1樓：手機使用者
奶類全脂奶粉：鈣含量為1030毫克／100克；乳酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。
豆製品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。
海產品 魚粉：7705毫克／100克；魚鬆：3970毫克／100克；蝦皮：
2000毫克／100克；蝦公尺：882毫克／100克；海帶：348毫克／100克；海參：
285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟魚幹：257毫克／100克。
其它 芝麻醬：870毫克／100克；茶葉：325毫克／100克；金針菜：
301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：
235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。
2樓：網友
牛奶製品、豆腐、豆類、蝦公尺、蝦皮、海帶、牡蠣、花生、芝麻、綠色蔬菜等都富含鈣。
補鈣同時補充維生素d, 或多曬太陽， 可幫助對鈣的吸收。
食物中良好的鈣磷比例， 有利人體吸收。
3樓：斯蒂奇
蝦皮，豆子，海魚，酸奶。
富含鈣質的食物有哪些
4樓：網友
第一種就是牛奶，牛奶裡面含有豐富的鈣質，牛奶和奶製品是鈣的最佳**，牛奶不僅富含鈣，而且吸收率高，經常喝牛奶可以預防缺鈣。
第二種就是蝦皮，蝦皮裡面富含有鈣，是蛋類和魚類的數十倍，因此蝦皮可以預防缺鈣，還可以預防老年人的骨質疏鬆。
第三種就是芝麻，芝麻裡面含有豐富的氨基酸和蛋白質，含鈣量也是非常高的，可以促進骨骼的發育。
第四種就是乳酪，乳酪不僅可以補鈣，還可以增強人體的抵抗力，含豐富的營養成分，還可以預防乳腺方面的疾病。
第五種就是黑色的食物，如紫菜、黑木耳、黑豆等，這些都是含鈣比較高的食物。
5樓：我的小七呀
高鈣質食品包括：1.乳製品；2.
豆類及豆製品；3.水產品；4.動物性肉類。
含有較高鈣質的食物，第一大類是奶製品，還有一些奶製品，最普通的牛奶，羊奶，還有乳酪，酸奶，煉乳等，這些都是鈣含量較高的食品。其次是一些豆類及豆製品，如黃豆、毛豆、扁豆、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等，含鈣也很高。三是一些海產品，如鯽魚，鯉魚，泥鰍，蝦公尺，蝦皮，螃蟹，都含有較高的鈣。
四大類是一些肉類，如羊肉，豬腦，雞肉，雞蛋，鴨蛋，松花蛋，這些含鈣也很高，這些產品雖然鈣含量很高，但推薦給患有痛風的病人適當食用。
6樓：擱淺的貓喵喵喵
含鈣高的食物有以下幾種：
一，芝麻醬。
芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落；芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。
不僅如此，芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血。
二，蝦皮 蝦皮的含鈣量很豐富，僅次於芝麻醬。蝦公尺營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素a、氨茶鹼等成分，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
三，牛奶。牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
常見的普通牛奶是補鈣的最佳奶類。
7樓：梳碧湖砍菜人
含鈣比較高的食物，首先是奶製品，像牛奶、酸奶、乳酪含鈣量都比較高。此外，像蝦皮、動物的骨粉，都有一定的含鈣量。再有像植物中的芝麻、海帶，都有一定的補鈣的幫助，臨床可以建議患者多用。
此外，除了吃含鈣量高的食物，還要注意多曬太陽。只有維生素d的公升高，才能保證鈣的吸收，而紫外線可以幫助維生素d的產生。
8樓：完滿又實誠的小幫手
含鈣質食品比較多，如：豆類及豆製品，豆腐中的含量可以達到40%左右，並且吸收率比較高，但是容易導致痛風；其次是蔬果；第三是水產品，如蝦蟹等；第四動物性肉類自己動物乳液。
食物中含鈣最豐富的是什麼
9樓：變美的果團
1、芝麻醬。
很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬所含鈣比蔬菜和豆類都高得多，食入10克芝麻醬相當於攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。一般來說，每100克的芝麻醬中含鈣870毫克，在食物界鈣含量中僅次於蝦皮。
2、蝦皮。蝦皮的營養價值很高，就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含克，大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。
3、白菜。百菜不如白菜」。現代研究認為，白菜中所含的鈣和維生素c比梨和蘋果高，烹調過的白菜所含的鈣比牛奶的還要多。
4、芥菜。中國食物成分表》顯示，每100克芥菜的鈣含量高達230毫克，而相同質量的牛奶鈣含量為100毫克左右。不僅鈣含量高，研究顯示，人體對芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當。芥菜含有鈣、磷、鐵等微量元素，被人體吸收後，能利尿除溫。
5、乳酪。奶製品是食物補鈣的最佳**之一，而且這些鈣很容易吸收，奶製品中以乳酪的含鈣量為高，每100克乳酪中的鈣含量為659毫克。乳酪是乳酸菌及其代謝產物，對人體有一定的保健作用，還能防治便秘和腹瀉。
有怎樣的食物，鈣元素的含量比較高？
10樓：紅瑪瑙
鈣元素含量高的食物很多，食材有：豆製品，海鮮類的魚，蝦，還帶，肉類，牛奶，蛋類，洋蔥，菠菜，香菜，油菜等等，將這些食材加工後就是很好的補鈣食物。
一：燉豆腐
豆腐屬豆製品，是很好的補鈣食材，它的做法也很多，豆腐粉絲湯，西紅柿炒豆腐，肉末豆腐等等都是很美味的老少皆宜的食物。
豆製品還有豆腐皮，豆腐卷，油皮，豆腐乾等豆製品，它們可以炒著吃，煎著吃，和肉一起燉著吃，都是不錯的食物。
二：燉骨頭
燉動物的大骨頭，比如：豬骨頭，羊骨頭，牛骨頭都是很補鈣的食物，燉骨頭的時候可以加一些蔬菜和豆製品，味道很不錯也更利於骨頭裡鈣的吸收。
三：含鈣高的蔬菜，不喜歡吃肉的朋友，可以多做一些青菜來吃，比如：油菜炒蘑菇，菠菜燉土豆，由香菜，豆皮，洋蔥，海帶做涼拌菜，都是不錯的補鈣食物。
四：魚，蝦，海帶
魚和蝦的做法也很多，魚可以燉著吃，紅燒，清蒸等等，燉魚的時候可以放一些豆腐，豆芽，海帶不僅味道美還很補鈣。
蝦可紅燒，白灼，但是不建議吃刺身，總感覺細菌太多。蝦是含鈣元素很高的食物，做火鍋可以放一些蝦，涮羊肉可以放一些蝦，做乾鍋的時候也可以放一些蝦，都是不錯的吃蝦的方法。
海帶的做法也很多，海帶可以做很多種的涼拌菜，海帶湯，海帶還可以燉骨頭，和火鍋，涮羊肉一起吃都是非常不錯的。
第五：蛋類，奶類
雞蛋是我們家庭經常吃的食物，水煮的雞蛋營養價值最高，雞蛋還可以炒著吃，燉骨頭吃，都是不錯的吃法。
奶類更是家庭必備的食物，可以直接飲用，非常方便，老少皆宜，是補鈣最捷徑的方法。
以上就是我日常補鈣的經驗，希望對你有幫助！
11樓：小阿星
比如說有豬肉，魚肉，牛肉，雞肉，蝦，鴨肉，蝦皮，雞蛋，牛奶，海帶，紫菜，海苔，菠菜等等。
12樓：微風的暖星
牛奶，黃豆，羊肉，雞蛋，海參，蝦皮，紫菜，芝麻，這些東西的鈣元素比較高，而且對人體非常好。
13樓：愛心的學姐
魚蝦，螃蟹，雞蛋，牛奶，海帶，洋蔥，豆腐，豬骨頭，豬肝，牛肉，羊肉，這些食物裡面的鈣含量都是特別高的，而且也利於吸收。
有什麼食物，鈣元素的含量比較高？
14樓：kimi與小黃
鈣元素的含量比較高的食物有，魚，豆製食品，以及蔬菜。
ktv裡面的食品進貨渠道是哪，進口食品進貨渠道
不會游泳的魚 有些酒水 商就有 如果是你想開ktv用 只要訊息放出去盡是上門推銷的 門頭一打好裡面甭管裝沒裝好推銷的就來了 當然也可以打報紙 連宣傳帶採購效果 一般提供商都是大型食品配送批發的 想了解下一般ktv水果一次的採購量 百舸爭留 當然會有利潤空間的，但是具體有多少量，這是需要根據ktv的規...
抗癌食品，到底哪些真有效？哪些抗癌食品比較有效
抗癌食品中蔬菜類 胡蘿蔔 黃豆 西蘭花和捲心菜 杏子 山楂 無花果 紅薯 苦瓜等，當然了除了以上的幾種，蘆筍 花椰菜 茄子 甜菜 薺菜 苤藍菜 金針菇 雪裡紅 大白菜也要記得多吃。菌菇類 竹蓀 灰樹花 舞茸 松茸 松口蘑 滑菇 香菇 雲芝 靈芝 猴頭菇等。水果類 士多啤梨 葡萄 櫻桃 富含排毒物質，...
南韓的男組合裡面的擔當外貌（門面）的有哪些？
閃團的話，貌似是2min其中乙個吧，我覺得是珉豪，外貌身高都不錯。bb的話，應該是gd吧。ss501應該是leader。beast沒關注就不大清楚。ze a應該是leader和老小。至於cnblue的話。leader？我愛這組合，哈哈 大愛敏赫。至於成名曲的話，只能說cnblue是孤獨的人啊，ze ...