1樓：匿名使用者
誰叫你起的太晚，又急著走，植物神經還沒調節過來哪，當然沒有食慾，早點起來多伸幾個懶腰，把全身肌肉和神經都喚醒過來，（能運動運動最好，當然估計你不可能，要不就不存在這個問題了。呵呵）然後喝點酸奶，（這個一般人都很容易接受）吃幾個果凍。果凍是有熱量的東西，早上不吃早飯對身體有很大害處，吃不下又不能強吃，否則上班（上學)路上可能會吐,所以吃點熱量高的果凍就沒問題了。
野外訓練營或玩登山的人常帶著果凍，體積小，熱量高，最適合臨時補充體力。
2樓：唐子畏
科學早餐五項注意
●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
●烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。
因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
每天早上吃不下早餐怎麼辦？
3樓：笨笨小丫頭
一般熬夜之後早上起來胃口不會太好，知道你出現這種現象是不是因為熬夜了。如果你並沒有熬夜而出現這種情況，建議可以早上早一點起床，大概六點鐘左右起床，這樣八點左右就會有胃口吃東西了，因為長期不吃早餐，很容易導致導致膽結石。
4樓：匿名使用者
吃不下也要吃，早上喝點豆漿，喝點粥之類的東西，不吃早飯對胃不好，容易做下胃病。
5樓：匿名使用者
早上起來喝半杯淡鹽水，然後出門活動一下，看時間充裕程度，選擇快走或者慢走，然後再回去洗漱吃早飯。
6樓：內蒙古忘憂清樂
不吃早餐是一種最大的陋習，會得膽囊炎等多種疾病，也直接影響工作效率。
早飯吃不下怎麼辦？
7樓：
全天30百分比的營養都在早餐裡，所以吃早餐是很重要的，由於您說的因素較少，我推斷出以下幾種原因
第一種，前一天晚上吃飯很晚，吃的很多，之後導致早上起床沒有食慾，甚至起不來床。
第二種，起床晚了，煮粥以後著急上班，心理因素導致，急躁心理也會影響食慾的。
第三種，也是最有可能出現的一種，你不吃早餐的習慣所致，早上經常不吃早餐，身體已經形成了早上不消化食物的生物鐘，每天早上不分泌膽汁，胃腸不蠕動，不消化食物，你突然心血來潮肯定有反胃的現象。
如果想調理一下的話建議明天早起床，多喝水，做適量輕微有氧運動以後再吃早餐，第一天少吃，每天多吃一點，循序漸進，不要一口吃個胖子，午飯和晚飯的時間也要把握好，晚間18點以後就不要吃主食了，按時睡覺，早上才有精力消化食物，中醫裡面講早5到7點是大腸經當令，適合排便，7到9點是胃經當令事宜進食，忘了說了，間斷性不吃早餐容易膽結石
8樓：
可能是太久沒吃的關係了，所以有點厭，不吃早餐對女性特別不好容易患乳腺癌，，，所以珍愛生命，請吃早餐1!!n你可以先從吃流食開始，喝點牛奶啊，豆奶啊，這些的，加油哦，吃早餐才有力氣幹活。。。
9樓：手機使用者
起床後喝杯水、可以含點酸的東西、過後你就想吃東西了。以前我也看見早餐就反胃、後來起床含個話梅就不反胃了、可以吃點早餐了，吃久了也就習慣了。
10樓：手機使用者
不吃早飯對健康影響很大，吃不下也要吃點，習慣就好了。
11樓：三匠苦蕎茶
早飯必須得吃的~~可以循序漸進嘛~~一天天的增加量
早晨吃不下飯怎麼辦
吃不下早餐怎麼辦？？
12樓：
早起一會，喝一杯溫白水，然後適當的做一下運動，就好了，胃發苦和發酸是胃酸輕微中毒的反映，長期不吃早飯就是這個德行了，我以前也是這樣，喝點水可以沖淡胃酸的濃度，如果還不行的話就要吃點蘇打片調理一下胃部了，年紀輕輕的別把胃葬了！
13樓：布袋熊女
早餐前喝溫水。早餐最好營養豐富，能提供一上午的營養。早餐那是一定要吃的哦，經常不吃早餐容易患病~~
14樓：慎悅來楚焱
我也經常會這樣，而且聞到那些早餐味道就很噁心。。
先喝杯溫水，然後吃點清淡的，稀飯，牛奶。吃點粗糧麵包。。總之吃點味道淡一些的。。。吃個蘋果。。感覺會好很多。。
我就是這樣做的。。。。
你也試下吧。。
15樓：聊惜文濯新
早餐是很中重要的，對你乙個上午或者是一天的精力都有影響。早上起床我建議你喝一杯水，不要著急吃早飯，因為你要是起床就吃一定吃不下。先吃流食，慢慢來，急不得。
16樓：向香竭燕
早餐不想吃，一方面是因為你晚上吃得太多了，特別是很深夜的時候你還吃了好多東西才睡。第二天，你不會感覺到太餓，而當你到學校，特別接近十點的時候，那些食物就消化得差不多了，所以你會感覺到特別的餓！
另外，當你每天剛起來的時候，你的身體功能還在半睡半醒之間，所以對食慾不會太大。因此，你可以通過早點起來，然後先做一些放鬆的執行，讓你的身體功能感覺到，新的一天開始了，一切應該甦醒了，這樣的話可以讓你的食慾有所增加，這樣可以改善你對早餐的食慾！
如果實在不行，那就帶一點乾糧在身邊吧，如果感覺到餓了就拿出來吃啦，哈哈！我覺得這個建議還是不錯的，呵呵！
17樓：齋正崔漫
盡量喝些牛奶，早餐是很重要的
18樓：開不敗的野花
不要起床就吃早飯，建議先喝點水，過段時間再吃早飯。
19樓：匿名使用者
晚飯吃少，睡前適量飲溫開水；早飯前1小時起床，洗漱後先飲兩杯溫開水。
早餐吃不下怎麼辦
20樓：匿名使用者
一天吃一點，慢慢的就會有這個習慣了，我以前也是沒吃早飯的習慣，現在不吃的話到10點左右肚子就開始唱空城計了
21樓：匿名使用者
習慣問題 晚上不要吃太多
沒胃口吃不下早餐怎麼辦
22樓：
早上起床時,人體內各器官還處於半睡眠狀態,負責消化的胃腸道也尚未「甦醒」,大腦更是處於低谷,
每天早上吃不下早餐怎麼辦
糖不吃丟糖 1不熬夜早上半小時 先要看下，早上究竟幾點起床，一夜有沒有睡足睡好。通常說，假設睡覺短少，早上十分疲倦，身體還沒有醒來，卻被鬧鈴逼迫起床，或許熬夜今後一向睡到上午10點今後，是不太也許發生正常胃口的。這種狀況的處理辦法即是不熬夜，提早 讓早上精力更充分，一同早上半小時。這樣，胃腸天然就會...
孕早期吃不下蔬菜怎麼辦，懷孕吃不下東西怎麼辦？
付冬副主任醫師。北京地壇醫院 婦產科 三甲。孕早期吃不下東西，孕婦應該少食多餐 吃自己喜歡的食物。在懷孕初期，由於孕酮的上公升，抑制了胃腸道平滑肌的張力，使孕婦胃腸蠕動減少，就會出現腹脹 食慾減退的情況。孕酮是一種安胎激素，有安胎和減少興奮的作用，可以維持子宮環境的穩定性，減少子宮內膜的興奮以避免出...
每天早晨嗜睡怎麼回事，早上嗜睡怎麼辦？
還是生活不太規律，有可能你面對電腦電視 手機一些電子裝置太長時間，補水又不夠，所以就會出現這種情況，有點上火。如果需要的話，可以看看中醫，調理一下，比較有用。這叫低血壓低血糖。很正常只是你你身體很弱而已。氣血有點虧。提前喝咖啡或者空腹不吃飯都可以。順便一說，對於女生，這是萌點。您好！您所介紹的情況看...