1樓：趙曉丹醫生
孕婦補營養吃什麼好？簡單來說，孕期的飲食營養要注意以下3個原則：
1、全面補充營養。孕婦在選擇食物的時候，要杜絕挑食的問題。胎兒的腦部發育所需的營養類別很多，飲食選擇上要全面，才能夠防止營養缺乏問題。
2、營養均衡。在飲食營養中，營養均衡也是我們所考慮的問題。葷素搭配要足夠合理。脂肪以及蛋白質的攝入要達到一定的平衡狀態。
3、選擇天然食材。隨著科學技術的發展，很多食材都經過了精細加工，然而這些食材被加工後，食材中的營養很可能會損失。我們要盡量選擇天然食材，比如生活中常見的蔬菜和水果，一些粗糧也非常適合我們。
2樓：昧良心糖核
首先，對於胎寶寶來說，葉酸其實就是比較重要的一種營養物質，孕媽媽們只有身體補充足夠的葉酸，才能使胎寶寶的神經管不會出現缺陷，其實很多食物中就有非常豐富的葉酸，比方說菠菜，生菜，小白菜；水果中有，香蕉，士多啤梨，橙子等等，孕媽媽們一定要每天都要食用這些食物來給身體補充足夠的葉酸。
其次，孕媽媽每天還要多喝一些牛奶，還有多吃一些豆製品以及一些動物的肝臟，牛奶和豆製品能給孕媽媽們身體補充很多的蛋白質，孕媽媽們還要多吃一些堅果類的東西，比方說核桃，瓜子，花生還有松子等等，可以補充身體營養的同時，對胎寶寶的大腦發育非常好。
孕婦吃什麼可以補充營養
3樓：新興微豐
孕婦在早孕期，可以多使用一些紫公尺，因為紫公尺含有鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，可以改善孕婦再早孕期噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。
另外，在孕婦中期應該多食用動物內臟和高熱量食物，這樣既可以保證胎兒的正常生長又可以補充母體所需的能量。
還可以多吃鯽魚、蘿蔔、冬瓜等食物，這樣可以有助於改善水腫症狀，同時還應多吃膠原蛋白多的食物，增加**的彈性，多吃花生、豌豆、菠菜等維生素高的食物，預防胎兒發育異常。
4樓：幸福666加
你好， 在孕早期，膳食要注意清淡，適口，少食多餐，保證足夠富含碳水化合物的食物，新鮮蔬菜水果，同時。只注意葉酸的攝取和補充，到了孕中，晚期，要適當地增加食物的攝入量。增加魚，禽，蛋，瘦肉，海產品的攝入量，每日保證一杯牛奶。
乙個雞蛋，攝入適量的奶，或者是奶製品，常吃含鐵豐富的食物，控制體重的正常增長。祝你和寶寶健康！
5樓：4123老開心
藕粉，每日2次，每次1碗。
6樓：
必須要吃東西啊，如果你是個為寶寶著想的好媽媽的話，你必須逼自己吃下去，懷孕本來就是很辛苦的，必須多喝牛奶，再不行就吃鈣片，缺鐵可以吃菠菜，如果缺鐵厲害可適當吃鐵劑
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孕婦要吃什麼補品呢
7樓：匿名使用者
不同時期的孕婦要補充不同的營養。一般孕婦補品都按照孕婦懷孕時間分為孕前、1-3個月、4-6個月、7-10個月、產後幾個階段，各位準媽媽在購買保健品補品的時候要看清楚哦。
孕前1-6個月，這時候是要調理身體，讓身體更健康的來孕育健康可愛的寶寶，在這個事情，一般需要補充蛋白粉、維生素b、維生素e、葉酸等。
懷孕1-3個月，是孕婦妊娠反應比較強烈的時期，而且還是寶寶神經細胞生長發育的重要時期，這時候應該服用蛋白粉、維生素e、胡蘿蔔素、葉酸等，維生素e有預防流產的作用，而胡蘿蔔素則可以增強免疫力、葉酸可以預防胎兒神經發育不良。
懷孕4-6個月，這個時候是寶寶骨骼開始成長的時候，除了必須補充的蛋白粉、維生素b、維生素e、葉酸以外，還需要補充鈣，而鎂能促進鈣的吸收，所以鈣鎂片是這個時期必須補充的。鈣鎂+d片可以幫助胎兒骨骼發育，預防孕婦骨質疏鬆。
懷孕7-10個月，這個時候要準備迎接寶寶的誕生了。除了常規的蛋白粉、維生素b外，還需要補充維生素c，鈣鎂片，以及其他多種營養。保證每天所需要的基礎營養，才能增強體質，為寶寶的誕生創造良好的環境。
產後哺乳期的媽媽們，主要是修身或者增加乳汁。因為寶寶也需要均衡營養，而且主要是通過乳汁來獲取，所以媽媽們就要注意飲食均衡，不可以偏食挑食。應該多增加蛋白質，還有各種維生素、各種營養。
8樓：巨集渟鞠羲
吃補鈣和補血的食物，吃水果，尤其是包含維生素c的。但任何東西都不要補的太多，適量就好，太多的話就會適得其反。
9樓：世霽邗靜竹
盡量不要吃什麼補品~ 營養均衡就好!千萬不要挑食，最好多喝點湯，雞湯，魚湯，骨頭湯，多吃水果和蔬菜!
10樓：釁文惠陳魄
不要亂吃補品，可以喝點孕婦奶粉，適當補充鈣片，dha
11樓：崇珉偉嘉茂
這個沒絕對，過猶不及， 應該以你自己的需求來補充。。找個當地的醫院，檢查下自己缺什麼吧。 然後聯絡個營養師，安自身需求來，每個人都不一樣，不可能說是別人需要的，你也需要，
12樓：潛惜朱星爵
孕婦最好是食補，乙個是孕婦懷孕期間有很多東西是禁止吃的，吃多了會引起不必要的麻煩，而且孕婦過多吃補品會導致胎兒過大，增加生產的困難。
13樓：帥聰虎偉兆
天呀，就吃那個最補，武則天和慈喜都愛，，，，
14樓：鈔雲霞折儂
4個月之前需要吃葉酸片，等4個月之後，吃多維元素片和鈣片。多喝些有營養的湯水之類的，喝孕婦奶粉。不需要刻意的去吃太多補品，吃多了反而對寶寶不好哦！
15樓：彭甲章蔓
親不用刻意去吃什麼補品的，
只要懷孕中期補足充分地鈣就可以了
多吃鈣片之類的
不過也不要補太多哦
孕中期補就可以了
不然小孩很難生的哦
16樓：潘陶摩夜柳
不要吃涼性的東西，一般的蔬菜水果都行，不過山楂，薏公尺，燕麥千萬別吃，可以買專門的孕婦奶粉，吃點維生素e，現在還有吃葉酸片的。不用太大補的，補多反而不好，正常飲食就可以了的。要是實在不放心，可以去醫院諮詢醫生
孕婦需要吃什麼比較營養
17樓：健十**官方客服
孕期營養補充的三原則
1、孕初期營養補充原則： 保證優質蛋白質、碘、鋅和鈣、葉酸的供給。 適當增加熱量。 確保無機鹽、維生素的供給。
2、孕中期營養補充原則： 不可猛吃猛喝。 補充充足的蛋白質。
補充豐富的維生素，同時注意鐵、鋅、鈣等元素的補充。 不可偏食，平時吃素的準媽媽要謹防營養跟不上。 合理飲食結構可改善伴隨孕婦的便秘、痔瘡。
3、孕晚期的營養補充原則： 補充礦物質，最重要的礦物質有：鐵、鈣、鋅、鎂。 補充足夠的必需氨基酸（來自蛋白質）。 攝入充足人體所需的必須脂肪酸。
供給豐富的維生素，維生素d是鈣吸收利用不可或缺的，另外適當運動和曬曬太陽能促進鈣的吸收。 通過油質魚類補充足夠dha，有利於胎兒視覺能力的發育。
18樓：孝同書海雪
看情況吧，看看你卻什麼？還有適當的補充一些會有好處，本人信奉食補，平時注意適度，不要過多的就好
改善老年人身體吃什麼好，老年人補充營養吃什麼好
老年人由於自身身體狀況特殊，在遵循一般飲食原則的前提下，還有特殊因素需要注意。為了廣大老年朋友能夠度過乙個健康愉悅的新年，記者特邀請市人民醫院營養師胥明群，就老年人如何做到健康飲食提出了如下建議 宜素少葷 老年人長期過多食用葷膩食品，易患高血壓 動脈粥樣硬化 冠心病 高血脂症 糖尿病等疾病，因此，在...
謝謝，請問懷孕 中後期吃什麼好，孕中期孕婦吃什麼好
注意飲食搭配即可，不可盲目進補和用藥。多吃素菜，水果，心情要放鬆開朗。孕中期孕婦吃什麼好 多吃高蛋白食物。因為此時寶寶處於發育的高峰期，他們需要大量的營養，這些高蛋白食物正適合胎兒發育的需要。多吃水果和蔬菜。水果中含有許多人體必需的維生素和微量元素，多吃水果可以緩解腸胃問題，改善孕期便秘等問題，還能...
夏季吃什么對身體好，夏季吃什麼對身體好？
最佳調味品 醋 醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌。夏天細菌繁殖活躍 腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。其二，醋能調節胃腸功能。醋味酸 微甜，帶有香味，當你聞到醋香 嚐到醋味時，消化液會自然分泌出來，讓你保證有旺盛的食慾。最佳蔬菜 苦味菜 俗話說 天熱食 苦...