1樓：甜甜
孕期的準媽媽出現缺鐵性貧血的發生率似乎有逐漸公升高的趨勢，很多媽媽都非常焦急，怎樣通過飲食來進行調整，給您的建議是，第一，要選擇動物性食物來達到補鐵和補血的效果，動物性食物含有的血是血紅素鐵， 而且不太容易受其他膳食因素的干擾，那首選動物肝臟和動物血，動物肝臟和動物血當中，我們又以鴨肝和鴨血可能相對來說更安全一些，因為這種動物的生長週期比較短，我們認為他在肝臟當中可能沉積的一些毒素相對來說也是比較少的。<>
那麼植物性的食物當中，雖然也含有鐵，但是含鐵量可能會比較低，或者是容易受其他膳食因素的干擾，而且它含有的非血紅素鐵在身體當中需要轉化，那麼到我身體的吸收的時候，吸收率也不是太高，所以不太建議大家去選擇傳說當中的大棗能夠有補血作用，這個作用其實是微乎其微的， 再有乙個從動物肝臟和動物血當中，我們建議我們每天食用的量，可以每次是50g乙個星期，我們可以使用2~3次，這樣的話可以達到比較好的補鐵效果。<>
同時還要注意，因為容易受膳食因素干擾，那我們要多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，含有的維生素c可以幫助鐵的吸收， 還有一點要注意，鈣和鐵最好不要同時服用，在我們補充鈣劑的時候，不要補充鐵劑，因為它們倆相互作用，會起到減弱吸收的這樣的乙個作用。<>
首先要改變挑食和偏食得的習慣，飲食上多吃一些敏絕豬肝，瘦肉，黑木耳，海帶，紫菜，豆製品，蝦皮等含鐵豐富的食物，這些食物拍好中的鐵很容易被消化和吸收，再就是多吃襲拿鉛一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素c，提高十五中鐵的吸收率 補充鐵的同時應注意補充蛋白質，因血紅蛋白的生成 不僅需要體力，也需要蛋白質呃，已經出現貧血的孕婦，可調節飲食賣必須要經歷，一種是用補貼的藥物，使血紅蛋白糾正至正常值以上。
2樓：自己滴定
需要注意的就是一定要及時的去補充鐵這種元喊清素，還有就是我們也需要去吃一些中藥，或者是可以去醫院做乙個治飢耐療。還有就是每次在遇到貧血爛滲春這種情況的時候，我們一定要多休息，千萬不要過度勞累。
3樓：巨集盛巨集盛
一定要注意的事情就是，要保證自凳殲己的身察汪體健康，也要保棗沒衝證自己的作息習慣，還要注意自己的飲食，平時要多喝水，多吃一些紅棗。
4樓：劉心安兒
首先就是要注意飲食，碧悉賀平時也可以多補貼，還有就是可以多吃一些動物肝臟，然後悔派一定要注意陸叢休息，一定不要熬夜，還有就是不要做劇烈運動，然後一定要加強室外運動，同時也應該及時去做產檢。
5樓：梧桐老師為你解答
一般來說，如果孕婦身體沒有足夠的營養，這洞攜鬥會導致貧血。這分為多種貧血。隱弊營養性貧血是指多吃含鐵量高的食物，如雞蛋、花生、納磨紅棗、黑木耳、動物內臟、豬肝等。
如果貧血得不到改善，建議口服硫酸亞鐵。平時要注意多休息，避免劇烈運動。
備孕有哪些注意事項？備孕期需要注意些什麼？
您好，在備孕期間需要注意的事項有很多，主要包括注意飲食均衡營養 調整好生理狀態 防病治病等等，具體如下 1 注意飲食均衡營養 在飲食上面強調全面均衡的營養供給，要多吃含有蛋白質和維生素的食物，多吃果蔬。另外女性在備孕期間要遵醫囑服用葉酸可以預防胎兒早期神經管發育畸形，而男性在備孕期間要避免吸菸飲酒。...
男生備孕需要注意什麼？有推薦的保健品嗎？
男人備孕要注意什麼？哪些產品有效果 規劃有孩子後的生活藍圖 夫妻雙方都要做好心理準備，有了寶寶後，將會是另一種生活的開始，合理規劃，是孕育健康寶寶的開始。 做健康檢查 做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處於乙個良好的狀態。身體健康，特別是脊柱和骨盆健康，是孕育健康寶寶的基礎。因為骨盆和...
懷孕之後，孕媽有什麼需要注意的嗎？
千萬不要做劇烈運動，不要高強度的工作，一定要勞逸結合，適當的休息，不要熬夜，早睡早起一定要有乙個良好的生活習慣，而且飲食一定要清淡一些，不要吃垃圾食品，一定要吃些蔬菜水果，而且要及時的吃葉酸，情緒不要太過於暴躁，不要大悲大喜，適當的運動。在飲食方面一定要注意要飲食清淡，不要飲食過於油膩，要多吃一些新...