1樓：匿名使用者
之所以喜歡賴床，一是休息時間不夠充足，導致第二天爬不起來；二是缺乏堅強意志，特別是冬天，被窩裡的溫度與外界的溫度相差較大，因為怕冷而不願起床。我提兩個建議。
1.科學安排作息時間。我建議為自己制定乙份科學的作息時間表。同時，養成早睡早起好習慣很有必要，在計畫中改變自己賴床壞習慣。
2.培養堅強的意志力。早睡早起身體好，早起是必須要做的事，一旦決定要養成好習慣後，就要克服個人個性中原有的消極品質，如懈怠等。
天氣轉涼，正是考驗你的時候，所以也要和一如既往地早起。有困難需迎難而上，否則就中途而棄了。
同時，也應改變日夜顛倒習慣。意識到時間重要性，使其擁有守時、定時的觀念，使其自然而然遠離賴床惡習。
2樓：西紅柿炒雞蛋
最無敵最有效克服賴床法——金錢督促法
舉個例子：你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 你也可以給300塊說是監督乙個月，你晚起一天我扣你十塊。你每天早上想的第一件事就是我再不起床錢就沒了，這就是非常強有力的外力督促法
有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
3樓：匿名使用者
調節你的生物鐘，堅持早睡早起！
喜歡賴床怎麼辦？
4樓：我惜情愛
不是。對身體尤其是對腎功能是不好的。賴床往往會憋尿對吧？？？！為了生活過得舒暢，有規律，那麼急要克服賴床的習慣。
5樓：倪榮庫蘭澤
鬧鐘提前定！多定幾個！
6樓：芮抒戶浩廣
自己多想下要早起就行了、
7樓：刑皓不秋柳
時間可以間隔個5分鐘響一次，從8點或者8點25開始鬧每個間隔5分鐘~分開放~等你把所有鬧鐘都關掉了，你差不多也醒了~
最好還是按時睡按時起比較好~選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
8樓：姜吹丁涵菡
自己的惰性太大，需要自己調整
9樓：中堅蠻天
可以在自己的潛意識裡建立乙個時間鐘。
10樓：聊蒼斂曼珠
前天晚上多喝些水，第二天不想起床也非起不可了！
11樓：祿木勤佳思
把被子扔開就好了…吧！
12樓：盤芷奇若雁
不想起床就別起了、在床上睡一輩子
13樓：匿名使用者
改變習copy慣，和大禹治水一樣，宜疏不宜堵。bai
強行改變是du很困難的，
自己何必為難自己？zhi
想想在什麼情況dao下你不但不會賴床，而且還會很快樂的起床呢？
比如說和朋友們約好，今天大清早要一起出去愉快的玩耍，那你肯定天沒亮就整裝待發了！
比如說你睡得正香，突然被**吵醒，是你暗戀了好久的女神打來的，請你陪她去晨跑，你一定打了雞血一樣，起床的速度超過30萬公里每秒。
如果天天碰到這種事情，你肯定就沒有賴床的習慣了。
然而人生中哪會天天碰到這種好事？所以你不得不無可奈何的繼續賴床。
那麼重點來了，如果你擁有一款理想的鬧鐘，每天早上你聽到女神的聲音叫你起床，聽到3、5個好朋友叫你起床的聲音，你是不是也能獲得起床的動力？
小公尺應用商店有一款《同學快起床》的軟體，可以達到這個效果，建議試一試，安裝之後，把它推薦給你的幾個好朋友（重點是順便推薦給你心儀的女神），然後你們相互之間就可以每天互相聽到彼此為對方錄製的起床鈴音了。
人生中的好朋友就是用來互相幫助的，生命中的女神就是應該創造機會互相幫助的。
最後祝你起床愉快！
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