舉啞鈴的時候左手臂酸右手臂沒事是什麼原因啊

1樓：匿名使用者

右臂肌肉含量比左臂多點，很容易造成同樣的重量左臂更容易酸。建議可加強左臂肌肉含量的增加！

2樓：詩酒傾國

盡量對著鏡子練，保證左右兩邊的對稱性，在身體適應之前不要直接使用大磅數啞鈴，這樣並不是鍛鍊肌肉，而是靠骨頭和關節支撐重量，減減啞鈴重量吧

3樓：

因為你的左手沒有右手有力，右撇子右手鍛鍊得多。就好比你一直長跑的人叫你去跑步，你腿不會酸，但是你一直不跑的腿就會酸。酸只能說明你某個部位鍛鍊的少，但是如果你需要鍛鍊的，酸也別停下，度過那個時期就會好的

4樓：匿名使用者

我也是健身的，有兩種情況，一是你的左右手，力量差別太大了，同乙個重量，可能左手累，右手輕鬆，另乙個就是左手動作變形，肌肉受力不均勻，其實，舉啞鈴，要做到手臂痠痛好，刺激肌肉生長，不痛說明組數少了，或者重量不夠啊。你調整一下，系統的訓練，會使左右手力量慢慢接近

5樓：stan毅

正常右手使用平率高於左手肌肉也強於左手訓練時可右手扶固定扶手左手多加練3-5次

6樓：太陽怎麼回事

右手有勁，左手沒有右手勁大。

7樓：匿名使用者

要不是左撇子的話應該是正常的，右手比左手有力道，右手經常鍛鍊的。。。

8樓：匿名使用者

肌肉充血過後，當人痠痛啊，長肌肉的表現。