1樓：網友
孕婦懷孕期間飲食主要還是要營養均衡、葷素搭配，食材要保證新鮮，多吃魚蝦雞之類的，綠色蔬菜、應季水果等。
2樓：水瓶海洋
這懷孕期間的飲食，應該以營養全面，而且容易消化為，喝這些含各種維生素以及蛋白質高的食物，對病的身體健康和胎兒的正常發育都是很好的。
孕婦應該怎麼飲食？
3樓：漫閱科技
1）懷孕期間應合理調節各種飲食營養素的攝取量，保證胎兒及母親橋鍵氏雙方的身體發育健康，同時應注意防止營養過量致使胎兒過大和孕婦過胖等現象，為日後身材的恢復打基礎。所以，在懷孕期間應吃富含蛋白質食品，適量食用主食等食脂肪及澱粉多的食物，多吃新鮮蔬菜及水果。
2）分娩後，也就是「坐月子」期間，敏散要注意控制飲食量。「坐月子」期間，產婦很少活動，整日臥床，消耗量相對很少，而這一時期，人們都是大補特補，這樣營養的供給超過了對營養的需求，身體自然而然就會胖起來。所以，產婦在「坐月子」期間，一方面應增加營養，彌補由於生產帶來的損耗；另一方面要亮巨集適當運動，如下地走走，進行仰臥起坐等輕微活動，以防止「坐月子」期間過多的脂肪堆積，給日後的恢復造困難。
3）滿月後，加強體育鍛煉。一般來說，人們在「坐月子」期間都會有點發胖，但這不要緊，只要產後能加強體育鍛煉，平時注意飲食調劑，定能恢復美好的身材。因此生完孩子的婦女，應為自己制定乙個鍛鍊計劃，如每天跑跑步，做健美操、打球等，只要能持之以恆，則能恢復往日苗條、健美的身段。
孕期的飲食要怎麼吃？
4樓：在玄妙觀騎自行車的耳廓狐
雜糧粥、雜糧飯都是非常營養的主食，比單純吃白公尺飯要營養全面。
孕婦懷孕前期怎麼飲食？
5樓：漫閱科技
懷孕最初三個月，由於妊娠反應，吃不下很多東西，所以營養的補給是州並不充分的。但是，由於這時胎兒還非常小，需要的營養不多，吃得不多也沒多大關係，如果這時生怕營養不夠而拼命吃，反而會加重嘔吐，其實更不好。
如果覺得噁心，可以不要太拘泥於營養，自己喜歡吃什麼就吃什冊睜跡麼，一餐吃不了太多，可以少食多餐，什麼時候想吃就什麼時候吃。如果食慾較好，就應儘量攝取足夠的維生素早閉b1、c和鈣及水等物質。比如喝牛奶、多吃乾酪、新鮮蔬菜、水果等。
尤其應該注意，孕婦當維生素b1不足時，更會噁心嘔吐。所以這時應儘量多吃含維生素b1較豐富的食物。如動物的肝臟、大豆、花生等。
孕婦的肝臟運轉不利時，也會發生噁心嘔吐，所以孕婦這時還應該多吃些能促進膽汁分泌的食品，如牛奶、蛋黃、檸檬等。
孕期的飲食？
6樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
7樓：穆白啊
懷孕期間的飲食禁忌。
孕婦懷孕期間飲食上需要注意什麼？
8樓：孕育島
孕期飲食應當注意些什麼？每個女人懷上寶寶之後，內心都是雀躍的，最大的期盼就是寶寶能在自己的肚子裡健康快樂地成長，生怕由於自己的疏忽造成胎兒發育不良。所以，孕媽們每天努力吃各種有營養的食物，加上全家人的細心呵護，伙食情況簡直不要太好。
每天吃得很多，而且經常吃些高熱量高脂肪的食物，自己倒是變胖了，胎兒卻沒什麼營養吸收，反而營養不良。尤其是夜宵加餐，對自己的身體和胎兒的發育是十分不利的。
三餐合理飲食，注意肉類、蛋類、魚蝦、蔬菜的營養補充，過分油膩，對於健康來說並沒什麼好處，反而容易引起一些疾病，對胎寶寶發育不利。
2.上午十點的時候，一般孕媽都會覺得有些飢餓，可以吃些水果，有助於營養補充，而且還可以緩解飢餓感。下午三點多鐘時，可以吃一些堅果、海苔、魚片、牛肉乾之類的零食，既可以緩解飢餓，又可以增加營養。
3.晚上如果餓了，睡前可以喝杯溫牛奶，更利於營養的吸收，儘量早一些睡，如果吃得過多，容易增加腸胃負擔。
孕媽記住「一飯不吃」，以免光長肉不長胎1.睡前吃夜宵加重腸胃負擔。
夜間是孕媽和胎兒的休息時間，如果吃夜宵，孕婦的腸胃得不到休息，反而負擔加重。而且身體裡還會分泌一些激素，影響胎寶寶休息，打亂胎寶寶的作息時間。
2.長肉不長胎。
睡前吃夜宵，只能滿足孕婦的腸胃，而且夜間吃過多的食物，也會讓孕媽堆積脂肪，胎兒卻不能吸收到多少營養，長時間下去，不利於胎兒的健康成長髮育，而孕媽身體卻變胖。
所以，孕媽在懷孕期間飲食還是要多多注意的，乙個科學的飲食習慣，不僅有利於孕媽的身體，還更加有助於胎寶寶的成長髮育，千萬別不當回事。
9樓：娛樂遊戲盤點
注意營養搭配適當增加肉類蛋白質粉攝入，但不能長期進食高能量食物容易引起營養過剩導致胎兒體重增長過度不易分娩。
10樓：涼秋時光紛亂
注意清淡，不吃辛辣生冷的食物，少食多餐，多注意營養，要要隨心所欲，想吃什麼就吃什麼，要忌口。
11樓：洪頤秋梵
孕婦懷孕期間飲食上注意避免食用：油炸食品及香料調料；含有酒精的飲品；含防腐劑及色素的食品；生制食品；煙燻食品；可疑的食物（不新鮮的肉類，變質的蔬果等）；含熱量高以及過鹹、過辣的食品。
懷孕期間的飲食要注意什麼，孕婦懷孕期間飲食應注意什麼
1 隨著孕期推進合理安排飲食 妊娠早期，許多孕婦都會有噁心 嘔吐 厭食等早孕反應，一看到食物就反胃，或者吃下去的東西都吐了出來。孕婦可能會因此造成進食不足 營養不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進...
孕婦懷孕期間運動有哪些好處呢？
孕期運動竟有什麼好處？準備懷孕期間，運動對於準爸爸媽媽的好處。在懷孕時多運動對生產有好處，而且可以放鬆心情，減少發胖的幾率，可以增強孕婦體質，對胎兒的生長發育好，但不能做劇烈運動。可以增加孕婦的體質，而且也可以幫助孕婦順產，所以說好處還是比較多的。孕期可以保持適量的運動，這樣有利於孕婦和胎兒的健康。...
在懷孕期間，飲食上要注意哪些事項
飲食要注意清淡合理，要多吃新鮮的水果和蔬菜以及要多吃肉類海鮮類的產品，還要多吃牛奶和雞蛋，因為這樣攝入的營養均衡才能更好的促進胎兒的發育。但是在懷孕期間不要吃火鍋燒烤麻辣燙之類的食物，因為這類食物會容易引起肥胖，肥胖會引起糖尿病，高血壓，冠心病。在懷孕期間有很多東西都需要忌口，但具體還是要根據每個人...