1樓：竟捅慰
生了寶寶之後感到焦慮，產後焦慮應該如何緩解？1.產後焦慮的**包括藥物**、心理**和家庭護理。
因為產後有很多母乳餵養的需求，可以先嚐試心理**和家庭護理。心理**多采用支援性心理**，因為可理解的心理**可能會使患者情緒波動較大，從而影響患者乳汁的分泌。因此，常常用支援性的安慰、理解和鼓勵來緩解病人的焦慮。
此外，還需要指導家庭照顧產婦，幫助產婦適應母親的角色，多與產婦溝通，進而關心和照顧產婦。如果通過心理**和家庭護理，產婦仍有明顯的焦慮情緒，或者焦慮情緒尚未緩解，可以先暫停母乳餵養。2.
焦慮症發病後，患者要學會調節節律，在日常生活中要注意調節節律。學習的時候專心思考，玩耍的時候開心。最後可以找個幫手。
坐月子有一定的道理，可以讓產婦身心得到足夠的放鬆。媽媽們都很辛苦，因為大部分都要帶寶寶。樹立信心。
要明白作為母親不可推卸的責任，也要深刻理解自己母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。3.應對產後焦慮的方法是學會調節自己的情緒，也可以採取深呼吸來緩解。
深呼吸不僅可以緩解焦慮，還可以消除壓力。如果產後患上焦慮症，可能是因為情緒壓力過大，也可能是因為身體發生了一時接受不了的變化。4.
調節睡眠。睡眠不足會加重抑鬱症的症狀。建議產後抑鬱症的新媽媽要保證充足的睡眠時間，這樣也可以緩解抑鬱症。
也可以請家人朋友幫忙照顧寶寶，產後為自己爭取更多的睡眠時間。定期鍛鍊，深呼吸，健康飲食。運動可以使大腦產生神經遞質，增加興奮感和幸福感。
深呼吸，給大腦供氧，幫助平復情緒。自我心理調整，接受並愛上新的自己。每一次身份的轉變都會帶來一些改變，而改變的過程必然會帶來心理上的騷動，做母親也是如此。
面對變化，積極適應，是克服焦慮最關鍵的一步。
2樓：祿小海
我朋友有過，真的挺嚴重的！一一定要重視！
一、要多睡眠，休息好才有好心情。正常人如此，產婦更該如此。
二、創造適宜的產後恢復環境，產婦產後身體虛弱，當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉**，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
三、做好心理調節，產婦產後要順應角色的演變，做好懷孕到媽媽的準備。其次，產後女性不要立即接待太多客人，應保持安靜的休息環境。初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。
四、不要過度勞累，注意保證充足的睡眠。
五、放鬆充電法，產婦應該在有空時，要愛人短假，一起看電影、逛商場，避免心情和情緒的透支。
六、心事與他人分享，產婦在產後需要把自己心裡的憂慮和丈夫、閨蜜等傾訴，注意釋放心裡的心結。
七、食物**法，產婦因為產後身體虛弱的原因，會在坐月子時大量進補，殊不知這些食物很容易令人心煩、氣躁、失眠、焦慮，嚴重的還會出現上火的跡象。所以，要多搭配吃些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，多喝溫開水，調整自己的心態。
3樓：帳號已登出
我認為產婦需要在生孩子前調整好自己的心理預期，同時也需要主動疏導自己的情緒，身邊的家人也需要主動安撫產婦的情緒。對於很多產婦來說，因為產婦在生孩子前沒有做好心理準備，同時也對自己有著過高的心理預期，所以很多人會在產後出現情緒不穩定的症狀，有些人也會因此而焦慮甚至抑鬱。我們不僅需要關注產婦的身體健康，同時也需要關注產婦的心理問題，這樣才能保證產婦正常恢復。
一、產婦需要提前調整好自己的心理預期。對於多數產婦來說，雖然產婦懷胎十月，但很多產婦並沒有成長好自己的心理預期。產婦一方面沒有意識到生孩子對自己的身體造成的影響，同時也沒有做好成為媽媽的準備。
在這樣的情況之下，產婦非常有可能因為生孩子而導致自己產生巨大的心理落差。二、產婦需要學會主動疏導自己的情緒。生孩子對於很多人來說是一道坎，這也是每乙個人生命中最重要的決定之一。
也正因如此，產婦一定要學會主動疏導自己的情緒，儘量不要因為小事而情緒低落，更沒有必要因為身體問題而產生負面情緒。小部分產婦會因為生孩子而出現產後抑鬱的症狀，這種情況確實非常危險。三、家人也需要充分保護和陪伴產婦。
對於產婦的家人來說，雖然家人不能在產婦生孩子的時候幫到太多的忙，但家長也需要主動陪伴產婦，更需要在心理上保護和鼓勵產婦。生孩子並不是一件簡單的事情，所以產婦的家人一定要充分保護和陪伴產婦，通過這樣的方式幫助產婦度過難關。有些家庭的丈夫可能會覺得生孩子是一件小事，甚至會覺得產婦大驚小怪，這種行為不可取。
4樓：手機使用者
我覺得對於產後情緒不穩定的情況，許多孕婦都應該採取運動的方式或者是瑜伽的方式，瑜伽能夠讓乙個人心情平靜。
產婦焦慮怎麼辦？該如何消除這種情緒？
5樓：喜歡與人分享
產婦如果是出現了焦慮的現象，也是建議各位產婦最好是去看一下心理醫生。如果是剛開始焦慮的話，去看一下心理醫生也是能夠進行有效的緩解。如果說大家的症狀不是特別明顯的話，那麼我們平時多去放鬆一下自己的心情，不要把自己所有的注意力都放在孩子的身上，否則的話，也會讓自己越來越難受。
有一些產婦在生產之後害怕自己照顧不好孩子，特別是孩子在生了病之後，產婦就更加的有心理壓力了。心理壓力最後也會轉換成焦慮的現象，所以說也是建議大家注意一下這個情況。如果說我們不想讓自己這麼難受的話，可以去看一下心理醫生，或者是去跟自己最親近的人外出遊玩，這樣的話，也是能夠讓自己感到更加的舒適一些。
在這個時候，丈夫就非常的重要了，如果說產婦是因為孩子生病了，出現了產後焦慮的現象，那麼我們也是可以適當的去安慰一下自己老婆，並告訴自己的老婆，這並不是你的錯誤。我們在平時也要承擔起照顧孩子的這個責任，不要把所有的責任都推卸在自己妻子的身上，否則的話，也是會讓產後焦慮的情況更加嚴重。如果說我們不想讓自己同時失去妻子跟孩子的話，就必須要去重視自己妻子的一些心理問題，這樣也能夠讓自己的妻子感覺到更加的舒適，不會出現焦慮的情況。
產後焦慮可能會轉化成產後抑鬱症，可能會導致女性沒有活下去的希望，可能會導致自己覺得生活非常的累，丈夫一定要多開導一下這個老婆。平時可以自己去照顧一下孩子，讓老婆多去進行玩耍，這樣的話，也能夠讓老婆放鬆自己的心情。
6樓：夢想起航
產婦會產生焦慮的心情，這是很正常的事情，要多多關心產婦，滿足她的一些需求。
7樓：創作者
產婦應該想一想開心的事情也應該做一些自己喜歡做的事情，不要總是想著讓自己不開心的事情多出去走一走，看一看外面的世界，也可以去吃一些自己想吃的東西，這樣就可以緩解產婦焦慮了。
8樓：喵喵休閒娛樂
很多女性在生孩子之後都會陷入焦慮，因為自己的生活節奏完全被打亂。這時候家人應該更多的陪伴產婦。尤其是丈夫應該承擔相應的責任。
9樓：阿斯達歲的說
多和家人溝通，多聽舒緩的**，多看自己喜歡的電影，多出去參加戶外活動，及時調整自己的情緒。
10樓：梅馨尹我
產婦產生焦慮是很正常，很常見的，要消除這種焦慮的情緒，需要有家人的陪伴，以及醫生的心理疏導。
11樓：春季的風啊
想辦法消除。可以做一些別的事情轉移自己的注意力，讓自己不要那麼著急，產婦焦慮時家人要陪伴在產婦的身邊。
12樓：波泓
產婦焦慮得慌作為丈夫的，他應該緩解他的情緒多跟他講講笑話讓他的情緒積極起來就不會那麼難過。
產婦焦慮怎麼辦？該如何進行緩解呢？
13樓：停停停我去額
產婦焦慮應該多找朋友和家人傾訴，不要自己乙個人憋著，多出去散散心，多聽一聽舒緩的**，多看一些歡樂的節目；家屬一定要多陪產婦聊天，多和產婦溝通，多照顧產婦的情緒，多包容她，產婦也要多放寬心，不要焦慮，多想開心的事情。
14樓：甜更越
要產婦及時的調整，心態保持平穩，不要想一些不開心的事情，多出去走一走，家人也要及時的進行開導，多做一些自己喜歡的事情來分散注意力，周圍人也不要給產婦過大的壓力。
15樓：阿斯達歲的說
帶產婦去醫院讓醫生檢查，給產婦營造乙個非常溫馨的環境，多陪產婦聊天，多和產婦溝通；保證充足的睡眠，不熬夜，多運動，多散步，多陪伴，多交流。
寶媽在坐月子期間，有焦慮症，作為她的家人應該如何開導呢？
16樓：知識小能手
寶媽在坐月子期間有焦慮症，作為寶媽的家人在進行開導寶媽的時候，應該讓寶媽知道雖然說照顧孩子是一件非常辛苦的事情，看到孩子每天茁壯成長，會讓寶媽覺得更加的欣慰。要多以孩子著想同時寶媽在遇到心情不高興的時候，也可以及時的向家人反映出來。或者是因為婆婆做飯不好吃也可以直接和婆婆說出來，這樣才能夠減少寶媽坐月子期間的焦躁不安情緒。
在生活中對於大多數的寶媽面臨著生完孩子以後第一時間裡面，都會想要及時的恢復自己的身材。因為寶媽在懷孕期間體重增長三四十斤，等到生完孩子以後，看到自己的身材依舊非常的肥胖，這樣會使寶媽從內心當中比較反感自己的身材，也會有所焦慮。作為寶媽的家人就應該讓寶媽知道生完孩子以後，並不可能立即就瘦回到以往的身材，通過慢慢的照顧孩子身材，都是需要一段時間才能恢復的。
在面臨著夜晚的時候，寶媽乙個人照顧孩子也是一件比較辛苦的事情，作為寶媽的家人應該知道及時的幫助寶媽一起分擔夜晚照顧孩子。這樣讓寶媽有足夠的睡眠休息時間，也能夠減少寶媽出現了焦慮不安的情緒。如果家人沒有及時的幫助寶媽分擔這樣的一些瑣碎的事情，可能會使寶媽的情緒變得越來越低落。
作為家裡人應該知道面臨著孩子出生以後，雖然說每乙個人都比較喜歡孩子的到來，但不要總是因為疼愛孩子，卻忽略了對寶媽的關心和照顧。即使全家人覺得對寶媽已經有了無微不至的照顧，但是在寶媽的心裡總是會容易胡思亂想，瞎想一些多餘的事情。多和寶媽聊聊孩子的事情，或者是等寶媽出了月子以後，帶著寶媽一起出門逛逛街，也能夠放鬆心情。
17樓：放手的田園
這個時候應該適當的開導寶媽，可以跟他們敞開心扉，談一些自己的過往經驗，從而讓寶媽保持放鬆的狀態，也可以一起**一些勵志的影視劇。
18樓：阿斯達歲的說
家人要細心呵護產婦的心情，要給予溫情的慰問與肯定，懂得寶媽的辛苦付出，多和他進行一些交流，有助於緩解壓力。
19樓：小長學姐
可以多安撫孕婦的心情，也可以多對孕婦進行開導，多和孕婦進行溝通聊天，也可以多給孕婦做一些美食。
坐月子的期間，產婦可以偶爾出門散心嗎？
產婦在坐月子期間是不適合外出的，因為這時候身體的抵抗力特別差，很容易出現著涼感冒，然後引發月子病。但是如果散散心也是可以的的，那要做好防護。可以，但是要注意天氣，太熱太冷的天最好不要出去散，因為產婦在這期間是不能受涼的，也不能太熱，因為吃不了冷東西，還不舒服。當然可以，散散步可以幫助產婦恢復的更快，...
坐月子總是想哭怎麼辦，坐月子心情煩躁老想哭
愛收藏的小辛老師 總覺得結婚之後，和以前沒有結婚的時候不一樣了，一方面是事比較多，另一方面覺得老公和沒有結婚的時候就是兩個樣子，沒有結婚的時候，說的比唱的都好聽，可是結婚之後，不僅賴不說，而且還很邋遢，唉想一想不知道為什麼結婚，在坐月子的時候，尤其是在生完孩子之後的頭幾天，事特別的多，婆婆也不管我，...
產婦坐月子期間的被子床單可以晾洗嗎
沒這講究，髒了就要換就得洗啊。但是你別動手，讓老公或者婆婆用洗衣機清洗吧，月子還是以休息為主 ng tailed lemur who w 產婦坐月子期間可以吃車釐子嗎 戴韋茹 做月子可以吃車釐子啊，營養好的。一般是蘋果可以吃，香蕉可以吃，防止便祕用的。但是木瓜以及火龍果就不要吃，防止過奶給寶寶吃了拉...