1樓：傻子歡兒
1、隨著孕期推進合理安排飲食
妊娠早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，一看到食物就反胃，或者吃下去的東西都吐了出來。孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。
因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。
妊娠中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長發育的階段，胎兒的大腦發育在這個時期正式旺盛期。這個時期的飲食安排，既要重質，也要重量。
要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生公尺等食品。
但進食需要聽從醫生指導，避免進補過量造成胎兒過大，影響分娩。
2樓：微夢想傳奇
懷孕期間孕婦的飲食需要注意營養均衡。多吃蔬菜水果，蛋白質含量高的食物。另外需要補充葉酸鈣質。不可以吃過涼的食物，冰淇淋冷飲之類的。過辣的食物也不可以吃。
3樓：源遠流長流遠源
1.孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
2.孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。
3.為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
4.在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇、腭裂的機會也公升高。
許多天然食物中含有豐富的葉酸。
5.維生素的供給要充足。
4樓：靜烋
注意營養均衡，多吃水果蔬菜，盡量不要吃螃蟹等這些過於寒涼的東西。保持良好的情緒
5樓：茵華
懷孕期間，只要正常飲食就好，不要喝太多飲料燒烤什麼的，多吃水果蔬菜，只要沒什麼過敏禁忌，不用擔心太多的。
6樓：孕育島
孕期飲食應當注意些什麼？每個女人懷上寶寶之後，內心都是雀躍的，最大的期盼就是寶寶能在自己的肚子裡健康快樂地成長，生怕由於自己的疏忽造成胎兒發育不良。所以，孕媽們每天努力吃各種有營養的食物，加上全家人的細心呵護，伙食情況簡直不要太好。
每天吃得很多，而且經常吃些高熱量高脂肪的食物，自己倒是變胖了，胎兒卻沒什麼營養吸收，反而營養不良。尤其是夜宵加餐，對自己的身體和胎兒的發育是十分不利的。
1.三餐合理飲食，注意肉類、蛋類、魚蝦、蔬菜的營養補充，過分油膩，對於健康來說並沒什麼好處，反而容易引起一些疾病，對胎寶寶發育不利。
2.上午十點的時候，一般孕媽都會覺得有些飢餓，可以吃些水果，有助於營養補充，而且還可以緩解飢餓感。下午三點多鐘時，可以吃一些堅果、海苔、魚片、牛肉乾之類的零食，既可以緩解飢餓，又可以增加營養。
3.晚上如果餓了，睡前可以喝杯溫牛奶，更利於營養的吸收，盡量早一些睡，如果吃得過多，容易增加腸胃負擔。
孕媽記住「一飯不吃」，以免光長肉不長胎1.睡前吃夜宵加重腸胃負擔
夜間是孕媽和胎兒的休息時間，如果吃夜宵，孕婦的腸胃得不到休息，反而負擔加重。而且身體裡還會分泌一些激素，影響胎寶寶休息，打亂胎寶寶的作息時間。
2.長肉不長胎
睡前吃夜宵，只能滿足孕婦的腸胃，而且夜間吃過多的食物，也會讓孕媽堆積脂肪，胎兒卻不能吸收到多少營養，長時間下去，不利於胎兒的健康成長發育，而孕媽身體卻變胖。
所以，孕媽在懷孕期間飲食還是要多多注意的，乙個科學的飲食習慣，不僅有利於孕媽的身體，還更加有助於胎寶寶的成長發育，千萬別不當回事。
7樓：
懷孕早期飲食要多注意補充蛋白質，如雞蛋，魚，豆製品等，共給能量的醣類，如大公尺，白面等，也要多吃蔬菜水果，同時胎兒的發育還需大量的鐵，磷，鈣和各種維生素。孕婦中和乳腺增生的發育需要大量的蛋白質，同時孕婦代謝槍，能量消耗大，需要及時補充含糖食物，多食用蔬菜水果等促進腸道蠕動，同時胎兒的骨骼，神經，造血器官發育各種微量元素和維生素的攝入。
孕婦懷孕期間飲食應注意什麼?
懷孕期間在飲食方面應該注意什麼
8樓：匿名使用者
首先懷孕不是生病，人要放鬆，要心情好。
懷孕早期(一至3個月)
這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命b群及葉酸、菸鹼酸.孕婦在此刻常噁心嘔吐吃不下東西，那怎?辦呢？
不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等.錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長發育將有不良的影響.
懷孕中期(4至7個月)
克服了早期懷孕的不適，孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食慾也變好了，胎兒生長較快，平均每日約增加 10克，孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小公尺等雜糧含維他命b1較多，至於公尺飯、麵食則要適量，因為澱粉、糖分多易發胖。
懷孕後的最後幾個月
胎兒生長最快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應多喝水並供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質，以保證胎兒迅速生長的需要。
這時應採取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，並進行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫，應選用低鹽飲食，並供給充足的優質蛋白質。
9樓：查陶貊春梅
不要特別的介意怎麼吃，只要營養均衡，水果蔬菜魚類肉類搭配著吃就可以了。不要吃太涼的東西，吃些應季水果蔬菜。祝親好孕哦!
孕婦懷孕期間飲食上需要注意什麼？
10樓：孕育島
孕期飲食應當注意些什麼？每個女人懷上寶寶之後，內心都是雀躍的，最大的期盼就是寶寶能在自己的肚子裡健康快樂地成長，生怕由於自己的疏忽造成胎兒發育不良。所以，孕媽們每天努力吃各種有營養的食物，加上全家人的細心呵護，伙食情況簡直不要太好。
每天吃得很多，而且經常吃些高熱量高脂肪的食物，自己倒是變胖了，胎兒卻沒什麼營養吸收，反而營養不良。尤其是夜宵加餐，對自己的身體和胎兒的發育是十分不利的。
1.三餐合理飲食，注意肉類、蛋類、魚蝦、蔬菜的營養補充，過分油膩，對於健康來說並沒什麼好處，反而容易引起一些疾病，對胎寶寶發育不利。
2.上午十點的時候，一般孕媽都會覺得有些飢餓，可以吃些水果，有助於營養補充，而且還可以緩解飢餓感。下午三點多鐘時，可以吃一些堅果、海苔、魚片、牛肉乾之類的零食，既可以緩解飢餓，又可以增加營養。
3.晚上如果餓了，睡前可以喝杯溫牛奶，更利於營養的吸收，盡量早一些睡，如果吃得過多，容易增加腸胃負擔。
孕媽記住「一飯不吃」，以免光長肉不長胎1.睡前吃夜宵加重腸胃負擔
夜間是孕媽和胎兒的休息時間，如果吃夜宵，孕婦的腸胃得不到休息，反而負擔加重。而且身體裡還會分泌一些激素，影響胎寶寶休息，打亂胎寶寶的作息時間。
2.長肉不長胎
睡前吃夜宵，只能滿足孕婦的腸胃，而且夜間吃過多的食物，也會讓孕媽堆積脂肪，胎兒卻不能吸收到多少營養，長時間下去，不利於胎兒的健康成長發育，而孕媽身體卻變胖。
所以，孕媽在懷孕期間飲食還是要多多注意的，乙個科學的飲食習慣，不僅有利於孕媽的身體，還更加有助於胎寶寶的成長發育，千萬別不當回事。
11樓：娛樂遊戲盤點
注意營養搭配適當增加肉類蛋白質粉攝入，但不能長期進食高能量食物容易引起營養過剩導致胎兒體重增長過度不易分娩。
12樓：涼秋時光紛亂
注意清淡，不吃辛辣生冷的食物，少食多餐，多注意營養，要要隨心所欲，想吃什麼就吃什麼，要忌口。
13樓：洪頤秋梵
孕婦懷孕期間飲食上注意避免食用：油炸食品及香料調料；含有酒精的飲品；含防腐劑及色素的食品；生製食品；煙燻食品；可疑的食物（不新鮮的肉類，變質的蔬果等）；含熱量高以及過鹹、過辣的食品。
在懷孕期間，飲食上要注意哪些事項
飲食要注意清淡合理，要多吃新鮮的水果和蔬菜以及要多吃肉類海鮮類的產品，還要多吃牛奶和雞蛋，因為這樣攝入的營養均衡才能更好的促進胎兒的發育。但是在懷孕期間不要吃火鍋燒烤麻辣燙之類的食物，因為這類食物會容易引起肥胖，肥胖會引起糖尿病，高血壓，冠心病。在懷孕期間有很多東西都需要忌口，但具體還是要根據每個人...
泰迪懷孕期間要注意些什麼，狗狗懷孕期間應注意什麼？
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準媽媽在懷孕期間的飲食注意事項有哪些
懷孕期間，媽媽吃什麼食物，寶寶就會從媽媽那裡吸收什麼食物的營養，所以媽媽一定要注意飲食 1 首先不要暴飲暴食，要少食多餐，不要挑食，給寶寶補充各種微量元素的營養 2 補充葉酸，寶寶發育腦神經管需要葉酸，媽媽每天補充400g 600g的葉酸為好，葉酸不足容易造成胎兒腦神經管畸形，一定要注意 3 多補充...