孕期三個月吃什麼好
1樓：0俊容笑風情
您好，懷孕三個月，沒有一種特定的食物吃了對寶寶一定好，應該強調的是多種膳食營養均衡，這樣對寶寶才是最好的。
懷孕媽媽到三個月，妊娠反應基本上過去，這時候可以加強營養，但也要注意平衡營養，不能一味的進補，吃東西應該以新鮮的蔬菜水果，肉，奶，蛋都要吃，不能挑食和偏食，還可以吃一些堅果，有助於胎兒大腦的發育。
此外，懷孕三個月了，也要注意開始補鐵補鈣，加強定期產檢瞭解胎兒發育情況。
孕婦三個月吃什麼好
2樓：我愛陽光正好啊
懷孕前面三個月吃什麼都可以，但是不能抽菸喝酒，你能吃得下你就吃，沒有關係。
三個月孕婦吃什麼好
3樓：文
1、老北京疙瘩湯 食材：西紅柿2個、麵粉適量、香菜少許、蔥適量、金針菇少許。做法：
麵粉加水稍微攪一下，將攪好的麵粉用手捏成麵疙瘩。金針菇洗淨切成段，西紅柿剝皮備用。鍋源氏慧內做油，煸香蔥花，放入西紅柿煸出紅油，煸好的西紅柿加入三大碗水，加入金針菇段。
鍋裡湯沸騰後，火關小，把面絮倒進去。將打散的雞蛋均勻的倒入鍋內慢慢攪拌，出鍋核昌前淋香油調味，最後撒上香菜。
2、筍乾芋頭老鴨湯 食材：鴨半隻、筍乾4根、芋頭12個、食鹽適量、醋1勺、姜5克、大蔥1段、植物油1小勺。做法：
筍乾用清水浸泡幾天，撕成筍條。鑄鐵鍋放小半鍋冷水，加入鴨塊去除血腥，水開後撈出鴨肉，將水倒掉。炒鍋內加少量植物油，炒香蔥薑片，再入焯過水的鴨塊、醋和1大勺炒1-2分鐘，析出大部分鴨的皮下脂肪。
芋頭切塊。鑄鐵鍋入大半鍋熱水，加入鴨塊、筍條、蔥片、薑片，中火燒開轉中小火煨1小時左右。加入芋頭和鹽燉半小時左雹答右，其間用勺子漂去油星即可。
孕早期護理注意事項：
1、不接觸菸酒：不接觸菸酒，不僅僅是指自己不抽菸不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了東西后總是想吐，那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的訊息告訴老闆和同事，那麼應該想好乙個讓人信服的藉口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食慾不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。
因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。
5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
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