準媽媽在懷孕期間的飲食注意事項有哪些

1樓：星光照輝煌

懷孕期間，媽媽吃什麼食物，寶寶就會從媽媽那裡吸收什麼食物的營養，所以媽媽一定要注意飲食：

1、首先不要暴飲暴食，要少食多餐，不要挑食，給寶寶補充各種微量元素的營養；

2、補充葉酸，寶寶發育腦神經管需要葉酸，媽媽每天補充400g-600g的葉酸為好，葉酸不足容易造成胎兒腦神經管畸形，一定要注意；

3、多補充蛋白質，給寶寶足夠的營養，多吃螃蟹和甲魚，有利於活躍疏通血管，多吃水果素菜，其中西瓜少吃，吃多了容易導致孕婦脫水，可以選擇吃一些麵包、饅頭、餅乾等容易消化的食物，可以減少孕婦的嘔吐；

更多相關飲食可以諮詢醫生查閱資料，給寶寶乙個健康的發育環境。

2樓：瘋口的豬

準媽媽在懷孕期間飲食應該忌辛忌辣，吃一些溫和的食物。特別辣的東西會對胃產生影響，對準媽媽的身體造成影響，孩子的穩定性並不是很好這樣很容易造成其他事情，懷孕期間不要暴飲暴食，盡量做到多餐少食保證寶寶的營養。

3樓：季末如風

在孕期，準媽媽要避免吃容易引起流產的食物，比如蘆薈、馬齒莧、薏公尺、甲魚這樣的食物。生冷和辛辣的食物也要少吃，生冷的食物，吃多了容易引起腸胃不適，辛辣的食物吃多了容易上火，引起便秘。

4樓：湯粉

從吃的方面來說，減少外出用餐次數，盡量在家裡做，葷素搭配，既營養又健康，像烤串，麻辣燙，油炸食品這些就盡量不要吃了。從喝的方面來說，酒是完全禁止的，要一直持續到你哺乳期結束。咖啡，茶和飲料也要少喝，可以多榨新鮮果汁喝，多喝白開水，牛奶，然後盡量保持正常健康的飲食方式，對寶寶有好處哦！

5樓：墨墨親爸

準媽媽在懷孕期間沒有什麼要注意的，只要不是對胎兒不利的食物都可以吃。而且很多人建議在產前想吃什麼多吃點，吃過癮了，因為產後注意事項就會非常多了，因為要養氣補血很多東西不能吃。

6樓：一城煙雨

很多懷孕的媽媽在孕期之間都沒有忌口，所以說生出來的寶寶就不太健康，我覺得準媽媽在懷孕期間一定得注意自己的飲食，不能吃太過於辛辣的也不能吃油炸食品，要每天都吃的特別健康，多吃蔬菜，多吃水果

7樓：匿名使用者

在孕期，正常飲食都是可以了呢，能吃當季的水果蔬菜是最好的，也不需要刻意去節制不吃什麼，按照自己的愛好吃都可以了，就是不要過量飲食，暴飲暴食本身對腸胃都是不好的，會導致身體不適。對於醫生囑咐的不能吃的一定要注意。

8樓：婷夏腳步

孕早期孕婦可能會在一定程度上影響胃口，有時不吃有時又暴飲暴食這種現象一定要杜絕，否則有百害無一利。不喜歡的要吃喜歡的也要控制再好的東西過量了也沒什麼好處，有孕吐現象的話要吃一些清淡、容易消化的食物。