懷孕六個多月了，這幾天老是失眠怎麼辦

1樓：匿名使用者

懷孕期間出現的失眠，是會影響胎兒的生長，孕婦的日常飲食和作息都對寶寶的發育有影響，所以寶媽最好什麼食物都吃，早睡早起，保持好心情，如果經常失眠可以買個助眠枕，類似體魄金助眠枕，含有沉香、檀木等藥材的，效果很好的。另外，睡眠不好是不是憂慮、壓抑、喝咖啡等導致的，生活不好的習慣也是會導致失眠的。

懷孕六個月了睡眠不好怎麼辦

2樓：昝唐

1、增加枕頭。把枕頭適當墊高一點，有利於睡眠。同時還可以把枕頭墊在腰間，用來支撐腹部和背部，把枕頭夾在兩腿之間更可以承拖一些背部的重量，有助入睡。

2、洗乙個舒服的熱水澡。睡謹團手前洗個熱水澡，身體能祥嫌夠得到充分的放鬆，有助睡眠。冬天時孕婦應保持足部溫暖，睡前用熱水泡泡腳，同樣可以改善睡眠。

3、睡前3-4小時內不宜運動。運動會使大腦神經興奮，不利於睡眠。所以孕婦在睡前不宜運動。

4、放鬆心情。孕期保持輕鬆愉悅的心情對寶寶的成長髮育至關重要。睡前可以一些輕鬆舒緩的**來使自己放鬆，這樣不僅有利於睡眠，或中還有助於胎教。

5、白天少睡。很多女性在孕期無論白天晚上都是，精神乏困，身體倦怠，於是在白天這部分女性基本都是在睡覺。白天睡的多了，晚上自然易失眠，所以可以白天做一些別的事來轉移注意力，緩解嗜睡，把覺多留給晚上。

懷孕六個多月了，現在經常失眠，怎樣才能讓自己睡的安穩？

3樓：吱吱吱吱心

應該多吃一些清淡的食物，在睡覺之前應該喝一杯牛奶，在下午的時候應該多出去走一走，消耗體力，睡覺之前也可以用熱水泡一泡腳，在睡覺之前不要想太多的事情，也不要玩手機，可以有乙個好的睡眠。

4樓：巨集盛巨集盛

可以在睡覺前喝一杯牛奶，也可以在睡覺前讓自己的丈夫給自己按摩，還可以在睡覺前使用熱水泡腳，這些方法都可以讓自己的睡眠習慣變好。

5樓：金牛愛仕達

在懷孕6個月左右的時候應該多運動讓自己的身體感覺到疲憊，這個時候才能夠更好的入睡，而且能夠對身體更好一些，讓身體更加的健康。

懷孕六個多月了，現在經常失眠，怎樣才可以讓自己睡的安穩？

6樓：王芳芳麼麼噠

首先平時應該注意飲食，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，例如蘋果，香蕉，生菜，菠菜，而且平時也應該有適當的活動量，應該放鬆心情，情緒波動不要太大，能夠讓自己睡乙個安穩覺。

7樓：山西巨集盛星辰

白天不要睡太長時間，睡覺的時候一定要選擇合適的姿勢，一定要頻繁的調換姿勢，然後睡覺前可以喝一杯熱牛奶，可以泡一泡腳，可以洗乙個熱水澡，不要想太多事情，不要有特別大的壓力。

8樓：星了

這個時候一定要調整一下自己的作息規律，減少白天睡覺的時間，在晚上睡覺之前用溫水泡一泡腳，選擇喝一杯熱牛奶，營造乙個良好的睡覺氛圍，提高自己的睡眠質量，而且要在肚子底下墊乙個玩偶。

孕婦6個月就開始失眠了怎麼辦？

9樓：葉色睡滿園

你好，媽媽睡眠要定時定量；採用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈迴流受阻；可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助；心態放鬆，睡不著時閉目養神，在心裡和寶寶說說話。

10樓：網友

孕婦失眠大多是由於體內激素的影響，準媽媽可以睡前喝杯牛奶或者生力健酵素，聽聽**。生力健可以幫助人體多巴胺的分泌，改善睡眠，緩解孕期抑鬱和焦慮。牛奶也能在一定程度上起到舒緩心情的作用。