1樓：秋後彩虹
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯公尺、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。
另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體裡肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。
應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的症狀。
2樓：進擊的刺客伍
早睡早起，睡好子午覺 處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，「秋乏」也就隨之出現。
避免過早新增衣物 「春捂秋凍」之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。 因為熱往外走之時，必有寒交換進去。 但是。
初秋防曬也重要 有的mm認為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。 其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽。
多飲少言防秋燥 中醫認為，秋天對應人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水，不要等到口渴再喝。 中醫有句名言「形寒飲冷則傷肺」..
3樓：
是指適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物。
比較方便的是每天沖泡一杯寶 氣 元，健脾養胃，祛濕排寒。
4樓：楠楠啊呼啊啊
注意不能貪涼。
平時少喝冰水，少吃生冷的食物。不要光腳踩在地板上。
5樓：識哥
早睡晚起，清淡飲食。
處暑時節有哪些養生禁忌？
6樓：永恆的幸福快樂
處暑時節，天氣白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。這時養生（禁忌）顯得至關重要，應該牢記「2不要」原則。
1、不要無節制的大肆進補
臨近秋天，人們要「貼秋膘」。一入秋就大肆進補，會傷及脾胃，加重腸胃負擔，導致消化功能紊亂，出現厭食、腹瀉等不良症狀，導致「虛不受補」。其實秋季正常進補就行了，最好以食補為主。
建議用芡實、大棗、山藥、百合、桂圓、薏公尺等熬成粥，來補益氣血、健脾補腎。
2、不要急著添衣服
雖然說處暑之後晝夜溫差日益變大，但先不要急著加衣服。老話說「春捂秋凍」，應該讓身體適應一下氣溫的變化，等到寒冬季節，身體才能有更好的耐寒能力，減少疾病的發生。如果年老體弱，抵抗力差的人，早晚氣溫較低時還是要適當新增衣服的。
1、注意飲食
處暑天氣越來越乾燥。在飲食調養方面注意潤肺養胃。建議多吃一些清潤食品。
比如百合、蓮子、銀耳、蜂以及新鮮果蔬。這時候不宜多吃肉類等高蛋白食物。
2、注意多睡覺
處暑冷熱交替，日暖夜涼，「秋乏」症狀出現。建議早睡早起，盡量多睡一小時左右。尤其是中老年人，容易現晝不精、夜不瞑情況，因此，更要保證充足的睡眠時間。
今年處暑時節，天氣異常乾燥悶燥，媽媽專門給我做了酸梅湯，這道湯味道酸甜可口，不僅開胃，而且對秋燥很有用處。以前秋季我總是感到渾身乏力不想飯吃，這不？喝酸梅湯有效的緩解了我慵懶的神經。
所以特別感謝媽媽，她是乙個對生活細緻入微的人，她告訴我，處暑節氣過後，天氣逐漸轉涼，讓我要注意做好保暖工作，尤其是肚臍的位置，因為表皮最薄，沒有多少皮下脂肪，特別容易敏感受病。我**敢不聽話呢，因為我知道媽媽對我說的每一句話，都是深沉的愛，大家覺得呢？
處暑節氣養生應該注意什麼
7樓：環球青藤
處暑表示炎熱離開的意思，進入秋天。那麼處暑節氣來到養生應該注意什麼呢？來說一說。
養生步驟
一，早睡早起，一定要睡好午覺。因為人一到秋天就會有秋乏的情況，所以一定要增加午覺的時間，睡好午覺，這樣可以解決秋乏。睡好覺可以養生，可以調養身體，所以一定要睡好。
二，進入處暑時節，逐漸增加吃肉和高蛋白的量，這樣為以後過冬儲備能量。讓你的身體抵抗力更強。
三，因為秋天早晚溫差大，風也變大變涼，所以一定要注意肩部、頸椎的保養。可以早晚穿一件外套。
四，多開窗，讓空氣流通，讓屋內保持新鮮的空氣這樣避免感冒生病。
五，平時要多喝水、多吃清淡食物、不吃油膩辛辣食物。
六，這個時候還得堅持運動，可以選擇打拳、跑步、做操。
七，處暑過後還會有秋老虎，特別是南方天氣會出現高溫，所以要預防中暑、上火。
處暑過後，都有哪些養生禁忌呢？
8樓：風吹過隙
一、過分貪涼。
雖然處暑過後氣溫有所下降，但是日間的溫度還是比較高的，所以很多人在處暑過後也丟不了空調，整天呆在空調房裡。空調房裡確實舒適，不過突然一下走出房門，會立馬感覺到身體不適。處暑時節講究溫補，如果在此時過分貪涼，會導致寒氣入侵，影響身體健康，甚至讓你整個冬天都過得不太舒適。
二、無節制飲食。
處暑過後，小夥伴們的冰箱裡還囤積著沒有吃完的冷飲雪糕，所以很多小夥伴們在處暑過後，對冷飲也是毫無節制。殊不知，在處暑時節大吃特吃冷飲會對脾胃造成傷害，另外，由於天氣轉涼，許多小夥伴也開始無節制地涮火鍋，大魚大肉，也會對身體產生不小的危害。實際上，處暑時節比較適合進食溫和的食物，少辛辣，多湯水。
三、激烈運動。
處暑時節不適合劇烈運動，鍛鍊要適當。早晚較為涼爽，在這期間可以做一些輕微的運動，比如慢跑、散步、騎車、跳繩等等，由於日間氣溫還是較為炎熱，所以應避開此時段進行鍛鍊。處暑期間鍛鍊要有節制，身體微微出汗即可，不宜大汗淋漓。
總的來說，處暑是人體陰陽調和的階段，所以人們要以「溫補」為主，切忌「至陰」「至陽」兩個極端。
9樓：糖果罐
處暑過後天氣溫度會有所下降，不要急著新增衣物。加衣服雖然會讓身體暖和，但也會加速身體熱量的流逝，要適當凍一下。
10樓：有機生活倡導者
處暑過後就是立秋了，春暖秋凍，意思是說，可以適當的進行身體的寒冷。大家減少寒涼食物和水果的攝取，注意衣物的添減。
11樓：久原老師
處暑過後，就逐漸進入秋季了，這個時候可以適當進補，以滋陰潤肺為主，不要吃冰冷的食物，注意保暖，多喝水。
12樓：雜談鮮事
這個時候從節氣上來講，寒氣已經逐漸上公升了，晚上要注意保暖了，也不能因為一時的熱就把窗戶門全部開啟，然後睡覺的時候不關，很容易導致身體著涼。
13樓：小小趣聊養生
處暑過後，我們在飲食方面應該注意，少吃生冷的東西，因為這個時候過多的攝入生冷的東西會導致我們體內的濕氣加重。
14樓：筱雅的殤
處暑過後就不要再開空調了，因為早晚很涼，而中午很熱，這樣冷熱交替更容易感冒。如果晚上還開空調的話就很容易生病。
15樓：做最真de自己
不要在吃冰西瓜、雪糕或者喝冰水，這些冷飲在炎炎夏季的時候都要少食用，何況處暑已過，要想養生，千萬別在貪圖一時之快。
處暑節過後 如何養生
16樓：穰覓雲歧姝
昨天是二十四節氣中的處暑節。處暑節是夏天即將過去（處乃終止之意），處暑三侯，初侯鷹乃祭鳥，二侯天地始肅，三侯禾乃登。秋涼已至，秋收將行。
成都市第二人民醫院**中心羅倫醫生提醒廣大市民，此時，氣候變化，養生很重要。
黃帝內經》雲：春夏養陽，秋冬養陰。《黃帝內經---四氣調神大論》：
秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明，早起早臥，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。簡言之：
收斂潤肺，為陽氣的潛藏提供充足的物質基礎。具體的建議：早睡早起，逐漸減少活動量，避免過度出汗，秋天氣候本來就很乾燥，所以應少食辛辣煎炒燒烤類的食品，尤其老人更應注意。
俗話說藥補不如食調：此季時令水果很多：梨、柑橘、石榴、荸薺盡可享用，他們都有潤肺生津之效，若想美容可將這些水果搗爛或榨汁後敷在臉上效果會更加直接。
但是秋季養顏除外潤肺，重在排毒：蘋果含果膠有利於膽固醇代謝，地瓜的胡羅素可以維持人體的酸鹼平衡等。另外，木耳不僅潤肺生津，更擅排毒之功。
食調雖好但不能過量，正如每日三餐有定量，每餐食品有變化一樣。中庸之道，平衡最妙。
處暑前後如何養生?
17樓：環球青藤
1、早睡早起，睡好子午覺
處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，「秋乏」也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養身體。建議大家保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，以晚上10點前入睡最佳，每天比夏天增加1小時睡眠為好，並保證早睡早起。
2、避免過早新增衣物
春捂秋凍」之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
3、初秋防曬也重要
有的mm認為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強，加上秋天人們出遊頻繁，防曬依然是護膚大件事，不但應該繼續使用防曬霜，防曬倍數還應和夏天一樣，一般含防曬值的普通面霜並不能滿足需求。
4、多飲少言防秋燥
中醫認為，秋天對應人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水，不要等到口渴再喝。中醫有句名言「形寒飲冷則傷肺」，秋季天氣已經逐漸轉涼，還要忌寒涼之飲。乾燥的秋天使人的**日蒸發的水分在600毫公升以上，秋天必須補水。
通常，秋季每天要比其他季節多喝水500毫公升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量。此外，每天不停地說話還會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意「少言」。
養生的時候需要注意哪些問題，養生前要注意些什麼？
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