1樓：花落櫻揚
帶著問題聽課根據課程表的安排，有針對性地預習弱項課程，預習時要弄清下一節課的內容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此確定出聽課的重點，課後再總結一下，歸納出所講知識的框架，然後做相關練習。 借鑑同學好心態平時，多和同學們交流，慢慢發現他人的好思路、好方法、好心態。
這樣，拉近與同學的關係，學習壓力也會得到減輕。而學習心態放輕鬆後，聽課效果也會提高。 多與家長溝通對於家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達到的，先要向家長說明情況，得到家長的諒解。
這樣，不僅可以減輕學業上的壓力，而且可以給自己的學習帶來動力。
2樓：朋春燕
1、與其緩解壓力，不如及時的擯棄壓力。調整好自己的心態，明確自己的目標，並將其分解，制定每天的學習計畫，這樣你的學習就會變得有條不紊，學習的效率也會提高。 2、別人的期待也好自己的追求也罷，關鍵在於把握好現在，將每一秒都看作是乙個新的起點，放鬆心情，只有輕裝上陣，才能發揮最大的潛力。
3、注意勞名逸結合，可以常常聽些舒緩綿長的**，不僅可以使大腦放鬆，還有助於調節心情；此外，堅持鍛鍊身體不但可以增強體質，也可以有效的緩解學習還來的緊張情緒。 祝好！
3樓：仍夢琪
第一、緊張時，做幾個深呼吸；第
二、閉上眼睛，放鬆一點，讓自己的思緒隨意飛翔；第三、以己度人：我壓力大，別人也一樣；第
四、對自己說：我能堅持，我能做到；第
五、理清思路，找到自己的弱點與優勢，也就是找準努力的方向；第六、實在學不下去，就好好發洩一下，可以是跑步，可以是大喊，可以是蒙頭大睡，可以是與朋友聊天，可以是聽**，什麼適合你，什麼最現實，就用什麼方式。試試吧。
如何緩解學習壓力，怎樣緩解學習壓力
學習壓力比較大怎麼辦？當自己感覺到學習壓力很大的時候，可以去聽聽自己喜歡的 舒緩一下自己緊張的心情，也可以到處去散散步平緩一下焦慮的心理，還可以做出自己喜歡的運動釋放一下壓抑的情緒。考前心理調適，需要循序漸進。考生目前的心理調整可主要放在情緒的放鬆上。對高考，要有乙個正確的認識。如果考生能視高考為許...
如何緩解高考壓力，高考前怎麼緩解考前壓力？
四月瓊思 我們知道，一個人壓力過大，不僅影響心理健康，還會影響身體健康。我從小就愛緊張，逢考試就發揮失常。在距離高考還有幾個月時，我的身體就各種不適了，跟我也是各種對抗，除了腸胃疾病，還有 病。基本上平均一個星期去一次醫院，反反覆覆。我和姐姐從小一起上學，小學 初中 高中都在同所學校，不僅家裡天天拿...
如何緩解教師的心理壓力，如何緩解心理壓力 如何緩解心理壓力
文庫精選 內容來自使用者 精品教育 通過遠端學習 中小學教師心理問題及其對策開發 並進行 教師的壓力與挫折 測試，結果顯示 我屬於 中等程度壓力型 對此，我認真地對自己這十幾年的工作狀況與工作心態進行了深刻地剖析，我發現造成這種不健康的職業心理疾病是有多方面原因的。1 個人壓力 我是一名初中教師，常...