適合上班族的麵條做法營養又方便,怎麼做?

時間 2023-06-01 16:24:06

1樓:如微微的春風

上班族太趕時間,但是早餐一定要吃自己做點營養面很簡單,把鍋燒熱,放油燒熱煎個雞蛋 放水進去煮開再把面放進去煮熟 就可以了。

2樓:撿心事的兔子

鍋裡炒香蒜片、蔥花,放入西紅柿炒出湯汁,隨後放入香菇、青菜,倒入適量清水,煮到沸騰後下入麵條,隨後根據自身喜好加鹽、生抽、醋,拌勻後即可食用。

3樓:每日話題心說

麵條做法很簡單。鍋中加水之後煮開,放一把面,然後加點小青菜和蒜葉,然後起鍋即可。

家常麵條怎麼做好吃?

4樓:匿名使用者

麵條做起來簡單快手,又很好消化,以下幾款家常麵食做法,每一款都經典好吃。

一、蒜薹肉末醬拌麵:

材料:麵條1把,豬肉一小塊,蒜薹1小把,玉公尺澱粉1勺,料酒1勺,生抽1勺,老抽1勺,蠔油1勺,黃豆醬1勺,水半碗,植物油1大勺,香蔥1根。

做法:1、肉末澱粉料酒攪勻醃製2、生抽老抽蠔油黃豆醬水攪勻3、麵條煮7分熟撈出泡冷水,蒜薹洗淨切小段,香蔥切碎末4、熱油放肉末翻炒變色,加蔥花蒜薹碎,淋醬汁煮開,放麵條攪勻即可。

二、青椒雞蛋醬拌麵:

材料:麵條1把,雞蛋2顆,辣椒1個,小公尺辣2個,生抽2勺,老抽1勺,蠔油1勺,黃豆醬1勺,玉公尺澱粉1勺,水半碗,植物油1大勺。

做法:1、生抽老抽蠔油玉公尺澱粉黃豆醬水攪勻2、麵條煮7分熟撈出泡冷水,雞蛋煎熟取出3、熱油放辣椒炒勻,放雞蛋倒醬汁煮開4、放麵條攪勻即可。

三、番茄火腿雞蛋面:

材料:西紅柿2個,麵條1吧,雞蛋2個,香腸2根,生抽1勺,蠔油1勺,糖1勺,鹽半勺,玉公尺澱粉1勺,水1碗,植物油1大勺。

作法:1、西紅柿燙去皮切塊,麵條煮7分熟撈出泡冷水2、生抽蠔油鹽糖玉公尺澱粉水攪勻3、雞蛋煎熟取出,熱油放西紅柿炒軟,加一碗水雞蛋香腸,淋醬汁放麵條煮開即可。

四、紫菜清湯麵:

材料:麵條1把,雞蛋1顆,紫菜1小片,香蔥1根,陳醋1勺,生抽1勺,香油1小勺,熱水多半碗。

做法:1、紫菜香蔥碎陳醋生抽香油熱水攪勻2、雞蛋煎蛋切條,放湯汁裡3、麵條煮熟撈出放湯裡即可。

五、荷包蛋燜面:

材料:麵條1把,雞蛋2顆,小公尺辣4個,蒜2瓣,香蔥2根,糖1勺,生抽1勺,老抽1勺,陳醋1勺,蠔油1勺,料酒1勺,水2碗,植物油1大勺。

作法:1、糖生抽老抽陳醋料酒蠔油水攪勻2、熱油放雞蛋煎上色,放上蒜末、小公尺辣跟香蔥碎炒勻3、淋醬汁煮開,放上麵條煮熟即可。

六、火腿腸土豆燜面:

材料:麵條1把,香蔥2根,香腸2個,土豆1顆,糖1勺,鹽半小勺,生抽1勺,老抽2勺,蠔油1勺,只有這些1大勺,水半碗。

作法:1、麵條煮7分熟撈出泡冷水2、糖鹽生抽老抽蠔油水攪勻3、熱油放土豆塊煎上色放一邊,放蔥花,香腸煎熟4、淋醬汁煮開,放麵條攪勻即可。

總之,麵條是一種製作簡單,食用方便,營養豐富,即可主食又可快餐的食品,深受大家喜愛。

怎樣做家常麵條才好吃

5樓:左岸美食記

麵條這樣做,簡單又好吃。

6樓:小廚神美食

這樣做出來的特色麵條更香!

7樓:匿名使用者

一、最簡單的拌麵。

燒水,水要多一點,碗裡放海天牌生抽,麻油,胡椒,味精,香蔥末,然後水開下面,少許硬一點,放在碗裡一拌。如果是鹼水面,這時可加一點上好的醋。

千萬記住先後程式,否則味道就不一樣。

如果加一點上好的榨菜丁(要自己切,成品榨菜丁不好吃),芝麻醬或花生醬(用涼開水調稀,現吃現調)。

二、西紅柿雞蛋湯麵:

先炒雞蛋,加水,放西紅柿片,放鹽,水開放麵條至熟,加胡椒味精。

三、炒麵:小白菜、肉絲、香菇絲。

下面,少許硬一點。

撈出,放冷水衝,漓幹水分。

大火,先炒肉絲,熟,加白菜,變色,加香菇,炒幾下,加麵條炒幾下,拌勻,改中火,加鹽、胡椒、少許味精,改小火,一手拿鍋鏟炒,一手拿雙筷子把麵條抖松,麵條和作料盡量拌勻,白菜不能黃。

備註:1 吃炒麵的時候加點上好的醋。

2 里脊肉切細絲,加一點鹽用生粉拌勻,加一點油,再拌勻。

四、蝦公尺麵條。

先放蝦公尺(要買***的)在水裡小煮片刻,再給油,放麵條,快煮好時,加小白菜,熟,加鹽、胡椒、少許味精,即可。

五,最簡單的涼(拌)面。

燒水,水要多一點,淺口的不鏽鋼鍋,加麻油,待用。

碗裡放海天牌生抽,胡椒,味精,香蔥末,然後水開下面,少許硬一點,放在有麻油的鍋裡,拌勻,放在空調前面吹1-2分鐘,邊吹邊拌,使其冷卻均勻。

然後,放在碗裡一拌。如果是鹼水面,這時可加一點上好的醋。

千萬記住先後程式,否則味道就不一樣。

如果加一點上好的榨菜丁(要自己切,成品榨菜丁不好吃),芝麻醬或花生醬(用涼開水調稀,現吃現調)。

六、西紅柿雞蛋打滷麵。

西紅柿雞蛋滷的做法非常簡單:把洗淨的西紅柿去蒂後切塊,雞蛋打碎攪勻備用。燒熱油鍋(稍微多放點油),先炸雞蛋,成形後撈出,餘油留在鍋裡,加蔥花煸一下,把西紅柿放進去翻炒一會,加雞蛋混合,添水後略煮一小會,待通紅的湯汁燒開起泡了,加鹽加味精起鍋。

8樓:魯姐美食

麵條怎麼做好吃?首先在碗中調好調料,然後放入煮好的面料,然後再加上剛剛煮麵條用的湯,淋上去即可。

9樓:雙龍美食教做菜

各種麵條吃個遍,唯愛香辣非常面。

10樓:南橘國服呂布

麵條還能這樣吃教程稍後更新。

麵條怎麼做才既簡單又好吃那?

11樓:農家樂美食記

剁點大蒜生薑公尺,裝入碗中調乙個汁,裡面加點白芝麻和辣椒麵,澆上熱油,麵條燙熟後,放到調好的料汁裡拌勻即可。

麵條怎麼做好吃又營養

12樓:小賴被我抓走了

1、抹茶醬油素面。

材料:抹茶麵一人份,黃瓜一小段,金蘭醬油、素蠔油適量。

抹茶麵一人份,黃瓜一小段,金蘭醬油、素蠔油適量。

步驟:1、沸水下面大火煮熟;

2、煮麵的過程中黃瓜切絲;

3、抹茶麵煮熟撈出,過兩遍涼水;

4、調碗汁:醬油、素蠔油按照2:1的量放入小碗中。拌勻。

4、加適量涼水稀釋。

5、全部擺好盤即可。

1、沸水下面大火煮熟;

2、煮麵的過程中黃瓜切絲;

3、抹茶麵煮熟撈出,過兩遍涼水;

4、調碗汁:醬油、素蠔油按照2:1的量放入小碗中。拌勻。

4、加適量涼水稀釋。

5、全部擺好盤即可。

2、暖心素面。

材料:素高湯:白菜、海帶、白蘿蔔、豆芽、菌菇。

主 料:手擀麵。

配 料:味全高鮮、青菜、胡蘿蔔。

調 料:鹽、糖。

素高湯:白菜、海帶、白蘿蔔、豆芽、菌菇。

主 料:手擀麵。

配 料:味全高鮮、青菜、胡蘿蔔。

調 料:鹽、糖。

步驟:1、將白菜、海帶、白蘿蔔、豆芽、菌菇等料洗淨,蘿蔔切塊、白菜撕片。

2、將以上料放入鍋中,比例大概是一鍋水半鍋料。

3、武火煮沸,文火慢燉4小時,加調料即成。

1、將白菜、海帶、白蘿蔔、豆芽、菌菇等料洗淨,蘿蔔切塊、白菜撕片。

2、將以上料放入鍋中,比例大概是一鍋水半鍋料。

3、武火煮沸,文火慢燉4小時,加調料即成。

3、駝酪味噌面。

材料:玉公尺麵條100g、冬瓜100g、豆腐素丸子6顆、香菇5顆、長野白味噌1湯匙、味全高鮮適量、原味椰漿2湯匙。

玉公尺麵條100g、冬瓜100g、豆腐素丸子6顆、香菇5顆、長野白味噌1湯匙、味全高鮮適量、原味椰漿2湯匙。

步驟:1、將玉公尺麵條、切好的冬瓜、丸子、香菇、味噌加入冷水中,煮至麵軟冬瓜熟;

2、再將椰漿倒入稍加熱,並加入蘑菇精攪溶即可。

1、將玉公尺麵條、切好的冬瓜、丸子、香菇、味噌加入冷水中,煮至麵軟冬瓜熟;

2、再將椰漿倒入稍加熱,並加入蘑菇精攪溶即可。

13樓:你的甜心

請稍等。--原料--麵條豬肉末豬棒骨--做法--1.首先要熬製高湯,把豬棒骨洗淨冷水下鍋,充分煮出血水後撈出洗淨。

2.高壓鍋冷水再放入棒骨,八角,桂皮,香葉,花椒,小茴香,丁香,草果,山奈、薑片,1大勺料酒,大火煮開後轉中火繼續煮30分鐘。3.

接下來要炒肉臊子,鍋裡倒油燒熱,放入豬肉末炒至肉末變色。4.鍋中加入郫縣豆瓣醬,黃豆醬,老抽,生抽,胡椒粉,翻炒均勻,高湯就熬好了。

5.取大碗,碗底放上蔥末和蒜末,還有榨菜碎和花生碎,加入芝麻醬,生抽,陳醋和辣椒油。6.

碗中澆入高湯,把底料攪拌均勻後,放上煮熟的麵條。7.麵條上方放上炒好的肉臊子,榨菜碎,花生碎,小青菜等等點綴下即可。

西紅柿雞湯面--原料--西紅柿麵條雞蛋--做法--1.西紅柿切小塊2.熱鍋涼油,將切好的蒜片入鍋中煸炒出香味3.

將西紅柿塊入鍋中翻炒4.倒入適量的雞湯煮開,這時的西紅柿皮已經和西紅柿脫離了,所以可以用筷子從鍋中夾出5.混合雞湯煮開後,下入麵條,用筷子劃散防止粘連,繼續大火煮,放鹽6.

將打散雞蛋液淋在鍋中湯滾開的地方,待蛋花凝固,關火,撒香蔥。

原料--掛麵花生生菜大蒜--做法--1.準備芝麻、香蔥、香菜、蒜切末,泰椒切小段,另辣椒油一小碗2.鍋中放少許油,放入花生粒小火慢炒,變色炒熟出鍋晾涼,用擀麵杖敲碎3.

調碗汁,將生抽、老抽、麻油、陳醋、蠔油、白糖、鹽、雞精、十三香、辣椒油、香菜、香蔥、泰椒、蒜末一同放入碗中拌勻調成碗汁。4.煮麵條,鍋中水開下入麵條5.

用煮開的麵條水倒入碗汁中調成湯汁,約兩大勺,剛過麵碗的一半就行6.麵條即將出鍋的前幾分鐘下入青菜,菜熟立即出鍋7.將煮好的面和青菜盛到調好的湯汁碗裡,在撒上一些香蔥、香菜、花生、泰椒,最後再澆上一層辣椒油,漂亮有食慾!

希望我的能幫助你,謝謝!祝你生活愉快!如有疑惑請及時追問,

14樓:塞家焮

麵條怎麼做又好吃又營養,可以做一些西紅柿雞蛋撈麵,也非常好吃,而且有雞蛋有番茄,營養也是非常高的。

如何做有營養的麵條

15樓:迷糊

1.新鮮麵條有切面、揪面和拉麵等。切面的主要營養成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等。一般市售的新鮮切面都是機制的,其味道和口感比掛麵要好,但很多人還是喜歡吃手擀麵;

2.麵條的製作方法,因季節的更替不斷變化;

3.冬季天氣寒冷,人們多吃湯麵條、拉麵條、燴麵條,裡面放些乾菜、酸菜或新鮮青菜。有些地方的人愛吃清水麵條,有些地方的人常在麵條湯內攪入麵糊,這種帶糊的麵條,人們俗稱為「糊湯麵條」;

4.夏季人們多吃撈麵條,麵條煮熟後撈出,放在涼水或陰陽水(開水摻涼水)中拔一下,拌以蒜汁、莧菜、荊芥和黃瓜絲,吃時清涼利口,防暑降溫;

5.春秋季人們多吃滷麵、炯面等。到了蒜薹和豆角收穫的季節,家家戶戶都喜歡用蒜薹和豆角做滷麵。

因為這些菜是做滷麵的固定菜,所以蒜薹和豆角上市的時候,也是人們吃麵條最多的時候,平時三兩天裡最少要吃一頓滷麵。

麵條適合人群:

一般人皆可食用,病濕熱者忌食麵條。

麵條食療作用:

麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

麵條做法指導:

1.新鮮切面不宜存放時間過長,以免營養成分受損;

2.買來的切面有時鹼味很重,在麵條快煮好的時候,加入幾滴醋,可以使麵條鹼味全消,麵條的顏色也會由黃變白。

3.就品種來說,常吃的有湯麵條,撈麵條、滷麵條、炒麵條、炯麵條、蒸麵條、燴麵條、拉麵條等。從形狀上說,有一厘公尺寬的寬麵、窄如韭葉的窄面、細如髮絲的龍鬚麵,也有菱形的面葉兒、綿長不規則的麵片等。

從味道上說,有淡味、鹹味、辣味、酸味等。

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