是流行樂，而是古典**。多曬太陽，經常到戶外活動呼吸新鮮空氣。注意補鈣。
多看漂亮的寶寶**，這樣生出的寶寶漂亮。一定要給寶寶做胎教，這樣寶寶聰明。多喝牛奶，多吃蔬菜水果哦。
一定會有個白白胖胖，聰明健康可愛的寶寶的。我就是這麼做的。不可以隨便服用或則注射藥物或是接觸一些化學用品,化妝品
要甚用,飲料
咖啡茶都不應該喝.還有，孕婦最好還是少接觸電腦的好。雖然現在並沒有案例證明電腦輻射對寶寶造成畸形，但是為了寶寶的健康還是少用為好。
如果，不得不用，最好去買電腦妨輻射的衣服穿上，買的時候最好去知名度高的商場或是超市。記得在電腦周圍放置幾盆仙人掌，可以吸收輻射。
以下食物孕婦應多吃
新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精製的公尺、面，因為玉公尺、小公尺等粗糧含維生素b和蛋白質比大公尺和面多。
3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素b和c、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1-2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽，使機體產生多種維生素d，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
懷孕的婦女與一般婦女不同，她的身體代謝發生了顯著的變化。胎兒所需要的一切營養素，皆由母體供給。所以，此期間的營養狀況不僅對防止母親本身的貧血、妊娠中毒症有關，而且對胎兒生長發育、腦組織的成熟及智力發育均有非常重要的作用。
如果孕婦營養不良，就可能使胎兒半途夭折，或者早產、先天畸形等。
孕期婦女需要供給充足的蛋白質，以保證胎兒生長發育構成組織以及母體子宮、乳房和胎盤的發育;供給充足的鈣、磷以及維生素d，以保證嬰兒牙齒發育良好;還需要補充碘、鐵和維生素a、c、b，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助於胎兒的生長發育。
孕婦應根據不同生理時期分別選食不同食物。
1、懷孕初期(前3個月)。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。
為減輕嘔吐反應，可供給較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麵包乾等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物，以防酸中毒。
2、懷孕中期(4-7個月)。此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。
3、懷孕末期(最後2個月)。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素**。
如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。
8樓：12345a幫助
1.飲食：從懷孕開始每天堅持兩個雞蛋一杯牛奶乙個蘋果！
最好每天吃魚，買半斤左右的鯽魚煮湯，用冷水，稍微滴幾滴醋，燒開後小伙煮半小時，吃肉喝湯。一周一次大骨頭湯，冷水煮，放幾滴醋，海帶切成三角形一起煮，喝湯補鈣，吃海帶補鐵。（醋能促進鈣的有效釋放）桂圓山楂不要吃又墮胎的作用，巧克力可樂咖啡少喝，對寶寶大腦發育有影響，少吃熱帶水果都不太熟就摘了。
多吃葡萄，葡萄中含有葡萄漿果除含水分外，還含有約15%～30%醣類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。對寶寶大腦發育很有幫助，而且多吃葡萄寶寶眼睛會很黑很大。多吃芹菜，應季蔬菜水果和豆製品！
2：預防感冒：冬天感覺不舒服有感冒的特徵，趕快煮點薑湯：
七個蔥鬚，15個紅棗，多放幾片姜，紅糖或冰糖都可以，大火燒開後小伙煮半小時，中午睡覺前喝一碗睡一覺，晚上睡前再喝一碗。連喝兩天就沒有問題了！要是真正感冒了，初期可以喝點三精雙黃連，醫生都推薦這個藥！
3：睡眠：最好能每天睡午覺，但不要超過2個小時。
晚上10最好睡覺，因為寶寶11點-夜裡2點是長大腦的時間。 4.胎教：
三個月開始**胎教，堅持每天在固定時間聽**，上午一次，下午一次，睡前也可以聽一會。剛開始每次15分鐘，以後逐漸增加時間。曲子可以反覆聽幾首。
五個月開始撫摸胎教，從上到下，從左到右，邊撫摸邊和寶寶說話，給他講今天發生的事情，或者姜故事。七個月開始光照胎教，用手電對著肚子照！幫助寶寶眼睛的發育！
寶寶喜歡爸爸有磁性的聲音，最好爸爸也加入到胎教當中來！每天睡前和寶寶說幾句話！ 胎教貴在堅持，我就一直堅持的，我的寶寶出生以後特別乖，幾乎不怎麼哭，夜裡也不鬧，出生以後小腦袋就能抬起來，（這是很罕見的）因為我的寶寶不缺鈣！
另外還要堅持鍛鍊，4個月後除了每天必須做的家務以外還要堅持每天散步半小時。多去公園散步，聞花香，聽鳥鳴！寶寶也能感受到的！
這些都是我的真實感受和經驗希望對您有所幫助！ 我的寶寶已經快4個月了，他很健康，很活潑！ 祝願您和寶寶都健健康康的！
準媽媽在孕期吃什麼讓寶寶出生後更聰明
您好，平時多吃一些堅果，和魚類的食物，注意飲食要均衡，也可以在懷孕的時候補充dha，喝點配方奶粉。比如合生元孕婦奶粉，鈣鐵dha含量都豐富，還加了膳食纖維，不用擔心發胖 就拿飲食這一方面來說,要想生出來的寶寶健康聰明,孕媽媽可以堅持每天吃顆它。您好，懷孕期間可以多吃點堅果類的可以有助於胎兒的大腦發育...
孕期反應越大，生的寶寶越聰明嗎，早孕反應越強烈 寶寶越聰明嗎
這麼說話是沒有道理的，壬辰反應越大，證明你的內分泌有所反應，還胎兒孩子聰明與不聰明，以著大人的遺傳也有關係。你說是嘔吐現象吧，我看也並不是，我之前懷孕期從三個月前就開始吐，到了九個月還吐，後來孩子出生，別人的孩子四個月會爬，我孩子六個月才會爬，別人的孩子一歲都會走路，我的孩子一歲六個月才會走路，別人...
我屬兔，我老公屬龍想要個鼠寶寶！生個幾月的鼠寶寶好呢？謝謝
竇穎卿泰女 這個幾月生，完全看你懷孕的月份了，沒必要非得幾月生，只要寶寶健康幾月都好，最後祝你生個健康的寶寶，大人孩子平安，順遂。我屬龍，我老公屬兔，我們生個屬鼠的寶寶合適嗎 屬什麼只是代表你剛好是從那年生的，具體什麼屬相來決定一生命運是不可能的，適不適相處怎樣是看平時你的社交能力，發不發財是看你有...