1樓：網友
1、是能有效地改善肢體區域性血液迴圈和神經肌肉的緊張性，使訓練後僵硬、發脹的肌肉和靭帶鬆弛下來，減輕肌肉痠痛症狀，促進疲勞消除和體能恢復，取得訓練效果；
2、能保護內臟系統，尤其是防止大強度劇烈運動後身體突然停止活動而導致大量血液儲留於下肢靜脈，心、腦等重要器官嚴重缺血性缺氧，發生重力性休克而突然暈倒。
2樓：腥質步撓糯
整理運動是消除疲勞，促進體力恢復的一種有效措施，在運動後做整理活動，可使人體更好地由緊張的運動狀態過渡到安靜狀態。整理活動的內容是多種多樣的，一般有走步、慢跑、伸展運動、放鬆舞蹈、動作和緩的遊戲等。 整理運動是消除疲勞，促進體力恢復的一種有效措施，在運動後做整理活動，可使人體更好地由緊張的運動狀態過渡到安靜狀態。
整理活動的內容是多種多樣的，一般有走步、慢跑、伸展運動、放鬆舞蹈、動作和緩的遊戲等。
運動的整理活動是什麼？
3樓：變啦
放鬆活動又叫整理活動，每次運動結束後或運動間歇，做些走動、慢跑、深呼吸等節奏緩慢的活動，使心臟、呼吸、血壓等儘快從運動狀態恢復正常。
4樓：網友
運動對身體所引起的生理變化，並不是隨運動的停止而同時消失的。在進行劇烈運動時，肌肉的活動常常是在缺氧的情況下進行的。這樣，在運動後內臟器官還得繼續加強工作，以補償運動時缺少的氧氣。
整理運動有什麼作用啊？
5樓：帳號已登出
朋友，那要看你做什麼體育運動了。
像打羽毛球、桌球這類的就不要做什麼活動了，隨便跳跳做做擴充套件運動就成了。
要是籃球，排球這類的，先熟悉熟悉球性，帶球隨便玩上幾分鐘就好了。
要是專門進行體育鍛煉比如練習百公尺跑、鉛球、力量這類的，那就要重視了，起碼在操場慢跑到微微出汗才行，然後拉拉上肢和下肢的柔韌。
要是練力量，多拉拉上肢。
要是連短跑，上肢和下肢都要拉好，應為在短跑裡上肢的作用是很大的。
運動熱身是任何運動訓練的重要組成部分，熱身的重要性在於可以避免運動損傷的發生。減少損傷的風險係數。乙個有效的熱身包含很多重要的元素，這些組成的元素共同作用才使得運動的損傷風險降到最低。
熱身是身體活動之前進行的運動，後很多的益處，熱身的首要作用是讓身心做好準備接受艱苦的訓練。幫助身體增加身體的核心溫度，肌肉溫度，肌肉溫度的增加可以使肌肉更鬆弛，更靈活。有效的熱身可以增加心率次數和呼吸的深度與頻率。
如果滿意就我的答案~~~謝謝。
整理運動的作用是什麼
6樓：
您好，在廣播體操中，整理運動的作用是恢復心跳到正常狀態。在經過一整套廣播體操的運動後，整個機體的心肺功能會得到相應的加強，心跳速度也會適應性的加快。整理運動作為整套廣播體操的最後一節，主要作用就是休息下，讓身體慢慢的降溫，慢慢的恢復到平常狀態。
希望這樣的對你有所幫助哦！
為什麼要做好整理運動？怎麼做整理運動？
7樓：網友
這個其實很簡單了，這個就像汽車耐脊春 冬昌耐天預熱是乙個道理。
夏天開空調了額， 然後 熄火前要放到自然野衡風的道理一樣。
人的身體細胞和機能屬於高度興奮狀態中， 整理運動，是為了降低興奮度，同時恢復身體各個器官的正常迴圈速度。
運動後整理活動的作用有哪些 運動後整理活動有什麼作用
8樓：芋圓不想圓
<>1、能有效地改善肢體區域性血液迴圈和神經肌肉的緊張性，使訓練後僵硬、發脹的肌肉和靭帶鬆弛下來，減輕肌肉痠痛症狀，促進疲勞消肢蔽除和體能恢復，取得弊畝訓練效果。
2、能保護內臟系統，尤其是防止大強度劇烈運動後身體突然停止活動而導致大量血液儲留於下肢靜脈，心、腦等重要歷卜州器官嚴重缺血性缺氧，發生重力性休克而突然暈倒。
為什麼運動前要做準備活動 運動後要做整理活動
運動前是熱身運動，讓自己的身體知道自己要做運動了，是準備工作。運動後是在收斂工作，讓自己的身體慢慢停下來，是緩衝工作。 古柏幼兒 人體由安靜狀態過度到運動狀態，需要乙個適應過程。在開始運動前進行的準備熱身練習，能提高神經中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使體溫公升高，生物酶的活性提高，促進新...
整理磁碟有什麼作用
一 該不該定期整理硬碟？實際上，定期整理硬碟應該是毫無疑問的。如果說硬碟碎片整理真的會損害硬碟的話，那也將是在對硬碟進行近乎天文數字般次數的整理之後。硬碟使用的時間長了，檔案的存放位置就會變得支離破碎 檔案內容將會散布在硬碟的不同位置上。這些 碎片檔案 的存在會降低硬碟的工作效率，還會增加資料丟失和...
對計算機磁碟進行碎片整理有什麼作用整理後會不會刪除系統檔案（對計算機有什麼影響）
什麼是磁碟碎片?其實磁碟碎片應該稱為檔案碎片，是因為檔案被分散儲存到整個磁碟的不同地方，而不是連續地儲存在磁碟連續的簇中形成的。當應用程式所需的實體記憶體不足時，一般作業系統會在硬碟中產生臨時交換檔案，用該檔案所佔用的硬碟空間虛擬成記憶體。虛擬記憶體管理程式會對硬碟頻繁讀寫，產生大量的碎片，這是產生...