1樓：0007使用者
我覺得應當就是在白天的時候少讓孩子睡覺，然後就是給孩子制定乙個合理的睡覺時間。
2樓：真小熊兄弟
要看孩子的年齡，如果孩子比較小的話，要睡的次數多一些。
3樓：譚談社會
少讓孩子玩手機、看電視，家裡面22:00之後就要關燈了，父母也要睡覺，可以讓孩子在睡覺之前閱讀一下。
孩子晚上睡覺很晚怎麼辦？
4樓：娃碸邂風滿
很多家長都有這樣的困擾：孩子每天晚上好像有使不完的勁，有的玩到11點累了才睡；有的玩到點還不困，還有用不完的勁……
孩子睡覺晚，除了疾病以外，絕大部分是精力旺盛導致。我家小孩就是這樣的情況，在老家的時候，幾乎每戶鄰居家都有小孩子，大大小小的一起玩鬧，他也喜歡跟那些小朋友一起玩，就算玩不到一起，跟著他們一起跑來跑去也非常地樂意。白天玩盡興了，晚上吃過晚飯，再走一兩遍樓梯，8點左右就睡著了；在無錫這邊，戶外活動時間變少了，晚上精力充沛，一般10點前後才睡。
在戶外活動這方面，我還得多改進，儘量多帶他出去玩。
為了讓孩子建立良好的睡眠習慣，我們可以從以下幾個方面來嘗試，幫助孩子。
第一：白天讓孩子充分運動，釋放旺盛的精力。
第二：孩子白天午休的時間不能太久，最多2個小時。
第三：睡之前，給孩子營造乙個安靜輕鬆的環境。
第四：有節奏地輕輕拍打孩子的身體，撫摸孩子，哼唱兒歌，讓孩子有安全感。
另外，有醫生建議，爸爸給孩子講睡前故事，有利於孩子早些入睡。因為男性的聲音低沉、有磁性，孩子比較喜歡聽爸爸的聲音。爸爸積極地參與到育兒的過程中來，對孩子影響深遠。
寶爸們不要認為帶孩子只是媽媽的事情，其實，爸爸也同樣的重要，孩子可以在爸爸身上學到很多媽媽教不了的東西。
幫助孩子建立科學的睡眠習慣非常重要，我們在哄孩子睡覺的時候，一定要先放下自己的情緒，不要訓斥、打罵孩子。習慣在最開始建立的時候的確有點難，但當習慣養成後，孩子能有好的睡眠質量，我們也可以更放心，更輕鬆。祝願所有的孩子都能擁有良好的睡眠！
5樓：品眾生百味
可以在晚上讓孩子喝一些溫牛奶，或者讓孩子泡一下腳，運動一下，這些都可以提高孩子晚上睡眠的質量，也可以促進孩子早一點睡覺。
6樓：百曉生阿金
跟孩子講晚睡對身體的危害。晚上早點關燈，家長也一起陪孩子早點睡覺。
7樓：社保專家小璇璇
孩子晚上睡覺很晚是因為沒有養成良好作息時間導致的，想要改變，就要改變孩子作息時間，這樣就能解決孩子睡覺晚的習慣。
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