掉頭髮吃什麼食物最好
1樓：風中的逍遙居
蛋白質食物。
我們頭髮的主要成分是蛋白質，如果人體內蛋白質缺乏的話，就會導致出現掉髮的情況。因此在平時生活中，應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物，以此來保證頭髮健康生長一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但對於一些因為各種原因而導致營養不足的人群而言，日常的飲食幾乎難以滿足他們對蛋白質的需求，因此需要特別多吃些蛋白質類食物。薑汁固養韌發洗髮露洗髮可改善頭髮生長環境，強韌髮絲，預防掉髮，能有效阻止多種原因引起的繼續脫髮，促進已禿或頭髮稀少部位的頭髮再生。
幾十塊錢輕鬆解決掉髮大問題。
生活中富含有蛋白質的食物有很多，比如像常見的羊肉、雞蛋、牛奶等，這些食物中的蛋白質含量不僅豐富，同時還非常有利於人體的吸收以及利用。
在這些補腎食物中有很多都具有很好的滋養頭髮功效，比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時生活中還應該節制性生活，以免導致腎虛情況更加嚴重。
補血食物。如果人體長時間貧血的話同樣會導致出現掉頭髮的情況，這是由於長時間的貧血會導致人體血液迴圈不良，因而影響整個人體的正常生理機能。而且我們頭髮所需要的大量營養物質都是從血液中獲取的，如果血液不足或者是迴圈不良分的話，就會導致頭髮得不到充足的營養，不但會導致掉頭髮的情況出現，同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。
因此在平時生活中這部分人群應該適當的多吃些具有補血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大棗等，這些食物還具有促進血液迴圈的作用。
雜糧在平時生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉髮作用，這類食物的特點是能調節人體的消化功能，除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味偏重，在平時生活中經常愛吃一些油膩和辣椒類食物，而雜糧則可以有效的調理人體健康。
出現掉頭髮的情況時一定要注意及時的補充營養，這些食物對頭髮都具有很好的養護以及生髮作用，多吃非常健康。
2樓：匠品材料
1、胡來蘿蔔：胡蘿蔔富含維生自素a，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不。
可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。
2、低脂乳製品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。
3、牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，秘密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
4、全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素b族等營養素，建議用來替代零食。
5、豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素h)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。
專家表示，為了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
6、堅果：嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。
堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
3樓：匿名使用者
梳頭的力道：有一些人會很用力很粗魯地想要從上到下一次性把頭髮梳通，這內樣的做法很容易容扯斷頭髮，傷到頭皮。正確的做法應該是先抓住頭髮中段，把髮梢先慢慢梳開，然後再從頭皮往下梳。
洗頭的水溫。一般控制在40-50°之間就比較合適。看下那個《董玔俊。
日記》講也不錯，然後照著去做了，如今我的頭髮恢復到了從前那樣的烏黑稠密。
一般夏季兩三天洗頭不要每天都洗頭，頭髮油也不必立即就洗，一般頭髮表面的油脂有利於保護頭皮，脂溢性脫髮等建議聽從醫生的建議，只要用乾毛巾將水吸乾到七成幹作用使用稅風機，要使用自然風吹頭髮不要使用熱風直接對著頭皮。
4樓：一公尺媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
5樓：朱華龍西安
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多。
6樓：匿名使用者
第一大類食物就是維生素b類的食物：主要是維生素b2和b6，多食一些富含維生素b的食內。
物，對頭髮的生長非常容有好處，比如：雞蛋、牛奶、豆類、堅果、菠菜等等；
第二大類是維生素e類的食物：維生素e可以維持激素平衡，穩定頭髮的生長週期，這樣的食物包括黑芝麻、玉公尺等等；
第三類是富含鋅和鐵的食物：這兩種微量元素，和新陳代謝、和內分泌都密切相關，會比較明顯地作用於毛髮的生長和健康。比如說：牡蠣、三文魚、菠菜等等食物；
另外，除了吃食物，掉髮最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上補充毛囊營養，疏通堵塞毛囊，從而控制改善掉髮的問題。
7樓：匿名使用者
我2012年開始大量掉bai發，而且頭髮一du晚上就開始出油，zhi第二天。
下午就dao油得很，家族沒有脫髮史，內我掉髮比我父親容還多，我才30來歲，就脫的像的人了。後來同事給我說了［馮霖回憶］一文，照著裡面說的做，頭髮也不掉了，新頭髮長出來了，和以前一樣茂密了。現在煩惱全沒了。
補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。 (4)多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
8樓：匿名使用者
我表姐說她以前bai的髮質好好的，du
黝黑zhi發亮不分叉，但生了dao寶寶以後，大把回大把掉頭髮，答髮際線越來越高。她也試過不少法子，但都沒有結果，髮際線還是居高不下。
後來我無意中看到（陶璇青絲）一文，跟她說了文中的知識後，她照著文中說的做，不到兩個月，大腦門就明顯變窄變矮了。頭髮留長以後，從女漢子又變回以前溫婉的少女模樣了。
其他的頭髮的護理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗髮水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭髮之後，最好是讓頭髮自然的幹，儘量的少用吹風機。
女生掉頭髮吃什麼好，女生掉頭髮多吃什麼好
小新說妙招 老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多 小嫣老師 女生掉頭髮吃芝麻，菠菜，韭菜，圓辣椒，綠蘆筍，芹菜，海帶，海菜比較好。芝麻中特別是白芝麻中的鈣含量很高。生芝麻當中每100克就含有幾乎1000毫克得鈣。100克芝麻醬中的鈣得含量居然達到了426毫克這麼多。我們平時做菜...
經常掉頭髮多吃什麼水果和蔬菜
金華 病防治院 掉頭髮吃什麼好 1 補充鐵質 經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆 黑豆 蛋類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等。2 補充植物蛋白 頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆 黑芝麻 玉米等食品。3 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液...
生完孩子很會掉頭髮，吃什麼能改善
掉發是和你的幸苦有很大關係的，所以最好是學會自己減壓，放鬆緊張的情緒是讓頭髮少掉的最好的辦法。我叔叔也經常的掉發，也是因為單位裡的工作壓力大，任務很緊張造成的。所以也是需要通過合理的膳食控制，和減壓來達到好轉的目標，這是我叔叔的故事 馮霖 回憶 希望對你會有幫助吧。一般脫髮與遺傳性，精神，刺激，季節...