1樓：為你寫詩
這是基因原因吧，建議去看醫生
2樓：匿名使用者
很高興為你解答。
有幾點建議哦，可以參考一下的，可以在家裡健身的。
健身之前不能吃的太飽，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，飯後40分鐘到乙個小時才可以鍛鍊，而且飲食很重要，肌肉也時需要營養才能成長的，所以要合理飲食，下面給你一些建議，要想塑型就不能吃含脂肪的東西，儘量減少攝入動物油和啤酒，我教練炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，雞胸肉，最重要還有蔬菜和水果，因為大量出汗你會流失很多維生素和鈣，所以要即使補充，我不建議你開始就用蛋白粉等一些補劑。
1熱身運動 大約15分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。
2力量運動星期:目標肌肉:動作:組數:個數: 組x個
星期一，目標肌肉:胸，動作:平板啞鈴飛鳥6組x10個、平板啞鈴臥推5組x12個、俯臥撐:6組x力竭
星期二，目標肌肉:背，動作:單臂啞鈴划船7組x12個、俯身啞鈴划船5組x12個、直腿硬拉:6組x12個
星期三，目標肌肉:肩，動作:啞鈴推舉5組x10個、俯身飛鳥5組x10個、單臂啞鈴前平舉:5組x12個、直立划船:5組x12個
星期四，目標肌肉:肱二 肱三，動作:啞鈴交替彎舉3組x8個、集中彎舉3組x8個、胸前單臂彎舉3組x12個、窄距臥推3組x8個、單臂頸後臂屈伸3組x8個、背後臂屈伸2組x12個
星期五，目標肌肉:腿，動作:剪步蹲3組x10個、直腰下跪4組x10個、蛙跳2組x30個、高抬腿3組x120個、仰臥提臀3組x30個
星期六（單），目標肌肉:胸 腰腹，動作:雙槓臂屈伸2組x力竭、俯臥撐3組x力竭、平板啞鈴飛鳥3組x10個、平板啞鈴臥推3組x12個、捲腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個
星期六（雙），目標肌肉:背 腰腹，動作:引體向上2組x力竭、單臂啞鈴划船3組x10個、俯身啞鈴划船3組x10個、直腿硬拉3組x12個、捲腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個
星期日，休息或跑步 慢跑20分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘。
“有一腿”一短語的來歷或典故，“有一腿”是什麼意思？有什麼典故？
有一腿 一短語的來歷說法有三種 1 當很多人議論誰和誰有一腿的時候肯定是因為這兩個人曾經發生過關係或者是有私情，為什麼是有一腿呢，因為私情肯定是偷偷摸摸的，所以褲子來不及全脫下來，只脫一條褲腿，然後發生不正當的關係，所以就叫有一腿。2 在中國大多數地方，特別是民間 畢竟中國的文化來自於民間嘛 把男人...
Q寵大樂鬥求鑑定，鳥號差得一腿
首先告訴您乙個不好的訊息 沒有裝死 這個是致命缺點，沒有裝死對您pk的勝率大有影響哦 判定乙個鵝怎麼樣的標準，第一項就是看有沒有裝死，而您沒有，所以這是乙個不好的訊息 第二，樓主在沒有得到天生大力，身手敏捷的情況下，得到了均衡發展，所以屬性以後的加成會少的，所以要加油啊，雖然先天不好但要加油啊 最好...
《盜墓筆記》怎麼說張起靈和無邪有一腿的？求臺詞
瓶子對天真 到我身後來 天真對瓶子 如果你消失了，至少我會發現 瓶子對天真 吳邪，帶我回家 瓶子對天真 幸虧我沒有害死你 這幾句是比較經典的，其他的我空間有，不介意可以去看看。 到我身後來！張起靈to天真吳邪 你要是消失了，至少我會發現 吳邪to迷茫的悶油瓶，也就是俺們張起靈小攻 某同人男看了 盜墓...