1樓：小小卡愛汽車
準媽媽能不能瑜伽首先最重要的是諮詢醫生或者助產士的建議，如果身體各項檢查都正常，醫生也同意或者建議適當活動，那麼14周後孕產瑜伽將是很好的選擇。如果多個醫生都不建議運動或者瑜伽，孕期是乙個很特殊的時間段，在身體允許的情況下可以做一些簡單的瑜伽動作。瑜伽中有乙個課程就是孕婦瑜伽，建議報班在教練的指導下進行練習並隨時反饋情況。
初學者最好先上一段時間的私教，一定要保證安全。
而最近大家說什麼孕期瑜伽，其實就是瑜伽適合孕期動作的一種而已，沒那麼神秘，也沒那麼高大上，自己看著自己錢包來練孕中期的媽媽已經逐漸適應了懷孕這件事，肚子還沒有大到影響行動，可以嘗試坐立側伸展和扭轉體式。
在孕早期，因為胎盤還不穩定，有些女性心存疑慮，害怕孕期練習瑜伽會導致流產。但是在懷孕期間，儘管準媽媽們要非常小心地保護胎兒，但也不能停止運動，在孕期適當的運動不僅有助於增強準媽媽的身體素質，一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續練習，直至分娩之前乙個星期可休息下來，改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至於從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月後才開始上孕婦瑜伽班。
要分情況的，如果孕前沒有什麼運動基礎那還是謹慎點好，散步就是很好的選擇，即使想要瑜伽最好也在3個月穩定了之後，醫生確定沒什麼問題了找專業的老師從基礎開始，主要在於呼吸的調整，孕期很多孕媽咪手腫腳腫，嚴重的甚至遠遠看上去就像乙個大氣球。這都是因為女性在懷孕後，體內的孕酮開始增加以幫助胚胎著床穩固。但孕酮也會增加尿液中鈉的濃度，所以造成了浮腫。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
適合，因為瑜伽能夠增加孕婦體力，而且促進血液迴圈，所以適合準媽媽來做。
瑜伽適合孕期準媽媽來做嗎？為什麼？
3樓：創作者
引言：懷孕的時候身體發生了變化，比如說隨著懷孕時間的增長，孕肚就會越來越明顯，那麼孕婦的行動也會變得緩慢。很多孕婦都會感覺自己的身體越來越笨重的，就想通過運動的方式，稍微讓自己舒緩一下，那麼像瑜伽州譽臘這樣的運動適合準媽媽來做嗎？
首先瑜伽這項運動的身體幅度並不是非常的劇烈，所以說做瑜伽的話並不會對胎兒造成什麼影響。另外的話瑜伽這項運動很多時候都是一種能夠考驗身體柔韌性，並且會讓做瑜伽的人身心舒緩的一種運動。所以說在做瑜伽這項運動的時候，就可以讓女性的身心得到舒緩，畢竟在懷孕的時候不可避免的會有一些壞脾氣出現，所以在做瑜伽的過程中就可以讓自己的身心稍微的得到一些緩解，從而能夠有助於胎兒的發育。
所以在懷孕期間是可以適當的做一些瑜伽運動的，這樣的話就可以改善自己的身體體質，另一方面呢也可以調節自己的情緒，有一種不是叫做情緒胎教嘛。其實瑜伽也可以幫助改善母親的情緒，母親的情緒好了也有助於胎兒的發育，所以準媽媽是可以適當做一些瑜伽運動的。
在以前的時候人們懷孕總怕自己磕著碰著，所以不會讓孕婦經常動，只會讓孕婦在家裡面待著，這其實是不利於發育的，所以說可以享用多種的方式來調節自身的身體體質。除了做瑜伽以外也可以時常的走出去散散步，另外的話也可以在家虛唯裡面做一些胎教，這樣都可以幫助自己進行相應的調節，而且有助於胎兒的發育。另外也要注意飲食上的搭配，也不能總是吃高油高脂肪的東西，也要注意吃冊滑水果蔬菜。
4樓：不爽的爽朗菌
瑜伽適合孕期準媽媽來做，因為這樣能夠讓孕婦的身體更好，也能夠增強身體的免疫力。
5樓：放手的田園
適合，孕媽媽適當的做一些瑜伽，可以放鬆自己的身體，調節自己的心情，對寶寶的生長發育非常有益。
6樓：今天退休了嗎
當然適合。可以促進血液迴圈，也可以降低先兆性流產的可能性，可以更好的控制血壓。
什麼是「胎毒」，孕期準媽媽儘量少吃哪種水果？
胎毒是一種因為孕媽在懷孕的時候飲食不當而引起的各種 病。孕媽儘量少吃芒果，菠蘿，榴蓮，木瓜等一些容易上火或者寒性比較大的水果。胎毒是一種中醫的說法。認為孕婦在懷孕時大吃大喝導致身體有內熱，寶寶出生會會長瘡紅疹問題。孕期中大部分水果都是可以吃的，但是有些水果是不可以吃的，比如山楂，杏山竹等這些水果屬於...
準媽媽偏食會遺傳？孕期偏食缺乏營養怎麼辦？
是的，所以平時要多注意營養均衡，儘量做到每種食物都吃一點。不一定會遺傳，但是有這個可能性。那就吃一些自己不喜歡吃的東西為了自己的身體和寶寶也要堅持一下，克服這個困難。第點就是應該注意營養的，這個攝入一定要均衡，千萬不要偏食，第點就是，平時應該加強運動，這樣才會讓你吃的非常多，第點，就是營養上面一定要...
在孕期的準媽媽，該通過哪些途徑學習育兒知識？
成為媽媽後才發現育兒是要學習的，在我的周圍有很多的人和我分享育兒的知識和經驗。媽媽和婆婆教授傳統的育兒經驗。而身邊的鄰居 同事朋友更是給我傳授新的育兒經驗。我購買了很多的權威育兒書籍，包括有 美國兒科學會育兒百科 中國居民膳食指南 西爾斯育兒經 斯波克育兒經 日本育兒百科 等等。孩子出來後明顯對 藝...