1樓：隨我走遍世界
在這個看臉的社會，身高也成為了衡量顏值的標準。眾所周知，遺傳是影響孩子身高的最大潛在因素，只有30%-40%的因素受後天影響，把握住了才能讓身高再躥高。除了睡眠、情緒、運動之外，飲食是影響兒童生長發育，決定身高的關鍵後天因素。
認識位美國**，據她講每個月銷量最高的不是護膚、彩妝、鞋包等，而是各類兒童營養素，這其中，鈣片的銷量始終都排在第一位。隨著生活水平的提高，家長對孩子的營養攝入需求愈發的重視，雖說大多數孩子不需要額外的吃鈣片補鈣，但是，如果家有早產兒寶寶、體質較弱的孩子，父母雙方在身高上拉低孩子長高個可能性（雙方身高都較矮），患有某些慢性疾病等等，這些情況下，如果需要額外補鈣的話，最好的方式不是吃鈣片，而是通過食補，在飲食上滿足孩子對鈣的需求。
說起最補鈣的食物，家長們第一印象大概就是牛奶，每100ml的牛奶中大約能提取122mg的鈣，而且比較容易獲取，孩子可以一次喝半斤奶，但是不可能吃半斤的蝦皮。不過，對於那些對牛奶過敏的孩子來說，牛奶的含鈣量再高，吸收轉化率再強，也抵不過乳糖不耐受，引起的腹瀉。這時候就要減少大分子蛋白的攝入。
除了牛奶之外，這些食物的含鈣量同樣很高，有些甚至超過了牛奶。想要孩子長高個的家長，別傻傻錯過嘍。
薺菜，每100g的薺菜，含鈣量在294mg，是牛奶的2倍多。可以說是當之無愧的，食物中的高鈣之王了。除了鈣之外，薺菜維生素a，胡蘿蔔素、纖維素也很高。
薺菜清香鮮美，和很多食材搭配起來口感都很贊，比如，和豬肉可以做薺菜餃子、薺菜餛飩，和豆腐可以涼拌、做薺菜豆腐羹，清炒也很清爽可口。
毛豆，每100g的毛豆，含鈣量在135mg，比牛奶還高。提起夏天，你會想起什麼？切開一半的冰鎮西瓜，拿勺子挖著吃，甜滋滋的汁水瞬間充盈整個口腔？
還是從冰櫃裡，拿出冒著絲絲涼氣的雪糕，第一口往往會被黏住了舌頭？亦或者是夜市攤上，那一盤鹹水毛豆，香香糯糯的，和三五好友聊著天，一盤毛豆就已經下肚。
毛豆，就是新鮮連莢的黃豆，蛋白質含量約40%，還有豐富的膳食纖維，比芹菜還要高，適合3歲以上的孩子吃，不僅可以補鈣，還能夠促進腸胃蠕動，防止便秘。
小油菜，又稱上海青、小白菜，每100g的小油菜，含鈣量在108mg左右。沒想到綠葉蔬菜的含鈣量也這麼高吧？每天給孩子炒一盤小油菜，簡單又清淡，除了可以獲取鈣之外，葉酸和維生素c的含量也很豐富。
2樓：右手年華
要多給孩子吃生菜，油麥菜，花椰菜，青菜，黃瓜西紅柿，這些蔬菜都有著很高的營養價值，而且也有很多的維生素，有利於孩子的生長發育。
3樓：香啵啵
孩子的身高和很多因素有關係，環境、遺傳和營養都有關係。營養很重要，可以多吃茄子，茄子裡邊含有維生素e，降低膽固醇的作用。多喝牛奶，豆漿，都是補鈣的食物，鈣也有助於骨骼生長。
多吃蝦、貝殼類的食物。
4樓：數碼狂人人
南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔多一點，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素a的優質**。
茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。
豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素b 和維生素c 。
花椰菜含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外西紅柿還含有豐富的維生素c和維生素e，能夠提高孩子的免疫力。
小孩吃哪些蔬菜會促進長高？
5樓：養生達人花花
孩子生長發育少不了各種營養的支撐，這其中最有效的莫過於蛋白質，鈣，以及各種維生素了，並且孩子要想長高，必須多吃一些含鈣量高的食物了，那麼除了日常的奶製品外，有哪些蔬菜還有這種功效嗎？
當然是有的，但是首先是在不挑食並且選擇應季新鮮蔬菜的前提下儘可能多吃一些含鈣量高的蔬菜，比如油菜，海帶，生菜棗漏飢，裙帶菜等，在平時攝入鈣的同時再用維生素d來促進鈣的吸收，同時堅持每天戶外鍛鍊，因為維生素d能促進鈣的吸收，血液迴圈更能帶動這一過程的進行。
此外，還要注意日常睡眠，要規律作息，十點入睡，保證每天八小時睡眠量。
小孩吃哪些蔬菜會促進長高
小孩多吃富含鈣的綠葉蔬菜有助於長高。
鈣是小孩長高所需的非常重要的營養素，除奶製品外，也可以通過吃綠葉蔬菜獲得大量的鈣。常見搜哪富含鈣的蔬菜包括：薺菜、海帶、油菜、莧菜、裙帶菜、菜心、小白菜、羊肚菌、紅心蘿蔔、茼蒿、生菜、菠菜等等。
小孩身高增長除需要大量的鈣之外，蛋白質、以及各種維生素也要充足。飲食要儘量均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質的食物、以及蔬菜蔬果、堅果粗雜糧等保證維生素礦物質攝入。
小孩還應多曬太陽，每天戶外活動1小時，有助於保證維生素d的合成以促進鈣質吸收；多做 體育 運動，以利於全身鈣、磷代謝，加速礦物質在骨內沉積，增強骨密度，促進骨骼更好發育。
此外，還應該作息規律，晚10點前入睡，並且保證每天睡眠時間不低於8小時。
本內容由首都醫科大學附屬北京友誼醫院 營養科 副主任醫師 丁冰傑稽核。
點這裡，檢視醫生詳情。
小孩吃哪些蔬菜促進長高？從題面上理解首先是含鈣高的蔬菜。就目前象蘋果各種蔬菜都含鈣但這還不夠因為鈣的吸收要靠維生素d協助完成。
而吸收又要靠血液迴圈來完成。所以這是乙個復凳返雜的過程因此想讓孩子長高，那就水果蔬菜，肉蛋奶，五穀雜糧，豆製品什麼都吃這才是最佳選擇。吃肉。
吃什麼菜能幫助孩子長高？有什麼依據？
6樓：天天說車
4到6歲的學齡期是少年兒童生長發育的關鍵階段，也是孩子長個子的基本環節。補充鈣質對孩子將來的發展生長發育特別關鍵。擾昌而這一年齡階段的孩子，許多都是有挑食、食慾不振的不良習慣，及其鈣質供給量匱乏的狀況，這一定會直接影響到骨頭中的鈣質貯備。
這將立即造成孩子塊頭偏矮、發育階段個神慧子增長幅度減少。7到16歲是孩子的發育階段，身體就彷彿春筍般持續增長。一般家中所**的日常飲食中攝入的鈣成分不上孩子所需鈣質的50%，遠無法達到生長發育所需，因而要附加補充鈣質。
平常大家吃的家常小炒就可以的，家常菜以不變應萬變，只需在製造時自始至終要緊緊圍繞著有關孩子長個子的這些題材來製做就可以，並不限定菜品。
關鍵是裡邊所包括的營養價值要充足要充裕，要平衡，這種很重要。家常小炒中還需要需注意蛋白的攝取，要留意營養搭配的問題，也有人體脂肪和鈣的攝取，要嚴控人體脂肪的供給量，以防孩子人體脂肪攝入量太多，會導致身體肥胖症不健康等要素。進而影響到了孩子的生長發育。
與此同時還要留意孩子的生活方式。實際上在協助孩子長個子的與此同時，也需要留意其它的問題。
協助孩子身心健康的營緩瞎扒養成分的健康成長。多多吃雞蛋有益孩子發展； 生雞蛋含有蛋白，每日吃1個生雞蛋，能極好地達到孩子生長發育的必須。除生雞蛋之外，肉類食品、魚種等都富含充足的蛋白，有利孩子生長發育。
多吃豆類食品 豆類蛋白質含量高，含有身體必要的碳水化合物，鈣質豐富多彩，尤其是大豆，營養成分全方位，被稱作「豆中之首」，對孩子的成長極為有利。
7樓：邂逅浪漫
孩子長身孫凳體期間可以吃海帶，油菜，芹菜菜，菜心，小白菜，羊肚菌，生菜，菠菜，蘿蔔，牛奶，雞蛋，肉類的食物，新鮮的海鮮食品神燃等蔬菜。因為這些蔬菜裡面含有的微量元素維生素類則瞎旅的營養比較豐富，能夠滿足身體的營養所需。
8樓：阿斯達歲的說
菠菜睜橋旅，油悉凳麥菜，花椰菜，西紅柿，芹菜，小油菜，雞蛋，牛奶，豆漿，這些食物都能夠幫助孩子長高；因為像雞蛋牛奶這些食物裡邊的鈣含消鬧量比較豐富一點，應該多吃一點。
9樓：生活達人徐胖妞
吃菠菜能夠幫助孩子長高，菠菜的營養價值非常豐富，能夠補充一定的營養。
春季想要孩子快速長高，可以多吃哪些蔬菜呢？
10樓：汽車資訊推送
後來我又告訴堂嫂想要讓孩子長高，就要多給孩子吃些含鈣量高的食物，幫助孩子促進骨骼發育，尤其是春季，孩子進入猛長期，飲食更是促進孩子長高的關鍵因素。
蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃乙個雞蛋是比較適當的，但注意蛋黃不能作為輔食的第一選擇，應在公尺粉等食物適應之後，整蛋在1歲之後再吃。如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、乳酪替換。
另外，蛋白質的良好**是各種肉類、水產類、蛋類和大豆類及其製品。現在大部分孩子對於肉類是比較偏愛的，多吃肉特別是愛吃肥肉的孩子，會增加膳食當中雌激素的攝入量，容易導致孩子早熟。有關研究證明，肉類攝入增多之後，孩子的發育年齡會提前2-3年。
1、鯽魚去鱗宰殺，一定要把黑膜去幹淨。
2、給鯽魚加入料酒、鹽、生薑和小蔥抓勻醃製十分鐘。
3、鍋燒熱，倒油滑鍋，可以很好的防止粘鍋。
春天孩子生長發育最快，消化吸收功能增強。這時期要讓孩子的食物品種豐富多樣，並且補充含鈣豐富的食品，抓住一年中最好的長個子時間。
另外，孩子想要長高，最重要的營養需求是蛋白質。每天要保證攝入200-300ml的牛奶，而且每餐飯中肉、魚、蛋至少有其一。
我們說，春季是長高的好時光，科孩子一生病肯定會影響身高和體重，特別是使用抗生素後，寶寶在一週左右的時間裡，發育都是會很緩慢的。所以我們要從飲食習慣、運動習慣、生活細節等方面上注意，預防孩子流感等。其實，這和前面是異曲同工的，好的習慣加上正確的醫學常識，是讓孩子健康成長的基礎。
11樓：夢老師來了
豌豆，菜花。豌豆含有多種礦物質，維生素和微量元素，特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素較多，銅有利於增進孩子的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；菜花有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花中的胡蘿蔔素含量要高一些，菜花含蛋白質，脂肪，碳水化合物，食物纖維，維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素k，其鈣含量可以與牛奶相媲美，有助於孩子長高，增強免疫力。
除此外還可以吃胡蘿蔔，茼蒿，西紅柿，菠菜，茄子。
12樓：愛小樹苗
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說可以多吃一些油菜，芹菜，胡蘿蔔，茄子，蘑菇，藕，茼蒿，油麥菜，西葫蘆，花椰菜，洋蔥等等，這些蔬菜的營養物質非常的豐富，而且也能夠促進孩子的身高發育。
13樓：網友
萵筍。萵筍又叫「春菜」，是開春後最適合吃的蔬菜之一。雖然萵筍的根莖營養豐富，但是萵筍葉的營養價值更高，富含蛋白質、礦物質、胡蘿蔔素、維生素b和c等等。
豐富的鈣和磷，能促進孩子的骨骼發育生長，並且幫助長牙，年齡小的孩子多吃吃比較有好處。豌豆 。豌豆相信大家都不陌生，別看小小的豌豆，它富含人體所需的各種營養素。
其中，含量豐富的優質蛋白質、維生素c，可以提高孩子的抗病能力和**能力。此外，豌豆中的胡蘿蔔素、葉黃素，對保護孩子的視神經、改善視力非常有益。
媽媽想要孩子我怎麼辦，媽媽想要第二個孩子我怎麼辦
質檢員雨 在這個方面作為子女首先應尊重父母的意思，作為一個公民你完全有權利說服他們執行計劃生育政策，那麼你應該持什麼立場？就看一個人的想法，如果你是一個大公無私的富有社會責任感的維護當今社會主義的人，或者你立志做一個這樣的人，那你就無所畏懼，說服不了也可以檢舉他們，你的目的很容易達到。哈哈不是嗎？但...
想孩子長高吃什麼呢？給孩子吃什麼能長高
多吃含有賴氨酸的食物，因為賴氨酸能力孩子注意力高度集中，對兒童發育增加體重和身高具有明顯的作用，我知道現在網上又賣的補充氨基酸的飲品叫氨康源，你試試吧。多喝牛奶，飯要均衡營養，多吃蔬菜，多運動。孩子在生長發育期最缺不了精氨酸和組氨酸這兩種氨酸對兒童發育及骨骼生長是不可缺少的，建議可以補充點氨基酸，我...
媽媽對孩子的祝福生日祝福，媽媽給孩子二十歲生日祝福語
擱淺忘憂 1.孩子，你的到來點亮了我們的生命，我們的生活賦予了全新的意義。2.送你乙個生日蛋糕，用快樂 吉祥 如意做原料，用我的愛心 關心 熱心 痴心 做包裝，委託幸運之神做郵遞員送給你，願生日快樂！3.祝你生日安康愉快，祝你天天安康愉快，願你一切願望都能實現。4.女兒！是你，讓我們對博大精深的愛有...