1樓：媽媽網孕育
孕晚期適合吃些高蛋白有營養的食物。
比如魚肉、雞肉、牛肉等，裡面含有的蛋白質成分比較多對身體有好處，能夠增強身體抵抗力以及促進新陳代謝。也可以適當的吃點奶製品，比如牛奶、酸奶等食物，酸奶裡面的益生菌成分比較多，能夠促進消化和緩解胃腸道疾病。
要多吃一點新鮮的蔬菜、水果，比如白菜、菠菜、蘋果、梨子等食物，裡面含有的維生素和礦物質都比較多對身體有好處。
2樓：帳號已登出
懷孕第7個月主打營養素：「腦**」
保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育dha、epa和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為「腦**」。「腦**」能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次，此時的胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。
而足夠「腦**」的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
此時，孕媽咪可以交替地吃些富含dha類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。
懷孕第8個月主打營養素：碳水化合物。
維持身體熱量需求第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大公尺、麵粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。
另外在公尺、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小公尺、玉公尺、燕麥片等。
懷孕第9個月主打營養素：膳食纖維。
膳食纖維可以防止便秘，促進腸道蠕動，孕後期逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發生便秘。由於便秘，又可發生內外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。
全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動，並養成每日定時排便的習慣。
懷孕第10個月主打營養素：硫胺素(維生素b1)
為了避免產程延長，分娩困難，在最後乙個月裡，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素在豆類、糙公尺、牛奶、內臟中的含量比較高。
孕晚期適合吃什麼食物
3樓：御月居月子中心
蔬菜多食海帶、韭菜、豆芽、胡蘿蔔、芹菜等富含纖維素食物預防便秘。
肉類魚類可以多吃海魚，海魚既是補充大腦的良好食品，又是優質蛋白質。
海魚、瘦肉、豬肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的鐵鋅元素，食用後預防貧血，改善器官的功能。
水果食用適量水果，如蘋果、香蕉、葡萄，夏季還可食用少量的西瓜等。
飲食以少量、豐富、多樣為主，同時飲用適量果汁、菜湯、牛奶等。
營養狀態的平衡，一方面能有效保障胎兒生長發育，另一方面可明顯抑制妊娠期併發症等情況的發生，還可以增強孕婦分娩能力。
4樓：竻勃已盒
多吃蔬菜水果、動物的肝臟、海帶等，以補充維生素a及維生素c及鈣、鐵。
多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素b、c、鐵和鈣的食品。
適當吃些雜糧，如雜合面、小公尺、玉公尺、補充維生素b。
每日膳食要注意「兩搭配，一注重」：兩搭配——粗細糧搭配，葷素菜搭配；一注重——注重「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」。
妊娠後，隨著孕月的增加，您對營養的需求隨之加大，到孕後期您可能每日需要進餐5次以上，以「少食多餐」為原則，注意：a．不能食過多的脂肪及碳水化合物；
b．嚴格控制食鹽量（5克/天）；
c．及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。
5樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
6樓：匿名使用者
孕晚期飲食，清淡可口易消化。
孕晚期的食量依據孕媽媽的活動量為標準，活動量大飯量也可增加，活動量小的，與孕前持平。宜少時多餐，選擇營養價值高的食物，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。對一些純熱能食物，如蛋糕、醣類甜食宜少吃，以防降低食慾，影響蛋白質等營養素的攝入。
我吃的就是海韻之家的月子餐，月子食譜是由中國保健協會營養專家與台灣營養學專家團隊攜手定製的。
孕婦在孕晚期的時候，吃什麼食物最好呢？
7樓：媽媽網孕育
懷孕後期吃紅棗好。
紅棗對女人來說是非常適合食用的，它性質溫和，補鐵補血功效也是非常好的。大紅棗的維生素含量也要遠遠高於同類水果。這種水果的含糖量也是比較低的，非常適合孕晚期的女性吃。
建議要注意營養均衡，結合自己的身體特質食用。不過水果畢竟是水果，不是藥物，只能起到食補作用。另外，再好的水果，也不能過量食用，單一食用。
要注意的是獼猴桃性質寒涼，孕婦朋友們盡量的不要過量食用，過量食用容易引發腹部不適。
8樓：小夏體壇
孕婦在孕晚期的時候，吃什麼食物最好呢？
1.吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，有助於增加**的彈性。多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔、冬瓜等食物有助於緩解水腫症狀。
多吃核桃、芝麻、花生等富含不飽和脂肪酸的食物，以及雞肉、魚肉等易消化吸收、富含蛋白質的食物。選擇芹菜、生菜等富含維生素和礦物質的食物。脂肪類食物含有高膽固醇，過多的膽固醇沉積在血液中，會使血液粘度急劇上公升。
再加上孕期毒素的作用，血壓也會公升高，飲食的調料要清淡一些。飲食中的鹽分每天應控制在7克以下，不宜多喝水。
2.孕婦可以在孕晚期的時候適當補充一些鈣，幫助寶寶成長，同時要吃一些富含蛋白質和維生素c的食物，這個時候飲食要以肉類和蔬菜為主，需要多吃一些鈣和蛋白質含量高的食物，比如豆類瘦肉排骨粥等等。懷孕後期寶寶身體發育較快，對蛋白質營養物質的需求較高，可以多吃魚，提供優質蛋白質；堅果類食物，如核桃、花生、腰果等。
這些食物含有相對較高的亞油酸和亞麻酸，對寶寶的視力發育和智力發育有重要意義。懷孕後期要每天適量吃這些堅果。
3.懷孕女性十個月，要不斷補充大量的營養，不僅要幫助媽媽提高自身的免疫力，還要讓肚子裡的寶寶得到更好的營養，健康發育。所以對於孕婦來說，飲食一定要保證營養物質的供給，而說到孕晚期，保證營養物質的吸收就更重要了。
因為在孕晚期的時候，寶寶逐漸發育完全，身體各個器官的生長發育都需要大量的營養物質。尤其是當它是孕晚期的時候，孕婦要注意多吃含鈣的食物，這樣可以幫助胎兒的骨骼發育和腹部的牙齒生長。
9樓：網友
孕婦在孕晚期的時候吃豆漿，鯽魚，蘿蔔，冬瓜，豬蹄，雞蛋，核桃，海帶，芹菜等食物最好。
10樓：將軍子馬拉拉
可以多吃一些膳食纖維，多吃一些胡蘿蔔也應該補充一些維生素，多喝牛奶，多吃雞蛋，可以吃一些菠菜，油麥菜，娃娃菜，木耳。芒果，西瓜腸子，橘子，柚子。
11樓：淨帶
可以多吃一些豬蹄，也可以多吃一些鯽魚，蘿蔔，冬瓜，蘿蔔，冬瓜可以緩解水腫，多吃一些魚肉，鴨肉，牛肉，新鮮的瓜果蔬菜，吃一些堅果。
孕婦在孕晚期吃什麼好？
12樓：榮趁炔抗磁
一般的孕晚期包括：孕8月、孕9月、孕10月，在這三個月準媽媽一定要注意營養的攝入。下面分別從三個月來分別介紹：媽媽應該怎麼吃，吃什麼？
孕晚期之 孕8月。
在懷孕8月的時候，胎寶寶開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪，所以此時止媽媽應該格外注重碳水化合物的攝入，以保證及時為自己和胎寶寶的身體供給能量。
準媽媽最好能做到平均每天進食350~400克的穀物，除了我們常吃的大公尺、白面這樣的精糧之外，還要適當增加一些粗糧，比如高粱公尺、玉公尺、紅薯、燕麥片等。
另外由於懷孕後最後三個月胎寶寶進入了大腦增殖高峰期，所以準媽媽還應該注重葡萄糖、不飽和脂肪酸等的補助，如多吃一些魚類、豆類、奶製品、蔬菜類食物，以滿足胎寶寶生長發育的需要。
孕晚期之 孕9月。
到了懷孕9月的時候，逐漸增大的胎寶寶會給準媽媽帶來負擔，此時準媽媽很容易發生便秘、痔瘡等問題。為了緩解這些疾病帶來的痛苦，準媽媽應在這個月裡重點注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中，都含有豐富的膳食纖維，準媽媽在這個月應該多吃些。
除了膳食纖維，準媽媽還必須補充維生素和足夠的鐵、鈣，如準媽媽可以吃一些肉類、穀物、豆製品等富含纖維、維生素b1的食物，這樣就能夠緩解孕吐、倦怠、體乏等問題。準媽媽應該多吃富含鐵、鈣的食物，滿足胎寶寶生長發育的需要，避免胎寶寶發生缺鈣性貧血、缺鈣等疾病。準媽媽還應該多吃維生素k含量豐富的食物，如新鮮的肝臟、煮熟的綠色蔬菜、新鮮的酸奶等。
孕晚期之 孕10月。
到了孕10月的時候，準媽媽離分娩的日子越來越近了，此時準媽媽應該多吃富含蛋白質、醣類等能量較高的食品，為分娩儲備能量。同時準媽媽還必須重點補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以維生素b1最為重要，如果維生素b1不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、疲乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產生延長，分娩困難。
所以準媽媽應該多吃富含維生素b1的食物，如全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、牛奶和海魚等食物。此外準媽媽還應多吃含鐵質的蔬菜，如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等。值得注意的是在這個月裡，由於胎兒的生長發育已經基本成熟，所以如果準媽媽還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。
13樓：娛樂小名人
孕晚期食物選擇要營養豐富，比如魚湯、雞蛋、雞、蘿蔔、冬瓜等……每天適量的吃一些水果。
14樓：匿名使用者
孕婦在孕晚期應該吃水果，堅果，魚肉，雞肉，鯽魚，冬瓜，芹菜，萵筍等食物，還可以喝一些牛奶，吃一些蝦皮，這樣子營養才均衡，保證攝取的食物多樣。
15樓：小白醬子
應當多吃一些水果蔬菜，比較補血益氣的食物，和一些高營養的食物！
孕晚期時，應該吃什麼食物？
16樓：美妝控
引言：女性在成為孕婦的時候是非常辛苦的，她們的生活會因為大肚子而變得非常不習慣，對於她們平常的三餐，家人也都格外的重視，那麼孕婦孕晚期的時候，應該要吃什麼食物呢
女性懷胎十個月，要不斷補充非常多的營養，不僅是為了幫助母體提高自身的免疫力，同時也是為了能夠讓肚子裡的寶寶得到更好的營養物質，健康的發育。所以對於孕婦來說，飲食是一定要保證營養的供給的，而到孕晚期的時候，更是要保證營養物質的吸收。因為在孕晚期的時候，嬰兒也逐漸的發育完全，而身體各器官的生長發育都需要很多的營養物質。
尤其是孕晚期的時候，孕婦要注意多攝入含有鈣物質的食品，能夠幫助胎兒在腹中的骨骼發育和牙齒生長。
孕婦孕晚期的時候，每天可以少吃多餐，這樣有利於一頓吃太多，容易對孩子的生長環境有一定影響，可以少吃多餐，不同的食物也能提供不同的營養物質。孕婦在孕晚期也要吃一些膠原蛋白含量比較豐富的食物，例如豬蹄兒湯，鯽魚湯。不僅可以緩解孕婦自身的**問題也緩解腿部水腫問題。
同時也可以多吃一些蔬菜，例如冬瓜，對於一些不飽和脂肪含量高的食物，也可以適當的加在每天的飲食計畫當中。
孕婦在孕晚期的時候，雖然要吃很多的營養物質，相對於蔬菜可能家人會準備更多的葷菜，例如雞湯、鯽魚湯，但是作為孕婦一定要在平常的飲食當中講究葷素搭配，適量的蔬菜、穀物奶製品、豆類也要經常食用，補充自身的蛋白質還是非常有必要的，例如大豆類食品。
孕晚期可以吃哪些低糖食物，孕婦期間適合吃哪些高營養低脂肪的食物？
孕期宜吃低糖3食物 鴨血 美容養顏 鴨血的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質 各種微量元素，如鐵 銅等。還具有排毒 預防孕期缺鐵性貧血 美容養顏的功效哦！生菜 緩解緊張 生菜中膳食纖維和維生素c比大白菜要高出很多，具有消除多餘脂肪的作用，肥胖或怕身材走樣的孕媽咪可以多吃 生菜中還含有甘露醇，有利尿和促...
孕晚期寶寶缺氧有什麼症狀，孕晚期寶寶缺氧，減少孕期危險情況要注意哪些？
小孩子缺氧的時候會有胎動可出現明顯的改變 胎心異常的變化，比較嚴重的時候胎兒發育會停滯，建議您注意觀察胎動情況，若胎動出現異常，建議盡快去醫院產檢，明確胎兒在宮內的情況 看胎動，如果明顯多於平時很有可能是寶寶缺氧了，如果寶寶只是胎動幅度很大，那就沒事，是正常的，寶寶大了活動的空間小了，胎動幅度就是大...
女性在孕晚期吃什麼食物會比較好呢？需要注意什麼？
懷孕晚期的孕婦應該多吃一些小公尺粥 湯麵條 大白菜 胡蘿蔔 西蘭花等蔬菜和流食。因為此時胎兒已經發育完全，不需要過多的營養，如果過量的補充營養，有可能導致胎兒發育過大，在生產時會造成困難。懷孕晚期時，由於胎兒體積較大，會影響到孕婦的腸胃消化系統，如果經常吃難以消化的肉類或過於油膩的食物，容易引起消化...