1樓：甲凝絲
菌類食物一直以它高蛋白、低脂肪、低熱量，富含維生素及多種礦物質的特點受到營養師的推崇。其種類很多，營養也略有偏重，對兒童來說，金針菇、香菇、木耳是最佳選擇。 金針菇含有兒童生長發育所必需的賴氨酸、精氨酸，對促進兒童記憶、開發兒童智力有特殊作用，常被稱為「益智菇」；其所含的維生素d，有促進鈣、磷消化吸收的作用，並使之沉積於骨骼和牙齒，對促進兒童骨骼、牙齒的生長發育，預防佝僂病能起到積極作用，但脾胃虛寒的兒童不易吃。
木耳中鐵、鈣含量很高，常吃可以預防兒童缺鐵性貧血。為了讓孩子好消化，家長應將泡好的木耳洗淨切碎，搭配其他食物一起烹調。 香菇熱量低，蛋白質、維生素含量高，能提供兒童身體所需的多種維生素，對兒童生長發育很有好處。
香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉變為維生素d，能促進兒童體內鈣的吸收，經常食用香菇對於增強兒童免疫力，預防感冒病毒也有良好的效果。鑑於兒童消化系統比較嬌弱，做香菇時一定要洗淨、蒸透，煮爛。要想充分吸收香菇的營養，最好選擇幹香菇。
菌類雖然營養豐富，但兒童一次不宜吃太多，並且要搭配其他食物才能更大發揮最大的價值。
2樓：黃語雪
香菇是很不錯的食物哦，當然是可以吃的 如果寶寶很小的，一定要注意是否能消化哦
3樓：葉惠君
挺好的啊，多吃菌類是防癌的，木耳是洗肺的，多吃也沒有害處哦。
4樓：蛋疼
好的，菇類像金針菇和香菇之類的對於孩子的大腦發育都是很好的，大人吃了也好的，可以抗癌。
5樓：三生七世
可以的呀，我家寶寶就特別喜歡吃，不過木耳最好不要吃新鮮的。
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不好，李子傷脾，容易拉肚子還有是熱氣 問題是你寶寶多大啊，李子營養也很高，夠大了就可以吃了，如果還小就打成果汁加開水加糖 營養分析 1.促進消化 李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏 食後飽脹 大便秘結者的食療良品 2.清肝利水 新鮮李肉中含...
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